35

Nie, bo ja pierwszy Piję szejka i o 10 treninK Aha, ja już nie piję alkoholu A nutka zayebista Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-10-14 08:54:35

Zamawiam bcaa. Aktualnie jest brak SFD PURE BCAA i wiecie czy mógłbym go zastąpic BCAA XTRA z Activlab? Zmieniony przez - loudness w dniu 2011-11-24 12:57:35

[...] i szacunek całej rzeszy ekspertów? 1. Niekwestionowany król wagi średniej. Gdy w 2001 roku na ringu w Madison Square Garden naprzeciwko Bernarda stanął Felix Trinidad (42-3, 35 KO), 'Tito' był wówczas niepokonany i uznawany za najlepszego na świecie. 'Egzekutor' szybko zmienił ten stan rzeczy. Wyraźnie słabszy Trinidad skapitulował w 12. rundzie. [...]

Pierwszy konkurs Perfect Body Center® na facebooku mamy za sobą, dziś do 14:00 tej wyniki.... Dziękujemy i już zapraszamy na kolejne konkursy, w których nagrody funduje Olimp Sport Nutrition® Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2011-10-14 13:02:35

traktor71 może i to moje subiektywne zdanie ale patrzac na wyniki to ja obstawił bym za 1 zestawem 6 ćwiczeń 2 x w tygodniu , na skróconym ..... przysiad 35 kg to prawie sama sztanga, cieżko bedzie mu cokolwiek wnieść do CUN, to subiektywizm mój jak wspominałem

Tomasz1405 "przysiad 35 kg to prawie sama sztanga, cieżko bedzie mu cokolwiek wnieść do CUN" ?

Tomasz, 35 kg to ciężar jaki zakładałem na sztangę, a nie ciężar razem z wagą gryfu.

traktor71 Chodzi mi o to że nawet tego nie poczuje , jeżeli on ma wykonać przysiad 5x5 używajac 35 kg to wiecej mozna zrobić uzywajac własnego ciała, tym bardziej że ma to być trening który pozwoli mu poprawić parametry które pomoga mu sie stac lepszym na macie w BJJ. Ja osobiście na jego miejscu bym wybrał już trening gdzie używam własnego ciała. [...]

[...] Dorzucam jeszcze aktualne wymiary: 16.09 / 14.10 Biust: 83,5 80 Pod biustem: 74 74 Talia: 61 61 Pępek: 66 66 Biodra: 92,5 92 Udo: 54,5 54,5 Nad kolanem: 39,5 38,5 Łydka: 35 34,5 Ręka: 27 26,5 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-10-14 12:56:18 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-10-14 13:09:18 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-10-14 [...]

Dla mnie Tyson to żaden wielki mistrz. no wiadomo. Walujew to przecież wielki mistrz - ruski Casius Clay Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2011-10-14 13:15:35

[...] do 12 powtórzeń. 10min rowerek Stretching Prywatna pompka czalendż wykonana przed snem: 6 ledwo , następnym razem będę robić rano Ogólne wrażenia: przy RDL w końcowych powtórzeniach dłonie nie bardzo chciały trzymać sztangę. Najgorzej idzie mi wyciskanie sztangielek i uginanie leżąc. Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-10-14 14:14:35

[...] to wszystko wyrobisz na treningach.Ja osobiście też zaczynałam od boksu tajskiego więc jeśli tylko Ci się podoba to idz śmiało na trening. Jeśli chodzi o klub możesz spróbować w Champion Gdańsk klub na pewno godny polecenia często widuje ich podczas zawodów więc czegoś sie na pewno tam nauczysz Zmieniony przez - IniaK1 w dniu 2011-10-14 14:35:23

wzrost 190 cm, waga 70 kg, bic 35 i cykl

252,35

[...] wiem - podciaganie na drazku 4 x max - biceps krzywka nachwyt 3 x 8 32-37-42 - lydki (jw) 3 x 15 nie wiem B2 - wyciskanie na skosie(30st)(sztanga) 3 x 5 60-65-70 - wyciskanie na plaskiej(sztangielki) 3 x 8 (czemu sztangielki?) - wznosy ramion bokiem 3 x 12 10-12-15 - triceps francuz 3 x 8 o dawno nie robiłem może 32-35-37 - brzuch (jw) 3 x 10

[...] taka seria jest w aptece . A za to teścia prolo seria to 104211 z datą ważności do 2014 to najnowsza seria jest... A metanabol seria 005281 do 2013 ta seria już trochę czasu jest.. Nacjol ja tej serii nie widziałem w aptece o której piszesz Zmieniony przez - Bemo28 w dniu 2011-10-14 19:49:51 Zmieniony przez - Bemo28 w dniu 2011-10-14 19:50:35

[...] kromka *kapusta kwaszona 100g *orzechy włoskie 10g *kefir 100g b/t/w/kcal- 34/8/24/372 Posiłek II *pierś z kurczaka bez skóry 150g *kasza gryczana 50g b/t/w/kcal- 36/-/35/318 *** trening*** Posiłek III *wołowina 150g *kasza gryczana 50g *jabłko średnie b/t/w/kcal- 30/6/54/350 Kolacja (koło 22:00) *twaróg półtłusty 150g *oliwa z oliwek [...]

[...] trzymana i daje coraz więcej węgli :) Trening : Podciąganie nachwyt: 1x6x5kg 1x6x10kg 1x6x15kg 1x5x20kg 1x3x25kg + 1 seria 8 powtórzeń z nogami do L-sit Pompki zwykłe 35 cc / 15 x 10kg/ 15x 10kg / 15x 10 kg Pompki na poręczach 8 x cc 6x10kg 6x15kg 6x20kg 3x25kg Składanka na barki 3x Swobodny zwis (+5kg)z nogami to L-sit 3x To było by tyle [...]

za mało kg wazysz jak na swój wzrost Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-10-14 22:12:35

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-14 22:35:26