35

Jeśli boisz się tak strasznie o mięśnie, a masz nadto grosza, możesz też zainwestować w jakieś BCAA. Zaczynałem z jakimś 36 góra 36,5cm. Po 13kg redukcji (zbilansowana dieta oczywiście) + bcaa przed i po treningu zleciało mi do 35, więc 1cm przy tylu kg to naprawdę nic strasznego. Powodzenia

[...] a udziec 21. Zakładam, że tam tłuszcz w rozbratelu jest policzony. A jeśli zdejmiemy tłuszczyk (albo wybierzemy kawałek z małą ilością tłuszczu), to będzie miało koło 20g białka? Piszę gdyż rozbratel jest o wiele tańszy od udzca a smakuje tak samo. 1kg rozbratela 27zł a udziec 35-36, nawet 38 Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-06-01 13:54:15

Wolałbym nie posuwać się do operacji. Zmieniony przez - syriam w dniu 2014-09-26 14:12:35

[...] jest dużo się bić. po pewnym czasie człowiek się przyzwyczaja. To jak z dziewczynami. Mając lat 14 człowiek denerwuje się mając potrzymac ją za rękę, mając 41 nie rusza go nic. edyta: jedyną rzeczą pozwalającą w miarę przyzwyczaić się do stresu na ulicy są startyna pełnokontaktowych zawodach. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2011-03-28 18:35:51

Taki zacisk ma sens jak masz gryf gwintowany. https://image.ceneo.pl/data/products/43867294/i-decathlon-domyos-gryf-gwintowany-0-35-m-szary-1042117.jpg

[...] trening na rzeźbę i HIIT,jest coś lepszego?Robiłem HIIT na rowerku choć nie jest ponoć polecany ale widziałem rezultaty i ze spalaczem i bez :) No oczywiście wszystko musi być poparte odpowiednią dietą.Kiedyś wydawało mi się to wszystko skomplikowane ale tak naprawdę to jest bardzo proste :) Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-06-28 21:55:35

Wróciłam z treningu.Jestem zła.Nic mi nie wychodziło.Dziś już nic nie napisze.Kolejny trening w piątek. yogo-pozdrawia!

[...] z białkiem przed treningiem wystarczy posiłek.... podstawy ... +1 [quote=daniel97nno tak ale ile czasy po treningu od razy czy poczekać troche i białka dodać troche czy normalnie 35g białka od razu i 35 g bialka bedzie dobra porcja tylko dobierz odpowiednio smaki aby miks pasowal lub uzywaj WPC 100% NATURAL - jest wlasnie promo na nie !

dobra czyli bezpośrednio po treningu 50g węglowodanów i 35 g białka w jednym szejku

[...] Trening: Plecy + mały biceps i szybki brzuch >Podciąganie szerokim:12/12/12/8 - przy ostatniej serii coś mnie ścieło >Górny wyciąg szerokim za głową 20/15/12/12 25/30/35/35kg >Góry wyciąg do klatki 15/12/12/12/10 30/50/50/55/60kg >Hamer 20/8/8/8 40/80/80/80kg >Maszyna ciągnięcie 15/12/12/12 100/130/130/130lbs >Wiosłowanie hantlem w [...]

8.08 Dieta 2700 kcal i w uj zmęczony po robocie. Trening: Barki i kaptury >Unoszenie bokiem 12/12/12/12 5/7/8/9kg >Unoszenie przodem na bramie 15/12/12/12 30/30/35/35lbs >Brama góra sciaganie do czoła na tył 12/12/12/12 30lbs >Ciągnięcie do bramy z dolnej bramy 10/10/10/10 90lbs >Wyciskanie hantelek 12/10/10/10 8/16/16/16kg >Kaptur przód i tył na [...]

[...] nie neguje ich, ale sie temu przyglądam także zalecałbym pewną ostrożność. ogólnie narazie nie chce mi sie wnikać w nie... też sie zastanawiam, ale jak nie wiadomo co tam dokładnie jest, a jakby człowiek pomyślał kiedyś o jakichś zawodach- a głupio wpaść za doping- to już zupełna klapa... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-17 20:06:35

ogólnie to są 2 tematy pracy do napisania na niedzielę, na każdy temat musi wyjść ok 3 stron. Jeżeli możesz zeskanować i wysłać na maila będe bardzo wdzięczny. [email protected] Przyjmę wszystko co się może przydać. Zmieniony przez - JKG_NH w dniu 2007-04-26 19:40:35

[...] tyg., a później T-bol i Novedex XT + Monohydrat buforowany. Co o tym sądzisz ? Myślałem też nad aerobami na czczo 2 razy w tyg. tylko jak zminimalizować straty mięśniowe po 35 min takich aero ? Myślałem, o tym, żeby robić je na tym Epi, i przed aero łykać 8g BCAA. Może coś innego, będzie jeszcze lepsze ? I jeszcze może wrzucę dietę, żebyś tak z [...]

Dzień treningowy Rano na czczo Cell Pum/Creafusion 9/10 g Po treningu Cell Pum/Creafusion 9/10 g, po 20 min Monster mass 70g Na noc Białko 35g Dzień nietreningowy Rano na czczo Cell Pum/Creafusion 9/10 g Miedzy posiłkami 70 g Monster mass Cell Pum/Creafusion 9/10 g Na noc białko 35 g jeśli brakować Ci będzie w diecie ww i białka - możesz [...]

[...] awokado, oliwki Pamiętaj, że nic nie zastąpi (żadne suplementy) zdrowej, zbilansowanej diety. Jeśli Twoja dieta będzie dobrze skomponowana, to nie będziesz potrzebował dodatkowych witamin czy suplementów. Jeśli spodoba Ci się moja propozycja, to pytaj o dalsze szczegóły. Powodzenia. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-11-01 14:49:35

[...] A czy tak zrobią trudno powiedzieć - Omielańczuk dostał Guelmino, lepszeo matchupu na korzyść Polaka nie mogli w HW znaleźć, z drugiej strony Hallman dostał przeciwnika z wiele wyższej półki, ale o ile Płetwal jest jednym z lepszych w swojej wadze w Europie to już Omielańczuk słabiej stoi. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-08-28 17:44:35

[...] pytanie - a Wy mu pojechaliscie zreszta ...nie przejmuj sie ... niejeden to post mi skasowano i niejeden ja skasowalem Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Zawiera rozgałęzienia aminokwasów BCAA (cystyna, glicyna, treonina, walina) W 100g białka jest ok. 35,0g BCAA Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Panowie ... spokojnie ... nikt nie powiedzial nic obrazliwego wiec uspokojcie sie jakbyscie mogli Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Zawiera rozgałęzienia aminokwasów BCAA (cystyna, glicyna, treonina, walina) W 100g białka jest ok. 35,0g BCAA Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

panowie... Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Zawiera rozgałęzienia aminokwasów BCAA (cystyna, glicyna, treonina, walina) W 100g białka jest ok. 35,0g BCAA Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl