35

Ugotowac, co by alko wyparowal? Posmaczku mozna dodac... yyyy.... metanolem Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-19 13:35:07

I się zakręciło Cześć dziewczyny Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-19 14:54:35

kompleks z 35 kg musiał być boski :D Ciężary cały czas w gorę ładnie Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-19 19:28:04

[...] na ławce poziomej - 40-45-50-55-60-65-70(75 nie probowalem) 2.Ściaganie drązka wyciagu gornego do klaty- 5 x 10 40-40-40-40-40 3.Wyciskanie zza karku - 5 x 10 - 25-30-35-40-45 (ostatnio 8 razy) 4.Unoszenie sztangielek na boki - 5 x 10 - 8-8-8-8-8 + Kaptury 3 x 25-30p. Trening cięzko poszedł ale progres jest wiec jestem zadowolony Ide pić [...]

[...] jeszcze systemem ACT- co rowna się z pewnym błednym poczatkiem to polecam to naprawić, ale nawet jeśli to warto czasem kontynuowac dłużej- troche modyfikując- niż normalnie sie to określa. temat oczywiście przenoszę -aby latwiej bylo odszukac Ci wlaściwe tematy we właściwym dziale. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-19 20:09:35

W imieniiu PBC Skierniewice przekazuje ciezary w poszczegolnych konkurencjach: - yoke 200 kg.- dystans 20 m. na czas - waga placzu 35 kg.- na czas - martwy ciąg 150 kg.- ograniczenie czasowe 2 min. na liczbe powt. - wyciskanie na ławce 100 kg.- ograniczenie czasowe 2 min. na liczbe powt. Zapewniamy pasy oraz magnezje. Serdecznie zapraszamy bo jest [...]

Może kompresik ? Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-05-20 21:35:24

[...] tez praca. Wiec jesli nastepnym razem czegos nie wiesz to po prostu sie nie odzywaj :) a jak Cie interesuja obwody to napisalem to dlatego ze nie mam na lapie 41 cm , tylko 35 i cale cialo w rzezbie... a gdy zaczynalem mialem 30 pewnie nawet nie cale i wygladalem jak szczur Pewnie , moglem napisac ze mam 42 i co wtedy bym byl dla Ciebie [...]

nie dość że taki harpagan to jeszcze bez ankiety udzielają mu pomocy najwięksi znawcy forum, greg, lodzianin czy flex forum schodzi na psy tak, dobra omka, dooobra Zmieniony przez - sqrwiel_ek w dniu 2010-05-21 13:45:35

[...] jesteś w szkole to weź sobie zakup pojemnik i w takim pojemniczku sobie porządne żarcie bierz. Ewentualnie kanapki z chleba razowca + cycek z kury. Posiłek #3 10:35 -bułka kajzerka 200g (2 sztuki) -margaryna zwykła 40g -szynka z kurczaka 120g -ser gouda tłusty 60g -sok marchwiowy 250-500ml z kajzerką i margaryną to samo co poprzednio. [...]

[...] 200 Mesh + Ribose. żeby dociągnąć do tych 6 tygodni. jak skończe tą kreatyne to pojade jakieś 2 miechy na glutaminie z aminokwasem i hmb tym mocnym w płynie. zobaczymy co z tego będzie. słuchaj, a zamiast 2 miechów przerwy może być 6 tygodni? no, tylko komu ja teraz opcham moje 6kg mass'a ;/ Zmieniony przez - piku_wawa w dniu 2010-05-22 13:35:11

Wyciskając na ławeczce pochylonej o 35 stopni tak jak na fotce wyrzej to się wyrobi cała partię mieśni na klacie? i powstanie taki zarys a potem wypuklenie? chodzi mi o takie jak na fotce

[...] Trening - łapy 1. Docisk na skosie ujemnym z martwego punktu 1/3 8x50kg; 8x80kg; 8x90kg; 8x100kg; 8x110kg; 6x120kg; 4x130kg 2. uginanie sztangi 8x18kg; 8x25kg; 8x30kg; 6x35kg (+2 narzucane, ale przy ciągłym myśleniu o pracy bicepsów); 5x40kg (+3 narzucane, ale przy ciągłym myśleniu o pracy bicepsów); 1x45kg (+5 narzucanych, ale przy ciągłym [...]

nie wiem jak to zrobilem ale przeczytalem caly ten temat gdzie byl kurs 1.55 na sylvie pochwalcie sie ? bo na expekcie 1.35 na onecie nadal trabia ze mariusz przyplacil pojedynek zlamana noga

[...] Cenę za nadgorliwość zapłaciłam straszecznymi zakwasami którym kolejny trening (dwa dni później) wcale nie pomógł Tu już na aero po się nie rwałam. Byłam zadowolona bo w prawie każdym ćwiczeniu był mały progres. Na razie postanowiłam w przysiadzie zostać na tych 33.6 kg i poćwiczyć technikę. Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-05-23 04:29:35

mleko zostaw, nie dajmy sie zwariowac i namawiac 14 latka jesc platki na wodzie, nie startujesz w zawodach a nabial w tym wieku sie przyda... Pozdro Zmieniony przez - clr w dniu 2010-05-23 16:35:21 Zmieniony przez - clr w dniu 2010-05-23 16:36:34

W nadgarstku mam 17cm ,w przedramieniu po 27 a w bicach po 35 z napięciem

ale wlasnie dziwne jest to, że wczesniej nie czułem obrzydzenia a nawet ciekawy smak.. jeszcze jakies 35 dni musze to pić :( po prostu aż chce mi się wymiotować. dodam jeszcze, że zaczęło się to od tego dnia co wypilem piwo. moze to być przyczyną ? Zmieniony przez - Matiii18 w dniu 2010-05-23 23:48:59

[...] szans sogi juz nie wchodza a szkoda U mnie dzis poszla 1-wsza porcja Sidy 1kaps rano pozniej -60min przed treningiem 1g Alcara teraz -30min do treningu -> 1 kaps Tight z V-12 HP zobaczy czy mnie sponiewiera na treningu nie ma to tamto - powoli zaczynam czuc wieksza chec do zrobienia czegos Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-24 20:36:35

[...] bo bajerkę masz idealna na konferansjera hehehe BTW: tak walczą dobrzy fighterzy z polski http://www.mmavideos.pl/video/lukasz-jurkowski-vs-ho-jin-kim-moosin http://www.mmavideos.pl/video/jan-blachowicz-vs-julio-brutus-ksw-13 to tylko przykłady które zostały w pamięci z ostatniego miesiąca. Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2010-05-24 22:35:05