35

[...] ramion na wyciągu 5, 7.5, 7.5 8. Prostowanie nóg siedząc ( nie robie poniewaz boli mnie przy tym cwiczeniu odcinek ledzwiowy kregoslupa) 9. Uginanie nóg leżąc 15, 15, 20 10. Przywodziciele na ginekologu 30, 30, 35 11. Odwodziciele j.w. 30, 30, 35 12. Wspiecia na palce siedząc 15, 20, 20 Zmieniony przez - Na$ila w dniu 2019-02-21 10:17:40

Czego potrzebujemy: Spód: 100 g mąki - możecie użyć owsianej, pszennej, ryżowej lub mixu 25 g rozpuszczonego oleju kokosowego 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia 30 g erytytolu 35 g jogurtu naturalnego Masa: 0,5 kg twarogu na sernik 100 g przetartych malin 20 g mąki ziemniaczanej lub budyniu Sugar Free o smaku waniliowym 2 jajka 75 g etytrytolu [...]

[...] posladki na maszynie wymachy w tyl 3 x 15 ( 20 i 20 kg obciazenia) odwodziciele i przywodziciele na ginekologu 3 x 10 ( 30 kg pierwsza seria . 30 kg druga seria i 35 kg ostatnia seria) uginanie nog lezac 3 x 10 ( 15 kg, 15 kg, 20 kg ) przysiady ze sztanga 15 kg 3 x 10 ( a raczej proba przysiadow bo to lezy i kwiczy ) Jaaaakkk jaaaa po [...]

[...] posladki na maszynie wymachy w tyl 3 x 15 ( 20 i 20 kg obciazenia) odwodziciele i przywodziciele na ginekologu 3 x 10 ( 30 kg pierwsza seria . 30 kg druga seria i 35 kg ostatnia seria) uginanie nog lezac 3 x 10 ( 15 kg, 15 kg, 20 kg ) przysiady ze sztanga 15 kg 3 x 10 ( a raczej proba przysiadow bo to lezy i kwiczy ) Jaaaakkk jaaaa po [...]

1356,35

[...] Ale jestem dobrej myśli i staram się sobie wytłumaczyć, że przecież nie startuję w żadnych zawodach i nigdzie mi się nie spieszy, więc nic straconego, tylko będę musiała włożyć w siebie trochę więcej pracy, żeby naprawić zaniedbania. /SFD/2019/2/20/798f3c114cde42c7adbecfd0f3a9533d.jpg Zmieniony przez - shiruetto w dniu 2019-02-20 23:35:05

[...] organizacja MMA, ONE Championship pozyskała kolejnego zawodnika, który o niedawna rywalizował w UFC, a mowa o dobrze znanym Japończyku Yushinie Okami. Yushin Okami (35-12) jest byłym pretendentem do tytułu wagi średniej UFC w której stoczył 21 walk a ich bilans to 14-7. Okami miał przerwę w rywalizacji w UFC w latach 2014-2017 walcząc [...]

2,5 tygodnia temu ostatni strzał Wyzej rozpisany cykl Ile hcg ? jak dawkować ? Bedę wdzięczny za odpowiedz Zmieniony przez - Kolego12 w dniu 2019-02-20 22:35:52

19-02-19 środa Od rana 35 min bieżnia, a po niej kettle 12kg 5 min swing i 5 min rwanie. https://www.youtube.com/watch?v=YaWyIZqOwGY Wieczorem siłowy góra. Jednym słowem rozpierducha. Ciężary dołożone w pierwszym zestawie, ale przy tym zakresie powtórzeń to każde 2,5kg daje czadu. W drugiej superserii pozostawione lub nieco zmniejszone, żeby [...]

[...] trochę podniesie estradiol, nastepnie właź na clomid solo lub clomid+nolva. Clomid solo: 1-3 clomid 100mg 4-21 clomid 50mg Clomid+Nolva 1-3 clomid 100mg 4-21 clomid 50mg 11-35 nolvadex 20mg w ostatnim tygodniu 10mg Ta rozpiska wyżej to nie tygodnie, a dni. 1-3 oznacza - pierwszy,drugi i trzeci dzień. Wydaje mi się że dawek i ogólnie cykli nie [...]

