poczatki waga 62 kg--82kg biceps30--43cm klatka ?? jak bede mial dostep do innych fotek to napewno wkleje nogi ćwicze do niedawna więc ni jest za ciekawie
[...] na siłowni u siebie w domu( piwnica) przez 2,5 roku... Moje obecne wymiary: Wzrost: 188cm Waga: 94kg Pas: 87cm Wiek: 18lat skończone(13.06.1991r.) Klata: 120cm Ramię: 43cm Przedramie :37cm Bary: 138cm Co do nóg to jak na razie nie ćwicze bo w gimnazjum podczas turnieju piłki nożnej koleś wjechał mi w kolano i miałem jakiś uraz przez co nie [...]
[...] jak sądzicie pytanie do ludzi dośwadczeniem z siłką czy połączenie trenu z metką bedzie dla mine ok myślałem żeby jechać taki zestaw 4on i 4-5 off aż do czerwca. Oczywiście dieta i traningi u mnie to podstawa wiec z tym jest ok. moje dane. 25 lat, 83kg, nawet troche pocięty tylko (kaloryfera brak) wzrost 170cm, łapka 43cm. z góry dzieki za odp.
[...] po 4 latach off bylo 92kg Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 , bylo przed saa 46cm a na cyklu 47cm Obwód talii: 84cm Obwód uda: 63cm Obwód łydki: 43cm Staż na siłowni: dlugi z przerwami Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 3g Ilość spożywanych tłuszczów: 1g Opis przebytych cykli [...]
http://www.powerlifting.pl/referees/rules/ipf_rulebook_2009_pl_p1.pdf 8 strona x = 1310 - 2 x 440 = 1310 - 880 = 430 = 43cm y = 81cm Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-12-12 10:23:16
[...] już prawie 4lata z 2przerwami (1wakacyjna przygoda, 2praca prawie 2,5miesiaca) Startowałem od wagi 53kg na chwile obecną mam 82-82,5kg :) wymiary: wzrost: 173cm kark: 42-43cm biceps: 40cm klata: 112cm barki: 142cm pas: 80cm uda,łydki i przedramion nie mierzyłem... co do nóg bo pewnie dużo osób będzie się o to pytać są ćwiczone ale nie na [...]
[...] cele - czas pokaże. Dane: 22 Grudnia skończyłem redukcję, obecnie wygląda to mniej więcej tak: Waga: 87cm Pas: 77,5cm Biodra: 95cm Klata luz:114cm Udo: 63cm Łydka: 43cm Ramię: 39,5cm-40cm Niestety. Dieta: Obecnie spożywam około 2000kcal, po świętach planuję zwiększyć tą ilość 2,5-3krotkie. Eksperymentalnie- 4:4:4 g/kg masy ciała. [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100kg Wzrost : 180cm Obwód klatki : 120cm Obwód ramienia : 43cm Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Staż na siłowni : 1,5 roku cały czas bez przerw dzień w dzień :D Ilość spożywanego białka : ? Ilość spożywanych węglowodanów : ? Ilość spożywanych tłuszczów : ? [...]
[...] - 84kg Zmobilizowałem się trochę i doszedłem do tego: maj 2009 - 70kg Od tego momentu zacząłem masować i aktualna forma przedstawia się tak Wzrost: 172cm Waga: 82kg Biceps: 43cm Klatka: 108cm Udo: 64cm Pas: 87cm Kilka filmów z treningów: www.youtube.com/watch?v=W81rz91KAqc www.youtube.com/watch?v=yyXgy20n1q8 www.youtube.com/watch?v=ELgdT5nmCQ0 [...]
Otóż jego typ sylwetki to endomorfik. Waga: 100kg Ramię: 43cm Klatka: 125cm Pas: 89 Udo: 64 Łydka: 46 Ma troszkę fatu, stąd te pytania. Do początku kwietnia próbuje jeszcze się "zmasować", jego cel to biceps 46 cm :) Potem zaczyna redukcję. Nie podoba mu sie ten fat. 1. Czy aeroby w dnt pomoże teraz jakoś spalić troszkę fatu? 2. Czy podczas [...]
Fotka z 2008 roku, początku: innych nie mam, ale już po tej widać jaki zalany tłuszczem byłem wolę wyrzeźbione 39cm w łapie niż tłuste 43cm (jak na zdjęciu).
No mówiłeś że było tłusto ale widać że naprawde sporo fatu wolę wyrzeźbione 39cm w łapie niż tłuste 43cm (jak na zdjęciu). Dokładnie tak samo uważam. Często widze na siłowni jak chłopak napina zalaną łape 45cm a brzuch ma wiekszy niż klate Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-01-02 21:11:04