35

Dawnoś mnie nie widział. Waga podobna ale moc nowa. Wpadnij kiedys do nas w odwiedziny łysolu! Jakie suple żresz? Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-12-14 17:45:35

nie mam rowerka a czy zadziala to co napisalem powyzej :P?? jeszcze do tego jesc duzo nabialu Zmieniony przez - Zati w dniu 2007-12-14 18:10:35

chyba w niedziele wynik moze byc kazdy obydwie druzyny zmotywowane obycztery chialoby sie napisac sadze ze beda to wyrownane pojedynki i batów raczej nie bedzie roznica 2 bramek to bedzie duzo Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-12-14 18:35:05

dubel Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-12-14 19:00:35

[...] tygodniu mam baardzo przerpyany rozkład zajeć wracam dosyć późno i treningi z czestotliwością większą niż 3 dni nie wchodzą w grę. Robiłem wcześniej FBW i jestem zadwologny z efektów, splita robie dla tego że nie chce przyzwyczajać miesni do treningu dlatego planuje raz robić FBW, raz splita. Zmieniony przez - alex1985 w dniu 2007-12-14 22:35:20

no ok, wiec, czym zastapic jogurt?o 10;35 bialko dam po treningu z carbo,wiec co zrobic z gainerem?dac przed treningiem? a czy posilek o 14;30 jak wywale ser, to troche malo moze byc co?

[...] serii - ciężar barki: - Wyciskanie sztangi zza karku - 6/8/10/12 - "w kg" 50/45/45/40 - unoszenie sztangielki w bok - 12/10/8 - "w lb-funtach" 25/30/35 - Unoszenie hantli w opadzie - 10/10/10 - "w lb" 20/25/25 - unoszenie sztangi w przod - 10/10/10 - "w kg" 25/30/30 nogi: - przysiady - 12/10/8/6/6 - [...]

Niedziela 9 grudnia // Dzien A: n=5 // 4 serie rozgrz, n=5 // 5 grudnia poprzedni wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (do podbrzusza) - n (nachwyt) Dzisiejszy- rozgrz: 35kg, 40kg, 45kg, 50kg // Główna: 60kg Poprzedni- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg, 45kg // Główna: 55kg wycisk skos szeroki uchwyt - n Dzisiejszy- rozgrz: 35kg, 40kg, 45kg, 50kg // [...]

*bonusy (zbieranka amatorskich fot, zrobionych w nudnych chwilach tego ciekawego cyklu) Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-15 00:50:35

error Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-12-15 03:14:35

ja tam nie zauważyłem żeby było taniej

o to chodzi że w lecie nawet po treningu jest mi cieżko zjeść to co sobie przygotuje. Dla mnie temperatura powyżej 20C to już do dupy a powyżej 25C to koszmar Tak mam i **** dlatego kocham zime Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-12-15 12:35:22

[...] Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: Były z kolanami, ale już ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 98 kg Zmieniony przez - Mentorus w dniu 2007-12-15 12:35:28

Nie pal bo nigdy nie bedziesz miec 35 w łapie

e tam ja czasami pale i mam ~35 w przedramieniu

[...] organizmu, niekoniecznie musi świadczyć o stosowaniu dopingu. Liderem klasyfikacji generalnej PŚ pozostał Bjoerndalen. Sikora spadł na 8. miejsce, a Pływaczyk awansował na 35. pozycję. Wyniki biegu sprinterskiego mężczyzn (10 km): 1. Ole Einar Bjoerndalen (Norwegia) - 23.44,4 (1 runda karna) 2. Dimitrij Jaroszenko (Rosja) - strata 4,9 (1) 3. [...]

Mam zdjęcia topless Otylii. Chcecie? Na pewno chcecie. http://www.dziennik.pl/sport/article96788/Zobacz_jak_relaksuje_sie_Otylia_Jedrzejczak.html Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-12-15 14:35:23

[...] ( 11.9/ 7.2 / 62.4/ 366 )/ok -5 calych jajek ( 10.9/ 8.4 / 0.5 / 125 )/ok, chyba coś zle policzyleś -orzechy wloskie (15.2/ 65.2/ 2.6/ 654 )/ok II posiłek (szkoła) 10:35 -chleb ciemny razowy 100g (6/ 2 /46 /223 )/ok -piers z kurczaka 100g ( 22/ 1 / 0/ 99 )/ok Dodaj warzywa III posiłek (szkoła) 13:30 -chleb ciemny razowy 100g (6 /2/ [...]

[...] Mo¿e przejdê od razu do rzeczy gdy¿ nie interesuje mnie zbêde pisanie. Szukam dobrze zbudowanego faceta / ch³opaka na spotkania w realu. Mo¿liwy jest sponsoring. Preferujê ostre spotkania w którym jestem stron¹ uleg³¹. Ja 17:25:21 2988821 17:25:35 ?

obw. Klatki -118 pas -90 udo -68 łydka -43 biceps -46 przedramie -35,5 waga -90