35

Dotka: ja będę mieszkać jakieś 35 km od stargardu, po co będziesz do Szcz jeździć do mnie będziesz przyjeżdżać %-)

35 lucyferka ;-) %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-20 12:27:54

trzeba juz mu bylo tego paczka zasponsorowac, skoro sie tak poswiecil %-) Chyba sie nie zatrul tym klejem od znaczkow? :-> Amoze on liczyl na jakies dzialanie tego kleju ;-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-07-20 15:35:32

a nie w kauflandzie wyczaiłam 100gr za 3,5 ale to już pewnie ni ma hmm porównywać łososia na zimno a ciepło? hmm kwestia gustu %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-20 22:42:35

Też nie mam cycków. Chuya mam ale nim nie jestem... czy jakoś tak. Nie ogarniam jeszcze za bardzo Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-07-21 14:49:35

Zeżarłam omlet z 4 białek, twarogu, migdałów polany mieszanką śmietany 36% i sera mascarpone 35%. Usmażone na oleju kokosowym z truskawkami. Obawiam się że przekroczyłam nabiał, tłuszcz i białko też bo se wheya do tego nasypałam - ale grunt, że jestem szczęśliwa, teraz napiję się winka \-)

gin z tonikiem uwielbiam, zwłaszcza z lubuskim (ginem) ;> Zmieniony przez - Sheep w dniu 2012-07-21 21:35:15

dziwne, prawdopodobnie przez całe życie miałam wklęsłe żebro, gdy sobie to uświadomiłam zaczęło mi przeszkadzać, dopiero teraz kurna %-) Dotka, ogarnij też mój pokój %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-23 09:24:35

dziwne, prawdopodobnie przez całe życie miałam wklęsłe żebro, gdy sobie to uświadomiłam zaczęło mi przeszkadzać, dopiero teraz kurna %-) Dotka, ogarnij też mój pokój %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-23 09:24:35 przyzwyczaisz się ewentualnie wiesz zawsze można wyciąć :-)

Marcin musi być cięta, jeśli ktoś mi zarzuca leszczarstwo %-) Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-07-24 22:42:35

Gocha gratulacje :-D Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-07-25 23:35:05

dlaczego yt namawia mnie na oglądanie clintona w afryce? @@-) czy jak wyrzygałam podwieczorek to mam prawo zjeść drugi? @@-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-07-26 22:35:51

[...] Corum - czytałam Twój dziennik, i czuję się jak półmózg, że nie wpadłam na to samo z inwertami }:-( wczorajszy trening rozgrzewka 1. przysiad 5x5 Rx2 ( 20kg x 10 ) / 30kg / 35kg / 40 kg / 45 kg / 50kg x 3 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 Rx2 ( 20kg x 8 ) / 22,5 / 25 / 27.5 / 30 / 32.5 komentarz: przysiad: trochę mi w końcówce pary [...]

[...] trening czas ok 2h po kolei w formie obwodowej następujące obwody do wykonania (1) 6x complex sztangowy ciężar rosnący przyjmijcie to jako rozgrzewkę 15/20/25/30/32,5/35 komentarz: uciorałam się okrutnie, patrzę na moją butelkę a tam połowy wody już niet (2) 15-14-13-...-1 Thrusters 7 Sit up 5 Slasher to hallo (z krążkiem ) 5 / 10 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5987fe3451ec4a4987f4acc4840339bc.jpg pomiary ( dla przypomnienia )po 2gim cyklu http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2a29061643443508b0f26d5e999caf6.png 1.05-4.05.2014 MAJÓWKA miski: wg zaleceń Cykl2 dobrze, że trochę przesunęłam sobie w przód "niespodziankową" bo z racji wyjazdu ciężko by mi było [...]

wczorajszy trening GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 25/25/25 1b. plank 3xmax 27/22/24 2a. Wznosy bioder 3x15 25/30/35 2b. pompka 3x15 15/15/15 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 2x8kg/2x8kg/2x8kg 2d. Invert row 3x12 12/12/12 2e. Niesienie ciezaru 3x 20metrów 32/40/50 + domowe wyzwanie [...]

wczorajszy trening Siła1. 1. MC 8x3 20/25/30/35/40/45/50/55 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 Ox3/Ox3/Ox3/Ox3/Ox3/Ox3/Ox3/Ox3 3. RDL 3x 6-8 30x8/35x8/40x8 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 4x12/5x12/6x12 5. serratus crunch 3x8-10 5x10/6x10/7x10 + domowe wyzwanie Obl-I komentarz MC - trochę nie wiedziałam jak sobie to zaplanować, trochę [...]

[...] trening 1a. Wypady z przeskokiem 30sek/ 30sek odpoczynku 15/16/10/14/12 1b. thrustersy 5kg 30sek 12/11/12/10/10 1c. Mountine climbers 30sek 23/?/25/22/21 1d. Pajacyk 30sek 35/37/33/32/30 1e. Burpee 1min 10/12/10/11/9 komentarz: żeby mieć jakikolwiek komfort termiczny, to musiałabym ten trening robić o 4 rano chyba. Mieszkanie na ostatnim [...]

[...] 15/16/10/14/12 1b. thrustersy 5kg 30sek 10/11/10/11/11 12/11/12/10/10 1c. Mountine climbers 30sek 20/22/23/22/20 23/?/25/22/21 1d. Pajacyk 30sek 33/34/36/34/32 35/37/33/32/30 1e. Burpee 1min 12/10/10/11/10 10/12/10/11/9 w międzyczasie pielgrzymki do wc 17.06.2014 PONIEDZIAŁEK Dzień 76 / Cykl 5 / Tydzień 1 / D2 suple: brak ( się [...]

A ja list miłosny dostałem... I walentynkę od kumpla. Zmieniony przez - oxygen9 w dniu 2008-02-14 17:35:18