4 miesiace

hello, dawno mnie tu nie bylo, wakacje nie wakacje , itd , rozjazdy jedno male pytanie, posiadam 3/4 puszki xpanda sprzed zlamania - 4 miesiace temu, niestety na tyle wykluczyla mnie ta kontuzja, to byl srodek cyklu, oraz zamiaruje kupic sobie horse'a, jakbyscie to rozpisali zeby walnac z tego jeden porzadny cykl, czekam na odpowiedzi :) staz [...]

Siema Ziomek z siłowni chce zabrać się za ph, ale po koleji. Jest już po trzech cyklach. 1. metanabaol 2. meta plus enenat 3. omnadren Czy po takich cyklach zaczynać od lajtowych ph np. epi czy zacząć brać od razu ciężki kaliber czyli m-drol i pochodne?. Ostatni cykl skończony jakieś 3 miesiące temu. Za każdym razem brany był clomid. Masa jest [...]

Cześć! Na wstępie przepraszam jak nie we właściwym temacie. Ćwicze boks 3 miesiące i pojawił sie pewien problem, że po treningu w czwartek, boli mnie lewe kolano oraz cos mi tam strzyka/pyka przy uginaniu go gdy leże, oraz kiedy wykonuje przysiad. Smarowalem codziennie go Naproxenem ale nic mi to chyba nie pomoglo. Co to może być? Czy warto iść z [...]

Witam chciałbym sie dowiedzieć czy zmierzam w dobrym kierunku .Cwicze 3 miesiące.Wymiary sprzed 3 miesięcy Klatka:88cm .Biceps:28. Przedramie : 26 Waga :57kg. Wzrost 173cm.A oto wymiary po 3 miesiącach Klatka 93. Biceps 29 Przedramie :29. Waga 62kg Wzrost 176cm. Zdjęcia wrzuce jutro .Chciałbym zaczać brać białko tylko jakie polecacie ?

Witam ostatnio czytam wiele na forum ale przez tel wiec masakra dobra nie wazne. Cwicze jakies niecale 3 miesiace zrobilem 1 cykl na kreatynie dalo na obwod biceps 4.5 cm wiem juz teraz ze to bylo glupie przez moja nie wiedze dzieki forum przejzalem na oczy ze tak powiem nie wiem o co chodzi w wiekosci uzywanych tu terminow a wiec do rzeczy [...]

Siemka wszystkim , troszke duzo wiedzy na temat cwiczen na tej stronce ale mam pytanko ? cwicze dopiero 3 miesiace , mam ulozony planik treningów dietke tez stosuje ale cos powoli to idzie :/ mysle nad poczatkowymi odzywkami kiedys sprubowalem odzywki w proszku ale niemoge jej brac bo niewhodzi mi ( beltam po niej , bylo to EGG PROTEIN 80 ) mam [...]

cześć, mam taką prośbę, czy ktoś mógłby mi doradzić jakie odżywki mógłbym brać .. chodzę na siłownie już prawie dwa miesiące ale cały czas na sucho. mam 18lat, trenuję piłkę nożna już 11lat, chciałbym ''przypakować'' tzn. nie potrzebuję tyć, ale chciałbym złapać trochę MIĘŚNIA i SIŁY ! i przy tym dobrze wyglądać.. nie wiem jakie odżywki wziąść, [...]

witam, zrobiłem plan na najblizsze miesiace i okazalo sie, ze mam do sprzedania: Inkospor x-treme muscle gainer 750 gram (truskawka)- (wart. rynkowa ok. 100 pln) - 75 pln 21 szt. batonów Olimp Matrix Pro 32 - 100 pln Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps - 70 pln całość - 245 pln, dorzucam blister Olimp Creatine mega caps 1250 (30 sztuk) najchetniej [...]

Mam 16 lat 185 wzrostu i 75kg wagi mam spory brzuszek. Ćwiczę ok. 2 miesiące pompki,brzuszki,nożyce,przysiady,3kg hantlem biceps (bo tylko to posiadam)oraz na triceps. Zrobię około 30pompek na raz ale nie mogę sie podciągnąć. Proszę was wszytskich ułóżcie mi plan w domu z 3 kg hantlem na to aby schudł mi brzuch i poprawiłą sylwetka oraz w końcu [...]

Witam.Niedawno zacząłem ćwiczyć na atlasie(jakeiś 3 miesiące) i teraz mam przerwę, chciałbym znów powrócić do ćwiczeń ale z odżywkami białkowymi?I tu moje pierwsze pytanie: Czy to jest bezpieczne?Mam też drugie:Czy trzeba się konsultować z lekarzem?I trzecie: Jakie mogą być efekty jeżeli ćwiczyłbym co dzień(o ile tak można)i wpieprzał to białko?A [...]

