SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

4 miesiace

Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?

  • Witam wszystkich , cwicze już rok ,ale niestesty tylko 2 miesiace na wolnych cieżarach i z dietą i powiem że efekty sa dobre ale chce do wakacji wazyc 90 kg i chiałbym 90-100 kg na klate ,I moje pytanie czy moge wziasc sb jeden cykl Metki z Jelfy oczywiscie z nolvadexem i innymi osłonkami ?? Czy moge miec jakies straszne skutki uboczne ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2015-05-03 20:13:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam takie pytanie ponieważ nie mogę nigdzie odpowiedzi znaleźć. mam 17 lat mam 170cm i 57wagi na siłownie chodzę już 4 miesiące są spooore efekty. Trenuje 3 razy w tygodniu wszystkie partię mięsniowe mam pytanie co do brzucha. Czy przy tej wadze opłaca sie trenować brzuch ???? Czy to mi coś da czy tylko strata czasu ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2013-09-29 10:46:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i watpliwosci

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od miesiaca w dni nietreningowe(wtorek,czwartek,sobota) nie trzymam diety(nie z tego powodu ze mi sie nie chce ale mam juz taka robote) czy to ma jakis wpływ na przyrost masy miesniowej?Bo w sumie w dni treningowe diete scisła.Wczesniej jak trzymałem diete cały tydzien to mi w 4 miesiace 10kg przybyło Czekam na odpowiedz pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2010-03-24 18:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyja, ale jaka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ważę 83kg, 177cm, aeroby codziennie około godzinki i może jakiś fatburner. A teraz dieta jak ją ułożyć? Chce schudnąć około 7kg w 2 miesiące. 70% białko, 20% węgle, 10% tłuszcze? Ile kalorii powinna mieć moja dieta? 5 posiłków czy więcej?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2005-05-22 10:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maly zastój???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam male pytanie cwicze od 2 lat ,sila masa szla mi do pewnego momentu bardzo bobrze od jakiegos czasu 3 moze dwa miesiace stoje z sila i masa nic nie rosnie :( mozecie mi powiedziec co jest nie tak moze przecwiczylem miesnie albo cos ?? mam 23 lata 185 cm biceps 43 klata 116 pas 80 wyciskam 140 pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2007-06-28 21:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozstepy ;/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Chodzę na siłownie od 3 miesięcy i zauważyłem ze zaczynają mi się robić rozstępy na plecach , a wyczytałem ze to jest od szybkiego nabierania masy albo chudnięcia , a ja przez te 3 miesiące przytyłem tylko 2 kg wiec nie wiem od czego to możne być. Może się przydać: Waga: 64 kg Wzrost:182 Wiek: 17 lat Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2014-03-26 15:00:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to jest z tymi ampulkami, one nie są tylko na jeden raz i mozna kilka razy z tego nabierać? jezeli mam prop ampulki 10ml i to jest 100mg/ml a ja chce 50mg co 3 dni, to jedna taka ampulka starczy mi na 20 razy, tak? czyli 2 miesiace, tak?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2009-12-09 11:12:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na masę, siłę POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Trenowałem 2 miesiące trening FBW 3-dniowy(Poniedziałek,Środa,Piątek). Chciałbym przerzucić się na splita 6-dniowego i czy to jest dobry pomysł?. Prosiłbym o ułożenie dla mnie planu treningowego. Jak coś mam 16 lat,185cm wzrostu i ważę 66kg. Z góry dzięki. Posiadam sztangę, 2 hantle, ławeczkę, obciążniki to max 30kg.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2012-04-05 22:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny + problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trening: Pon:Klatka,Biceps Wt:Triceps,Barki Czw:Biceps,Przedramie Pt:Triceps,Barki Sob:Klatka,Plecy Info o mnie: Staż: 3 miesiące Wzrost: 180 cm Waga: 73 kg Wiek: 15 lat Problem: Klatka:( jest mała Biceps i barki ładnie się rozrastają, a klatka niestety:( jakieś rady??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2007-09-10 15:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zwiekszyc mase