[...] ) i kwiatki typu ... mięsko nazywa sie tak samo jak ptaszek ( kurczaczek ) a mleko jest ze sklepu przychodziły do mnie na maszynę chłopaki po Technikum ! po technikum k***a ! a ja byłem niemal pewny że to klucza w rękach nigdy nie miało ... nie było czasu bo cały czas brandzlował smartfona Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2019-02-20 18:00:35

[...] że od marszu pod górkę Ci będą piszczele eksplodować, choć nie sądzę żeby tak było. Edit: A odnośnie rowerku jeśli Ci się pompują uda to spróbuj dać wyżej siedzisko jeśli możecie regulować + daj napór na środek stopy, a nie przód, powinno to zmniejszyć udział przyśrodkowej głowy znacząco Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-02-20 17:19:35

To znaczy w jakim przedziale serii i powtórzen operować? Wydaje mi się że bede mniej zmęczony i odpocznę jak zamienię stały ciężar na progresje co serię bo max będę miał dopiero w ostatniej serii a do tej pory 5x5 najlepiej na mnie działało Zmieniony przez - rafen w dniu 2019-02-20 15:15:35

[...] układu krążenia. W prestiżowym piśmie „The Lancet” opublikowano 4 listopada 2017 r. dane pochodzące z badanie PURE. Badanie dotyczyło dużych kohort osób w wieku 35-70 lat (wciągniętych do badania pomiędzy 1 styczniem 2003 r. a 31 marca 2013 r). Badanie obejmowało osoby z 18 krajów, a średnio obserwacje kontynuowano przez 7.4 roku. [...]

[...] Team 33. Mateusz Olczyk 17.06.1997r. 21lat 100kg J23 Potwory Tybory 34. Piotr Kandafer 29.06.1981r. 37lat 90kg Open Fitnes Gym for Life 35.Hubert Jaszczuk 05.05.1993r. 25lat 100kg Open Potwory Tybory Deadlift RAW Kobiety 1. Krystyna Abramczyk-Puzio 23.04.1965r. 54lata [...]

Prolaktyna 10,9 norma 4-15 Estradiol 38,9 norma 7,6-42 Jak długo "jeść" clomid? W takich dawkach nova mi starczy na 30dni, cloma 48dni. Można dać 20dni nolvy po 20mg i kolejne 20 po 10mg? Clomid 30 dni po 50mg? Test leciał ok 5 miesięcy. Zmieniony przez - nieWIEMsam3 w dniu 2019-02-20 11:23:35

[...] Pompki tyłem na krześle - 4s/12p 7. Podciąganie na drążku podchwytem - Tutaj sytuacją wygląda tak samo jak w punkcie 3 8. Spięcia brzucha ze złączonymi stopami - 4s/20p + 30-35 minut biegania B Rozgrzewka 1. Przysiady na jednej nodze pistolety - 4s/10p 2. Wspięcia na palce obunóż stojąc - 3s/10p 3. Podciąganie na drążku nachwytem - ?? 4. Pompki z [...]

Trening B: Tydzień freestyle OHP 5/3/1: 20x5/20x5/22,5x3/25x3/27,5x3/30x3/32,5x3/35x3/25x12 15/20/22,5/27,5x5/31,5x3/35x4/37,5x1/40PP/27,5x12 15/20/22,5/27x3/30x3/32,5x5/35x3/37,5x3 15/20/22,5/25x5/27,5x5/30x8/32,5x5/35x4/25x8 15/17,5/20/25x5/27,5x3/30x1+(5)/32x1/35x1/20x1215/17,5/20/22,5/27,5/30x6/32,5x3/35x3 15/17/20/22,5/25x5/27,5x8/22,5x12 [...]

Trening B: Tydzień freestyle OHP 5/3/1: 20x5/20x5/22,5x3/25x3/27,5x3/30x3/32,5x3/35x3/25x12 15/20/22,5/27,5x5/31,5x3/35x4/37,5x1/40PP/27,5x12 15/20/22,5/27x3/30x3/32,5x5/35x3/37,5x3 15/20/22,5/25x5/27,5x5/30x8/32,5x5/35x4/25x8 15/17,5/20/25x5/27,5x3/30x1+(5)/32x1/35x1/20x1215/17,5/20/22,5/27,5/30x6/32,5x3/35x3 15/17/20/22,5/25x5/27,5x8/22,5x12 [...]

Daj więcej testa Bo Ci uj**ie estro do zera za chwile Do ilu byś podbił? Chce zrobić w sobotę badanie testa na 8 godzin po strzale (piątek wieczór biję). Wydaje mi się że poziom testa powinien być jednak większy niż mam po tej ilości susty... Masz opinie w tym zakresie? Zmieniony przez - Rapast w dniu 2019-02-20 09:24:35