45 lat

20 lat, 90kg, Siłownia 3x w tygodniu 90kg * 24 * 1.4 = Zapotrzebowanie 2592kcal Dieta rozpisana na 2630kcal Cel: Waga może zostać tak jak jest, chciałbym wolno gubić tłuszcz, i w tym samym czasie budować mięśnie, wypośrodkować między dietą na masę a redukcją - jednym albo drugim zajmę się po wakacjach 1)SNIADANIE 8:00 Płatki Owsiane 100gram 366 [...]

Ogólnie dzięki Panowie za zainteresowanie po tematem. Odświeżyłem po latach ale przypadłości mogą być jak najbardziej aktualne. Z tego co pamiętam odstawiłem wtedy wszystko i samopoczucie się poprawiło. Coś ten prop z malaya musiał być zanieczyszczony lub taka reakcja po prostu na propionat - też o tym słyszałem. Ale generalnie po tej sytuacji [...]

Pomarzyć można owszem ale Lewis głupi nie jest, minęło ponad siedem lat od morderczej walki zarówno dla Lennoxa jak i Witalija, nie ma nawet cienia szans żeby Lewis wszedł ponownie z kimś do ringu. Dziś jest jedynie 45 letnim pięściarzem z brzuszkiem na zasłużonej sportowej emeryturze. Być może coś sobie tam trenuje czasem z nudów ale moim [...]

No wiec ... mam 18 lat , waze 55 kg i 164 wzrostu . Z tego co widzę to gruuubo przekroczyłeś swoje zapotrzebowanie.Na początek daj + 500 ,a potem (jak masa nie będzie "szła" to dodaj po 250 itd).Narazie poprawie Ci tylko prodykty.Ty wylicz swoje zapotrzebowanie i zgodnie z nim dobierz ilości produktów. 1 posiłek ( 7;15 ) Mleko 0,5% - [...]

Cwicze pół roku.gdy zaczynałem wyciskałem 1raz 45 kg.teraz wyciskam 54kg. Chcem zwiekszyc mase mięsniową i siłę.dodam ze mam 16 lat.

Ja mam 3,40 w wieku 15 lat!! Powiecie żałosny wynik, ale cóż rok temu miałem 5,45!! Haha 2 minuty progresu xD

[...] Stiffer (21:52) nie mam czasu zeby odpowiadac ci po kolei Stiffer (21:52) real gra co roku w lidze mistrzow Stiffer (21:52) polacy raz na 20 lat w czymkolwiek zbik (21:52) polska w lidze swiatowej tez Stiffer (21:53) co do tego, ze taki jest sport. prawda - ale tak mozna powiedziec o wszyskim. sa [...]

ciagnie na bombe??? to po co z tego rezygnować.Kiedys czytalem o typku lat 50 pare a sok bił dalej i chyba nie narzekał na swoje życie...oczywiscie nie były to juz mega cykle tylko takie 50-100mg e2d propa dla utrzymania formy;) Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-03-11 16:45:03

[...] spokojnie by przetrwał.A przed tym obaleniem to krótko mówiąc zdemolował Tannera w stójce 5.Niech już nie daja wiecej walk Tanka bo on robi ciągle to samo co robił opare lat temu.Spycha przeciwnika do ogrodzenia i koniec nic wiecej.Cabbage obił mu gębe i tyle.....Na koniec niepotrzebna zadyma , któa jeszcze bardziej zniszczyła atmosfere 10 [...]

Joga wywodzi się z Indii, gdzie jest praktykowana w różnych odmianach od ponad 4000 lat. Termin joga ma wiele znaczeń, ale dwa spośród nich oddają najpełniej istotę tego systemu: ujarzmienie i zjednoczenie. Ujarzmienie własnego ciała, zmysłów, zachcianek, popędów, nie chodzi tu jednak o wyparcie lub stłamszenie, ale o zapanowanie nad nimi tak, aby [...]

