35

Czy ćwiczenia na siłowni podwyższają prolaktyne ??? Bo mi lekarz mowila zeby nie cwiczyc siłowo tylko aeroby i mi gino zejdzie I prolaktyne mam 19 gdy norma jest 15 i podobno nie nadaje sie do leczenia farmakologicznego Musze sie pozbyc tego pieprzonego gino... Ale nie kosztem cwiczen siłowych. Teraz mam 180 cm wzrostu i waze 76 kg i mam [...]

No właśnie, z bieganiem to może by ciezko, bo watpie zeby udalo mi sie znalesc czas jeszcze na to...{:-( Moje treningi wyglaaja tak: Poniedziałek: trening A + 35 min aero Wtorek: aero 40min Sroda:trening B + 30 min aero Czwartek: aero 40min Piątek: trening A + aero 35min Sobota: wolne, tylko basen Niedziela: wolne Oprocz tego dochodzi jeszcze [...]

[...] x10/8/8/6/6) 5x wiosłowanie sztangą (30-40-50-60-70kg x12/10/10/8/8) 5x wyciskanie na skosie (30-40-50-60-70kg x12/10/8/6/5) 4x podciąganie sztangi (30-35-40-40kg x12/12/12/12) Jestem zadowolony z progresu jaki poczyniłem. Raz (omyłkowo) na przysiad brałem o 10kg więcej, ale przed ostatnią serią uznałem, że nie dam rady i [...]

[...] do 42,5kg. Wzdłuż - 50kg Najpierw założyłem 55, ale gdy tylko podniosłem sztangę, wiedziałem, że muszę odjąć. Tak więc zacząłem od 50 i trafiłem idealnie. Francuz - 35kg Niby dałem radę, ale to nie były idealne ruchy, o jakich myślałem. Pewnie zaniżę. Uginanie - 32,5kg Tutaj zaś o dziwo poszło dużo lepiej, zastanawiam się, czy 35 nie [...]

[...] tak, jak w poście wyżej (teraz jem 2x tyle chleba na śniadanie), następnym krokiem będzie jeden banan po treningu, chyba już od kolejnego tygodnia, bo wątpię, czy te 35 gram razowca zrobi wielką różnicę. Waga w miejscu, wygląd w miejscu, straszne rzeczy :-( Po treningu (wieczorem) znów wrzucę "rozpiskę" z całego tygodnia. PODSUMOWANIE: [...]

Dzięki 2007-09-29 21:35:46 - 2007-09-30 15:02:35 a jednak

[...] 4x8+drop 2 ostatnie 50/60/80/90 +DROP 6 pow 30% MNIEJSZY CIEZAR c.Wiosłowaie pół sztangą 4x10+drop ostatnia 50/70/90/110 +DROP 10 pow 50% MNIEJSZY CIEZAR D.Wioslowanie sztangielka 3x10 28/30/32 kg E.ściaganie drązka do klatki 12/10/8/8+drop 2 OSTATNIE F.Shrugsy 16/12/12/10 80/100/120/140 2010 cardio 35 min speed 7km/h incline 2.0%-10%

chyba zartujesz nie wchodzi sie w temat dopoki sie odcinka nie widzialo, bo jaki sens ma taki post jak nie mozna spokojnie podyskutowac to funkcjonuje podobnie jak w tematach z gal UFC jesli sie myle to bana sie nie boje, moge byc drugim kaczka %-) (zedytowalem, za duzo agresji %-)) Zmieniony przez - mleqs w dniu 2013-02-06 21:35:48

[...] , że poziom zawodników dość wysoki, to jeszcze są bardzo wyraziści. Szacunek dla Uriaha, że pomimo trudnego dzieciństwa potrafi podejść do rywala i pocieszyć, czy tam pogratulować dobrej walki. To samo było w eliminacjach i to samo wczoraj. Po murzynie się takich gestów nie spodziewałem. Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2013-02-06 23:14:35

Jak mniejsza jest gumka to na 100% legit Kurde ostatnio gdzies to czytalem ze deca z wieksza gumką jest fake Zmieniony przez - A4O w dniu 2008-08-27 14:28:35

[...] Nadszedł czas na podsumowanie testu A.M.G i Creasteron Mały opis stosowanych suplementów : A.M.G. http://www.iv.pl/images/93501647648471094358.jpg OPIS: - Powoduje szybki wzrost siły i masy mięśniowej - Daje efekt "pompy" - Matrix pro-hormonalny A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to [...]

