35

A ja już po szkole. Baba z fizyki to mnie do grobu wpędzi! Piszcie byczki jak tam Wam dzień mija.

W Szczecinie bez deszczu,ale pochmurno...Jestem niewyspany po robocie,nie mam nastroju,w spamie bagno.Dobrze,że później lecę na trening.Trochę złej energii zejdzie. Będę póxniej.Nerka

[...] zawierać węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, [...]

jak się wysyła prywatną wiadomość Kanar albo podaj mi adres e mail Zmieniony przez - Sargas w dniu 2008-04-03 16:35:30

[...] nie, bo PROGR II zaczynają ćwiczenia na NOGI 8.Uginanie ramion ze sztangielkami naprzemiennie- biceps- co tu jest nie jasne nie wiedziałam czy młotkowy czy z supinacją Czy ktoś może pomóc? Co sądzicie o takim układzie: 1. Rano siłownia - mniej ludzi 2. Wieczorem, tego samego dnia - spinning Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-04 10:35:14

Ja mam na sprzedaż hantle. Hantle są nowe, skręcane, chromowane, firmy THORN. Nowy zestaw na Allegro kosztuje 135zł + koszty wysyłki. Ja mogę ostro zjechać w dół. W skład wchodzą: 2 stalowe gryfy(dł. 35,5cm, rączka gumowana), 4 chromowane stalowe zaciski(uszczelka gumowa od wewnętrznej strony), 8 sztuk chromowanych obciążeń o wadze 1kg, 4 sztuki [...]

[...] ćw C1: z 6 na 7 powtórzen dojde do 10 powtorzen i przechodze na 7 poziom treningu. Zaraz ide na skakanke 20 minut i rozciagac nogi bedziemy;p a potem ABS -.- zmierzylem po treningu biceps i klatke to z 35 na 37 weszlo i z 107 na 109. Do jutra! Zmieniony przez - PaniC w dniu 2008-04-03 19:38:04 Zmieniony przez - PaniC w dniu 2008-04-03 19:45:37

. Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-04-03 19:35:46

troszke wczesniej pisalem ze jwst to troszke denerwujace teraz pisze ze jest to w*****ajace nie ladnie

[...] http://www.allegro.pl/item338848789_skakanka_skora_na_lozyskach_rzemien_270cm_dre.html taka będzie dla Ciebie odpowiednia... nowy rzemień należy namoczyć w wodzie/tak z 2 minutki/ i pozostawić do wyschnięcia.. wtedy rzemień nie będzie się skręcał dla osób powyzej 180cm przyda się 3m Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-04-03 21:35:48

[...] / 130 Płatki owsiane 20g 2.4 / 1.45 / 14 / 73 Słonecznik (polgrunt) 30g 7.2/ 13 / 5.7 / 168 Ser twarogowy półtłusty 100g 18,7 / 4,7 / 3.5 / 134 Razem: B: 36,8/ T:24 / W: 35 / Kcal: 505 twaróg na noc dołóż do tego co juz masz, tu daj jajka (białka proporcjonalnie żółtka), mało węglowodanów jak na śniadanie, zwiększ te płatki, wyrzuć mleko, [...]

[...] Wiem że kosztuje to dużo pracy ale naprawdę warto gdyż tylko takie działania mogą doprowadzić do wyzdrowienia. Prochy tylko bardziej cię rozwalą , zamulą. To jest ostateczność i to jedynie według ścisłych wskazań lekarza psychiatry. Życzę dużo sił i wytrwałości. Trzymaj się i nie daj się:) Zmieniony przez - dusty1981 w dniu 2008-04-04 10:35:46

dieta wg mnie do poprawy jedz wiecej normalnych pelnowartosciowych posilkow a nie proch po treningu zamiast gajnera daj ryz+kure/wolowine Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-04-04 12:18:35

tauryna - 30 zł za 150 kaps olimpa, vitala cos kolo 35 za 240 (ale mniejsze stezenie) http://www.sfd.pl/TAURYNA_%2D_Bycza_terapia%2E-t109592.html Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-04-04 14:25:42

Aha jeszcze 1 :] CO zamiast drazka bo nie mam EDIT. Sory nie doczytalem zrobie to wioslowanie Zmieniony przez - Riobson w dniu 2008-04-04 14:35:34

tak jak napisales - zanim przestanie klepac, ciagniesz. jak juz poczujesz petarde to mozesz zmniejszyc dawke do 10g dziennie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-04-04 15:35:32

[...] węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, [...]

ja na nic nie chodziłem nic nie zaliczałem a bierzmowany byłem ja wziąłem na bierzmowaniu Saturnin Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-04-04 16:45:35

tak o O mi chodzi co do nowego miasta to hmm czasami tam jestem, ale jeszcze nie miałem szczęścia spotkać sie z nimi. Fakt, że czasami widzę jakąś większą grupe to zmieniam kierunek zresztą na baranówce tak samo. Niby jest spokojniej, ale nie ma co ryzykować i później chodzić do dentysty Zmieniony przez - slaweh w dniu 2008-04-04 17:46:35

Wrócił do normalnych rozmiarów, po ostatnich fotkach z masy było widać że mu nadmiar testosteronu powoduje łysienie i pewnie nie tylko to, po ogólnej budowie także widać wywalenie brzucha i ogólny regres, także dla zdrowia pewnie postanowił przestać. A bardzo dobre łapy miał Jeszcze jedna.