No tak, twarożek na noc jem już od jakichś 2 lat ;) Takie przyzwyczajenie z poprzedniej redukcji :) Popatrzę sobie na przepisy, ułożę wszystko i od poniedziałku jadę. Mam jeszcze jedno pytanko - jak już mówiłem chciałbym zamienić miejscami tłuszcz na mięśnie ;) i w związku z tym - czy taki plan FBW byłby dobry, czy może coś zmienić: [...]

Jest jakoś konkretny powód że w wieku 26 lat chcesz wchodzić na htz? Badales aktualny poziom teścia? Jak chcesz htz to wg mnie jak łodzianin pisał lepiej często podskórnie bo to będą mikro ilość np. 12,5mg ed. Na start HCG na odblok 3-4 pudełka i podczas cyklu cały czas. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-01-11 19:54:25 Zmieniony przez - [...]

[...] powiedział, że może kiedyś zdecyduje się na przejście do boksu: „Po pierwsze, boks jest moim stylem bazowym. Boks był moją pierwszą miłością od bardzo dawna. Od ponad 10 lat kocham boks i wtedy nawet nie wiedziałem, czym jest MMA. Potem dostałem się do MMA przy okazji, ale nadal jestem miłośnikiem boksu. Myślę więc, że w pewnym momencie, będę [...]

[...] Łaźniach.I wreszcie zwyciężylem w międzynarodowych zawodach w Krakowie(w listopadzie 1971 roku). Moje aktualne dane antropometryczne przedstawiają sie następująco:wiek 28 lat,wzrost 170 cm,waga 80 kg,kark 41 cm,obwód klatki piersiowej(wdech)127 cm,w spoczynku 125 cm,pas 75 cm,udo 64 cm,biceps 45 cm. Obecnie trenuję następująco. Brzuch 1)wznosy [...]

[...] tego nie pilniujesz, poza tym wez pod uwage wahania kursowe, ostatni kryzys gospodarczy (nieruchomosci to niebezpieczny rynek) i duzo innych czynnikow. " hmmm przez 18 lat siedzenia tutaj sądzę, że znajdę kogoś zaufanego :D A jak nie to faktycznie duże ryzyko. Ale cóż, zasada jest jedna, jak coś jest bez ryzyka to nie przynosi zysków. A [...]

moglibyście mi też coś doradzić?:D zrobiłem sobie dietę i nie wiem czy dopracowana mimo że się starałem xd Mam 17 lat wzrost 185 cm waga 76 kg z rańca. tak jak kolega 3x w tyg treningi siłowe, przed i po biegam po 10 minut tak dla kondycji xD Jestem prawdopodobnie endomorfikiem Dałem sobie aktywność 1,2 i +300 kcal i z obliczeń wyszło mi 2500 kcal [...]

[...] razem mieliśmy już prawie dogadaną walkę z Witalijem, ale okazało się, że ich promotor (Klaus-Peter Kohl - przyp. red.) to wielki oszust, który naciągnął ich na pieniądze. Dlatego ta walka z Kliczką jest mi bardzo na rękę. Szybko rozstrzygnie się, kto z nas jest mistrzem świata. Dotychczas Kliczko wygrywał w Niemczech, jego promotor ściągał tam [...]

[...] forum - to tu na formum. poza forum wystarczy w Google wpisać Yiquan a zaraz pokaże sie strona jego szkoły i mnustwo informacji o stylu i szkole. Ale tak ja wyzej - mając 30 lat nie masz sie czym martwić i możźesz ćwiczyć co tylko chcesz. To od ciebie i od twoich predyspozycji psycho fizycznych zalezy co powinieneś ćwiczyć by sprawialo to Tobie [...]

wiek:16 lat staż na siłowni:2 lata wolny czas:cały dzionek sprzęt:ławeczka,maszyna szmith,brama,2 wyciągi ,sztanga łamana,prosta,młotkowa,hantle robione od 4 kilo do 45 praktycznie wszystko oprucz modlitewnika taka silka profesionalna pozdro

przypuszczam ze ten cały juve101 ma dopiero 15 lat, jak nie mniej. Zizi a Do zamknięcia tematu to chyba nie masz uprawnień ? Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2009-05-13 00:45:02