4000

Apropo wyborow kolega postawil za 1000 wygral 4000 kurs 4.68 czy hakos tak nawet nie myslalem o tym. W.fortunie, hoy mu w dupe xd

U mnie w małej mieścinie tylko olimp w sklepie sportowym byl i z gazetek mnie atakowało hmb hi teca w kroplach i mega mass 4000 co coleman reklamował

8.11.2016, wtorek DT Picie: woda, kawa, yerba Warzywa: kapusta pekińska, ogórki kiszone, marchew Suple: vitD 4000 Aktywność: siłka Mobilizacje: na siłce biodra, staw skokowy Miska: jaja sadzone z chlebem, kotlet mielony z jajem sadzony,m + ziemniaki + surówka +zupa ogórkowa (kantyna), szejk potreningowy, kanapki z serem pleśniowym Samopoczucie: ok [...]

[...] whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem (zupełnie inaczej się śpi, odczuwam teraz zwiększoną regenerację :) wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem Wit D 4000 j . /SFD/2016/11/8/adf2e76a87204703998a07316140df27.jpg /SFD/2016/11/8/a7e8bdd7fa77417caa78924dbf33b290.jpg

[...] wleciało, jajecznica,ryż z kurczakiem,płatki z białkiem, pizza, SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem (zupełnie inaczej się śpi, odczuwam teraz zwiększoną regenerację :) wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem Wit D 4000 j .

[...] creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem wit c 3 g dziennie 20 g B.L.A.D.E przed treningiem magnessium ciritate 4 g przed snem WIt D 4000 j Na razie największy problem jest z michą , często nie mam czasu zjeść i mi całe makro ucieka ;c przyjechała paczuszka od hi tec i nowe koszulki :) Na zdjęciu [...]

[...] + warzywa SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem (zupełnie inaczej się śpi, odczuwam teraz zwiększoną regenerację :) wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem Wit D 4000 j . /SFD/2016/11/3/3aafb570c4ff421d8cca876b575e2067.jpg

[...] czas od roku %-) 1-7 - xxx (słaba była) i obecnie 3-4 tyg temu ją skończyłem. 1-12 - xxx (akurat do końca tego roku zostało) Myślę nad dorzuceniem ponownie orala, ale jak mi znowu apetyt zablokuje to ja nie wiem jak te 4000 kcal wcisnę. Albo zostawię jak jest albo coś dodam. We will see. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-02 14:32:45

wiesz przemyslam to ,ze jesli uda mi sie dostac do jednej firmy to moge zostac dluzej ,bo samej podstawy daja 2500 plus samochod i wyjazdy do singapuru lub indonezji za 4000,ale nie nastepne 3lata powiedzmy a rok lub 1,5 roku. ale hooy najpierw poczekam czy sie tam dostane wogole bo to swieza opcja sie zrobila

[...] SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem wit c 3 g dziennie 20 g B.L.A.D.E przed treningiem magnessium ciritate 4 g przed snem WIt D 4000 j + zdjęcie wczorajszego przedtreningowego posiłku /SFD/2016/10/30/69c73a89e1a94ec894c9ded37c82ce30.jpg

[...] w dni wolne od treningu. No i listopad będzie miesiącem z priorytetem na boczny akton barków, a grudzień z priorytetem na klatkę. Dodatkowo od poniedziałku wchodzę na 4000 kcal w DT. Nigdy w życiu tyle nie jadłem, ale waga zwyczajnie stoi od kilku tygodni (nie licząc spadku wody po odstawieniu orala) Myślę czy by nie dodać jej ponownie, [...]

[...] 12 km dziennie (uczelnia-dom-uczelnia-dom-siłownia-dom) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta zbilansowana, średnio 3500-4000 kcal ok 200 B-120T-400 W(pewnie z 50 prostych) Cel : budowa siły, ew. lekka masa Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : skrzywienie kręgosłupa, [...]

[...] zachwyca. Wypiszę tylko trening dzisiejszy pleców bo jeśli o dietę chodzi to zjadłem tylko 2200 kcal... Skończyło się mięso i tego nie ogarnąłem...no cóż. Jutro nadrobię - 4000 kcal low carb bo wstaję za kuźwa 5h do roboty...ech. TRENING: 1.Wiosłowanie hantlą jednorącz - 60 kg x8 56 kg x10 x8 x8 2.Wiosłowanie na "T" maszynie chwyt wąski [...]

[...] +80g muesli SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem (zupełnie inaczej się śpi, odczuwam teraz zwiększoną regenerację :) wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem Wit D 4000 j . Dzisiaj szykjuje się na barki i tricepsy :)

[...] mozna się tylko zalać a nie zrobić formę, a teraz coraz więcej tego, jest moda na "suche mięso" i budowanie formy prawie bez podnoszenia bfu. Ja obecnie też w granicach 4000-4500 kcal i tragedii nie ma, waga mi się reguluje co bym nie robił dochodze do pewnych kg i nie mogę przebić tej granicy, bf maleje i więcje mięsa ale waga nie chce [...]

[...] mozna się tylko zalać a nie zrobić formę, a teraz coraz więcej tego, jest moda na "suche mięso" i budowanie formy prawie bez podnoszenia bfu. Ja obecnie też w granicach 4000-4500 kcal i tragedii nie ma, waga mi się reguluje co bym nie robił dochodze do pewnych kg i nie mogę przebić tej granicy, bf maleje i więcje mięsa ale waga nie chce [...]

[...] jakiś trening HIIT, crossfit, wszystko co intensywne. Jeśli mam zapotrzebowanie 4500 kcal nawet to muszę zjeść z 5000 kcal żeby urosnąć cokolwiek. Jak miałnbym jeść po 8 paczek ryżu dziennie to bym zwariował :D A większość kulturystów przy masie 100 kg ma zapotrzebowanie 4000-4500 kcal, więc tam nie ma co wrzucać cukrów i innych rzeczy

[...] 5 razy w tygodniu chodzę na uczelnię, dziennie wychodzi jakieś 12 km. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta zbilansowana 3500-4000 kcal (około 150 kg białka pochodzenia zwierzęcego) Cel : budowa siły, ewentualnie lekka masa Stan zdrowia : Skrzywienie kręgosłupa, bóle lewego barku przy złej technice [...]

[...] Instant Mix (2:1:1): 6000 mg - w tym Leucyna 3000 mg - w tym Izoleucyna 1500 mg - w tym Walina 1500 mg Jabłczan L-cytruliny 5000 mg Izomaltuloza 5000 mg Beta Alanina 4000 mg Alfa-ketoglutaran kreatyny 2000 mg Chlorowodorek Kreatyny 2000 mg Alfa-ketoglutaran L-argininy 2000 mg Tauryna 1000 mg Glicyna 1000 mg Tri-metyloglicyna [...]

[...] kg x 12 7 kg x 15 zdecydowanie za malo powtorzen, do powtorki za tydzien > powalczyc o wiecej. 7. Uginanie sztangi na modlitewniku - 4x20 27 kg x 14 27 kg x 14 27 kg x 14 27 kg x 10 Za tydz. 30 kg x 12-15 we wszystkich. MICHA: dzisiaj troche bez liczenia, w kazdym razie grubo ponad 4000 :)) Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2016-10-22 21:42:54