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 16 lat, 52 kg, 175 wzrostu i chciałbym szybko zwiększyć masę do 60-65 kg, około 6-7 posiłków z treningiem ale bez większych wysiłków może to chciałbym to zrobić w miesiąc, 2 miesiące i bez jedzenie ryb żeby to czymś zastąpić ponieważ nie lubię mogę być wszelkie inne rzeczy, prosiłbym o szybką odpowiedź z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2011-06-30 15:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, (18l) obecnie jestem juz 2 miesiace na mono, moje pytanie brzmi czy moge zrobić coś takiego, że po tym cyklu wziąść od razu jabłczan cm3? ( to byl moj pierwszy cykl na mono, ale chcialbym sprawdzic jak dziala na mnie jablczan) 1 miesiąc na jablczanie, a potem znowu mono można tak zrobić czy konieczna jest przerwa w ogóle od tego suplementu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2014-01-04 09:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod kątem MMA !!! Pilne !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Zacząłem 3 miesiące temu ćwiczyć MMA. Cały czas robiłem trening na mase przy tym na siłowni. Teraz chciałbym robić taki trening typowy "pod mate". Bardzo proszę wszystkich o pomoc i podanie przykładowych planów 3 dniowych na siłownie właśnie pod kątem MMA. Z góry bardzo dziękuję ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2011-03-24 17:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprosze o rade w redukcji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam prosze o pomoc cwicze 3 miesiace zjechalem 10 kg z 121 na 111 dzieki diecie i bieganiu co 2 dzien robie po 10km na przemian z silowna mam spalacz ale chce sie podrzezbic jakie suplementy moge brac zeby do sierpnia to wszystko fajnie sie zgralo wzrost 186 -zastanawiam sie nad bialkiem lub bcaa co mi bardziej pomoże w rzezbie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2015-05-16 23:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w odżywianiu!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam miałem długą przerwę od siłowni wróciłem dopiero w pażdzierniku chodzę narazie 3 miesiące i teraz jednocześnie od stycznia zaczełem treningi na kung-fu. Niedługo biore 200 tabletek metki i trzeba mi do tego dobrać diete aby nie spadał na masie tylko rósł. Moja waga to 72 kg, wzrost 182 cm. Dzięki z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2010-01-05 16:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sterydki po terminie

    Temat
    Doping

    Siema, znalazłem troche towaru przez przypadek w domu, kilka amp deca durabolinu organonu (waznosc 05.2009), tamoxifen również 05.2009. czy te srodki sie nadaja do uzycia? znalazłem na sfd ze zastrzyki mozna 3 miesiace po terminie stosowac, ale ktoś też pisał, że nawet rok.. a ten tamoxifen? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2010-05-10 12:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-jak przytyc pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek-16lat Wzrost-171cm waga-58kg Co jesc lub jakie odzywki beda dobre zeby nabrac masy zaczynam cwiczyc w domu cwicze juz jakies 2 miesiace miedzy innymi teakie cwiczenia jak: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm POMOCY!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2009-09-28 12:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki plan wybrac !!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    WItam mam pytanie dotyczace planu , aktualnie jetsem 7 tydizen na planie wodyna ... 15 10 15 siła podskoczyła jestem pozytywnie zadowolony planuje pojechac tym planem jeszcze z tydizen a nastepnie zrobic lekkawycinke 2 miesiace na pozbycie sie fatu ktos poleci jakis plan aby utrzymac jak najwiecej siły ?? Dzieki z gory za info .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2014-12-14 12:06:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bułki a boczki?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siema. Mam pytanie. Możliwe że po zjedzeniu bułki mam zalane boxzki? Nie jadłem 4 miesiące albo jadłem raz w tygodniu i nie miałem boczków a odkąd zacząłem jeść codziennie 2-3 mam tak wywalone boczki jakby przybyło mi z 5cm w pasie... Kaloryka stała 2500 kcal więc jakim cudem?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2019-03-09 21:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na wytrzymałość dla początkującego

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam. może mi ktoś zapodać jakiś planik na wytrzymałość. ćwicze trzy miesiące na mase i kończe w tym tygodniu regeneracje i chciałbym zacząć cykl na mase od przyszłego tygodnia, a potem na siłe prosze o pomoc. mam naprawde niską wytrzymałość i chciałbym ją polepszyć miesięcznym treningiem. prosze o pomoc. jakiś przykładowy trening

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2006-10-07 16:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa w wakacje

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam czy są jakieś wielkie różnice w robieniu masy w wakacje? Czy odczuliście jakiekolwiek różnice(nie chodzi o brak apetytu, itp tylko w efektach)niż w miesiącach jesienno-zimowych ? Czy BTW różni się w takie miesiące?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2013-06-13 15:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)