Siemanko!Mam prosbe uluzcie mi jakis naprawde dobry plan na mase (co w jakie dni cwiczyc). Cwiczylem 3 miesiace z przerwami na planie poniedzialek-klata-biceps, sroda-barki-kaptury-triceps, piatek-plecy-przedramie. Chcialbym zmienic go mam teraz czas i moglbym cwiczyc codziennie ( w kazdy dzien jedna grupe miesniową czy jakos tak) jesli to dobry [...]

[...] Subwoofer: Lanzar HBP-310 ( sciagalem go z USA) link: http://www.mmxpress.com/l..._subwoofers.htm Wzmacniacz: Carpower HPB-1502 Kable Dietz 20MM Wszystko w idealnym stanie uzywane zaledwie 3 miesiace. Jak cos to gg: 1002444 Mam tez na sprzedanie Opla Astre na czesci, alufelgi, zderzaki, lampy Angel Eyes, lexusy, sportowy wydech MG EXTREME

Witam mam do was pytanie jakie brać witaminy suplementy za trzy miesiące kończę 16 lat. I dodam że trenuje KK. A więc w jakiej ilości i co miałbym przyjmować żeby moje ciało dalej się rozwijało przy wadze 180cm 63kg oczywiście mam nadzieje że urosnę te parenaście cm jeszcze :D. Ale przy treningach KK wiem że wypłukuje dużo węglowodanów itp. [...]

Witam, moja sytuacja jest następująca: przez ok. 4 miesiące nie mogłem trenować przez kontuzję nogi i późniejszą operację, w tym czasie przytyłem jakieś 4kg (głównie na brzuchu i klatce to widać) i niedawno wznowiłem treningi.Może jakieś bcaa by się przydało? By się tego tłuszczu pozbyć i móc spokojnie budować masę? Jaki plan treningowy obrać, [...]

Cześć. Chodzę na siłownie ok. 4 miesiące i jestem na diecie redukcyjnej CKD od niecałych 2 miesięcy (schudłem 10 kg z 99 na 89). Nie wiem tylko jaki trening byłby dla mnie najbardziej odpowiedni. Dotychczas korzystałem z normalnego treningu siłowego 3 razy w tygodniu z oddzieleniem poszczególnych partii mięśni (split bodajże to się nazywa :) ). [...]

DOSTAŁEM JAKO PREZENT 3 MIESIĄCE TEMU,ALE NIE MAM CZASU GRAĆ CHOĆ BARDZO BYM CHCIAŁ,SKŁAD: XBOX360 ( CZARNY ) PAD BEZPRZEWODOWY ( CZARNY ) DYSK 120 GB KABLE( PEŁNE ) DODATKOWO KABEL HDMI WSZYSTKIE DOKUMENTY HEADSET Z MIKROFONEM GRY ( ORYGINALNE ) F.E.A.R. COMPLEX FALLOUT 3 GEARS OF WAR 2 CZYLI WSZYSTKO CO BYŁO W ZESTAWIE PLUS DODATKI,KONSOLA W [...]

Witam , mam 19 lat, waga 70 kg, wzrost 180 , mam za sobą około 300 tabów metki(3 cykle , przerwy pomiędzy nimi około 2 miesiące, bez odbloków) , dzisiaj przeczytałem pewien artykuł w którym wspomniano iż można mieć "zasłabnięcia" po każdej ilości , takowe akurat mam co jakiś czas o różnych porach kręci mi się w głowie przez krótki czas i czuję się [...]

Witam, jak w temacie, jestem 5 miesiąc na sustanonie 1ml e4d, zostały mi 4 strzały i chciałbym za pomocą kisspeptinu zrobić przejście na cypionat (a na nim jeszcze 3 miesiące) potem kompletny odblok. Pytanie dotyczy tego, w jaki sposób zrobić to przejście z susty na cypę (mam jeszcze propa w razie czego) Dalej, jak się odblokować po tym wszystkim, [...]

mam pytanie,czy po braniu testosterony propionate/prolongate moga wystapic kłopoty ze wzwodem??cykl zakonczony zostal 3 miesiace temu.czy to ma zwiazek?ewentulanie jak mozna temu zaradzic?moze jakies srodki?

Witam. U góry fota mojej łapy. Trenuje już 3 miesiące i mam pytanie , czy zacząć już trenować przedramiona ? Jeśli tak to jak i jak często je trenować ? Czy uginanie podchwytem 3 serie 30 powtórzeń , lub do granic możliwości ? To samo , nachwytem ?? Na Mięsień ramienno promieniowy wykonuje uginanie łokci trzymając sztangę nachwytem. Pozdrawiam Rufi