Poran Ty wysoka babka jesteś na dodatek jak trenujesz to aż wióry lecą - czemu zaczynasz redukcję od głodówki? :-> Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-05-08 21:35:14

Te pompki na końcu mają właśnie funkcję na dobicie (-: Jak zrobię na początku to potem w WL nie ma tyle siły, co Powinno, a właśnie WL j3st dla mnie priorytetem w tym zestawie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-10-05 21:35:41

Mariusz, a w wyciskaniu na ławce, przysiadach i RDL tak samo? i w ogóle w maxach? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-15 07:12:35

[...] (i pewnie jakaś zielenina) Ogółem:: 1426 kcal, B/T/W: 121/ 75/ 70.8 Trening: I. siłowy 1. wyciskanie na poziomej rampa: 20.5kg x5/ 23kg x5/ 25.5 x5/ 28 x3/ 30.5 x3/ 33 x1/ 35.5 x0 (prawie mi sztanga klatke złamała ) 2. ściąganie drążka do klatki rampa: 25kg x5/ 30kg x5/ 35kg x5/ 40kg x3/ 45 x3/ 50 x1 (pomna ostatniego razu z barkiem, [...]

środa - dzień 24/56 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, masło orzechowe, ogóry (+ Gold Omega3, VitaMin Sport, Magnez 300mg, Green Tea CLA) 2. kurocyc, ogóry, migdały 3. kurocyc, fasolka szparagowa, oliwa 4. Syntha czeko-mięta 5. drożdżówka, obwarzanek, ciastko koktail owocowy 6. kilka suszonych moreli (+ Green Tea CLA) wartości nieliczone [...]

[...] kasza gryczana, kalafior 4. kaszka Bobovita, musli, pomarańcz, suszone daktyle *TRENING* 5. Lean banana nut bread 6. ogromny ogór Ogółem: 1513 kcal B: 97.4 W: 207.3 T: 35.5 Suple: 1. Omega3, VitaMin Sport 6. Aspargin 2 tab. Trening: - muay thai - rozgrzewka - duuuużo kopania w parach: -> naprzemienne kopnięcia na udo -> blokowanie [...]

[...] 12kg x3 14kg x3 16kg x3 Iza, na pewno tyle powtórzeń? bo coś mi za łatwo 2. TGU 4x3: 6kg x3 7kg x3 8kg x3 9kg x3 udało mi sie nie rozwalić sobie głowy. 3a. RDL 5x 8-10: 35.5kg x10 40.5kg x10 45.5kg x8 50.5kg x8 55.5kg x7 w ostatniej serii chwyt mi puścił i sztanga wypadła z rąk 3b. wejście na stopień 5x6 na nogę ze sztangielkami: +6kg [...]

[...] T: 59.5 Suple: 5. chela-mag B6, Hepaplus, wit. C 1000mg Trening siłowy: 1) Przysiad: 40.5kg x15 45.5kg x15 2) wykroki ze sztangą: 20.5kg x15 25.5kg x15 3) Przysiad sumo: 35.5kg x10 40.5kg x10 4) Chest press: 15kg x15 20kg x15 5) Wyciskanie żołnierskie: 18kg x15 18kg x15 6) Wspięcia na palce: 1x30, 30.5kg tutaj nie wiem, ile i jakim [...]

3.08.2012 TRENING: siłownia 1) przysiad bułgarski ze sztangielkami 4x10: 2x7kg/ 2x7kg/ 2x8kg/ 2x8kg (gibało mną jak chorągiewką na wietrze \-) ) 2) martwy ciąg 4x10: 35.5kg/ 40.5kg/ 50.5kg/ 60.5kg x5 (w ostatniej serii chwyt mi puścił @-| ) 3a) wypady ze sztangielkami 4x10: 2x8kg/ 2x8kg/ 2x8kg/ 2x9kg 3b) uginanie nóg siedząc 4x10: 25kg/ 30kg/ [...]