35

[...] deb.ila straciłem kawałek palca na swojej siłowni... robił młotki - rzucił hantle. hantle się sturlały idealnie koło mojej ławki, robiłem wyciskanie na skosie ujemnym 35-tkami odłożyłem na glebę - hantel 35-tka idealnie się wpasował w jego 15-tkę a pomiędzy nimi palec, a właściwie jego strzępy. Już go więcej tam nie widziałem i nie widuję [...]

[...] deb.ila straciłem kawałek palca na swojej siłowni... robił młotki - rzucił hantle. hantle się sturlały idealnie koło mojej ławki, robiłem wyciskanie na skosie ujemnym 35-tkami odłożyłem na glebę - hantel 35-tka idealnie się wpasował w jego 15-tkę a pomiędzy nimi palec, a właściwie jego strzępy. Już go więcej tam nie widziałem i nie widuję [...]

[...] kg zbednego fatu. Coś tak jak by,teraz mam własnie przerwe od siłki i ćwicze tak troche w domu w miare możliwości,zacząłem też troche biegać i już schudłem około 2 kg (a nawet chyba wiecej bo ważyłem coś koło 90 kg). Będę chciał też na treningi częściej chodzić ale cos sie wyzbierac nie mogę. Zmieniony przez - MiloPL w dniu 2012-03-30 23:40:35

staż nie pełny rok dla porownania z 31 cm w bicepsie , dzisiaj jest 35.5 cm powiedzcie mi jak najlepiej skatowac klatke bo jak widac jej nie mam :) robie : ławka prosta, hantle skos góra,skos doł z gryfem i pectoral fly na maszynie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97480c93299a43e18cb90b86f03c6b55.png [...]

jakbys napisaø ze masz 35 reku to wszyscy by lekneli. ile masz wzrostu ? 200 ? %-) sorry za brak polskich znakow

Podasz link do swojego tematu z redukcji ? :D Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-03-01 20:04:35

Tokoks używaj interpunkcji i dużej litery gdy wymieniasz czyjeś imię. I nie gotuj się tak tylko dla tego, ze ktoś wyraził swoją opinię. Nie chcesz być oceniany to nie umieszczaj tu zdjęć. Nie ma tam 44 cm, ego nie podbudujesz wpisując wymiary z kosmosu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-20 23:35:25

kamileq97 zdjęcia mogą umieszczać osoby powyżej 16 roku życia. Koksik szkoda opuszków ścierać. Alkohol przez "h". Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-21 15:00:35

macie, oto moje nieskalane treningiem nogi rano na zimno. Współczuje ci tego co zrobiłeś ze swoimi nogami %-) Zmieniony przez - alphalyr w dniu 2012-07-11 22:50:35

16 lat ,silownie traktuje jako dodatek do SW zadnych planow kulturystycznych czy robienie miesa ;) ( ps. jaki typ budowy?) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a102d43919748c68c820cbd410742b9.jpg Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-08-19 00:12:35

Fajnie jest widzieć kolejne dziewczyny na forum :-) Sorry, Kobiety :-D Ps. Życzę wszystkim osiągnięcia upragnionej formy w nadchodzącym roku . Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2012-12-30 00:35:28

Arnold93 Nie wierzę, że to jest twoje zdjęcie... obwód ramienia 37cm, obwód w pasie 84 cm, obwód klatki 110cm, obwód przedramienia 32cm, wzrost 190, waga 84kg %-) Stosunkowo niedawno zaktualizowałeś wymiary... {{:-( Bana za podszywanie się pod kogoś innego! Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-01-08 19:23:35

[...] ramienia 37cm, obwód w pasie 84 cm, obwód klatki 110cm, obwód przedramienia 32cm, wzrost 190, waga 84kg %-) Stosunkowo niedawno zaktualizowałeś wymiary... {{:-( Bana za podszywanie się pod kogoś innego! Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-01-08 19:23:35 lacio ty zobacz strone wczeniej tam jest moje zdjecie to jest tylko moje zdjecie kolegi.

Arnold93 Nie wierzę, że to jest twoje zdjęcie... obwód ramienia 37cm, obwód w pasie 84 cm, obwód klatki 110cm, obwód przedramienia 32cm, wzrost 190, waga 84kg %-) Stosunkowo niedawno zaktualizowałeś wymiary... {{:-( Bana za podszywanie się pod kogoś innego! Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-01-08 19:23:35 str 76

[...] przy 193/4cm wzrostu... ale czy to ważne? Wymiary się nie liczą, liczy się efekt wizualny, jak byłbym niższy i miał BF około 10% zapewne inaczej by to wyglądało. Wiem ponieważ w lato (kiedy to jeszcze byłem mniej otłuszczony) miałem 2cm mniej jednak optycznie bicepsy lepiej się prezentowały. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-02-01 20:35:06

[...] rozciągać?, bo tak patrze w google to są tu róźne teorie... Ogólnie biceps i całe łapy to muj największy problem. W ciągu roku zaledwie udało mi sie użyskać w bicu+1 z 34 na 35 :| Prubuje róźnych czwiczeń, intesywności i wgl cieżko z nim... Tak samo przedramie którę ma 29 cm a w nadgarstku 17. Znacie jakies dobre metody na poruszenie bica? Byłbym [...]

znasz ziomka a ile teraz ma lat z 20?Niech poczeka do 30/35/40 wtedy dadza o sobie znac problemy w wieku 15 wbijac to glupota praktycznie organizm jeszcze nie przeszedl tej burzy hormonow.Zreszta widac ze jestes na etapie piwnicznych silowni %-)

A zdjecie zrobilem z takim malym bo wiekszego mi sie trzymac nie chcialo:D A miesnie ramion cwicze zeby mocne palenie w nich bylo zwlaszcza w bicepsie :D(dobra juz sie nie tlumacze) Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-05-09 20:18:35

[...] konto zmieniłem nazwę) Hmm zdjęcie jest nie wyraźne, normalnie widać troszkę więcej. Postaram się wrzucić jakieś inne jeszcze dziś lub na dniach. Ogólnie jeszcze mam dopiero 15 lat więc czasu jeszcze dużo, ale nie przestaję ćwiczyć ;) Zmieniony przez - Filipo112 w dniu 2013-05-20 22:27:23 Zmieniony przez - Filipo112 w dniu 2013-05-20 22:28:35

Jaka waga i wyniki owca?:D Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-12-04 19:35:45