35

jeszcze jedno mam pytanie, jak uda mi sie znalezc prace na wakacje to planuje kupic muntant massa i monohydrant kreatyny . co o tym myslicie ? moj staz na silowni to 6 miesiecy Zmieniony przez - Mirek16 w dniu 2011-04-12 17:35:21

[...] 20/10 60/5 80/3 100/5 115/5 130/10 ławka- 65/5 75/5 87,5/5 wykroki- 20/10 50/10,10,10,10,10 podciąganie szeroko- x/4,4,4,4,5 wiosło hantlą- 33/10,10,10,10,10 bic- 25/10 35/10,10,10,10 Komentarz: W siadzie chyba był jeszcze zapas. Może nawet na 2 powtórzenia, ale nie brałem asekuracji, poza tym plecy odrobinę puszczały. Chyba 130 na 10 to [...]

a co jest złego w drop setach na redukcji? edit: i jak możesz to napisz co jest złego w treningu klatki i barków? zdrowia! Zmieniony przez - dobryludz w dniu 2011-04-12 21:37:17 apokalipso Zmieniony przez - dobryludz w dniu 2011-04-13 22:13:35

[...] odległości na jakie latała piłka mnie nie zadowalały. Zawody: 28.04 - liga LA szkolna (nie wiem czy pojadę, szanse niewielkie) 03.05 - Sieradz Nie spodziewam się dużo. Tylko nie chcę się znowu demotywować. Wynik około 8-9 m. powinien mnie zadowolić. Ogólnie to chciałbym wejść do finału. Zmieniony przez - kulomiocik w dniu 2011-04-12 21:35:21

[...] 60g +2 jajka, kotlety, ogórki korniszone 3pos ryż brązowy, mięso gotowane, marchew, ogórki korniszone 4pos mięso gotowane, warzywa, orzechy Zestaw A: -Przysiady 12/25 12/35 12/37,5 10/40kg -wiosłowanie sztangą 12/38 12/48 12/50 12/53 -WL 12/48 12/50 8/53 5/55 -Wycisk na skosie dodatnim (sztanga) 10/38 10/38 10/38kg -Wycisk żołnierski sprzed [...]

Witam Panowie. Nie jest tak źle z tym MMA na antenie Info. Sam posiadam i o ile dobrze pamiętam była transmisja live z Sonnen vs. Silva, a tymczasem http://www.orange.pl/kid,4000003373,id,4000247117,title,Odwieczna-walka-w-Orange-sport-info,article.html Zmieniony przez - megalodon w dniu 2011-04-12 22:57:35

[...] moglem sie dowiedziec ze w moim przypadku poziom t powienien byc przekroczony spokojnie 3-4 razy, podobno kto pyta nie bladzi, a ja bladzic nie lubie wydaje mi sie ze jak na 35 dzien cyklu, przy dawkach ponad 400mg/wk enana i 300mg dd, efekt powinien byc nieco lepszy. Podkrecilem nieco dawki, mam nadzieje ze wszystko jeszcze przede mna i calosc [...]

vit82 dzieki za pare wskazowek, wiem jak to jest za granica sam mieszkam za granica 7 lat ale mimo ze znam jezyk b. dobrze i mam prawko "B" "C" i "D" mam juz 2 prace za soba, i od 1,5 roku nie moge znalezc pracy to chyba znaczy ze kraj w ktorym sie znajduje sszedl totalnie na psy dlatego chce wyjechac najlepiej do [...]

Tak Możesz też ugotowaną na miazgę rozgnieść, wymieszać z jajkiem i owsem i przerobić na kotleciki Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-13 00:02:35

Skoro już jesteśmy przy rozciąganiu: robi ktoś z was szpagat ? Mi brakuje ok 20 cm do damskiego, i jakieś 35-40 do męskiego, a rozciągam się systematycznie od stycznia bodajże. Jeśli ktoś już tą sztukę opanował, to chciałbym się dowiedzieć ile czasu mu to zajęło

[...] poprzednio, mimo że więcej ich, ale to chyba prawda, bo cały trening tylko 2 min dłużej niż poprzednio (dłuższe interwały). Moze zgubiłas gdzies po drodze jeden obwód, albo twoja wytrzymałosc jest coraz lepsza Ja sobie zawsze kreseczki stawiam jak mam powyzej 7-8 obwodów. W przysiadzie ładnie Zmieniony przez - akneraj w dniu 2011-04-13 06:22:35

Takie małe zapytanko w gwoli formalności: czy musi to być gala jaką oglądało się na żywo (tzn. było się duchem i ciałem na hali podczas gali )? Czy wystarczy, że oglądało się nagranie z tej gali? Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-04-13 08:35:23

za karte 35 +przesyłka .. ? czekam na propozycje ;) Zmieniony przez - apfffff w dniu 2011-04-17 22:34:47

12 kwietnia- 35, 13 kwietnia- 36

[...] sobie na dzis ten bo mnie urzekl...rzeznia 100 sit up 50 thrusters* 25 mc** 100 push up 50 thrusters 25 mc 100 box jumps 50 thrusters 25 mc * 2x8kg ** 30kg czas: 37:35:17 WIECZNOSC=czas potrzebny do wykonania 100pompek a no iMarta wykrakalalas bo sie krew dzisiaj polala...podczas 100 sit upow zdarlam sobie strupa z kosci ogonowej ktorego [...]

Zastanawia mnie tylko to dlaczego jeden producent podaje wartość kaloryczną równą 396 kcal na 100g a drugi równą 0. Poza tym jeżeli ktoś bierze 16 kap. dziennie to... 140 kcal piechotą nie chodzi Zmieniony przez - Mahler w dniu 2011-04-13 14:29:35

7:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe + Owoc B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb razowy 4 Kromki (SZKOŁA) Serek wiejski 200g B: 35g W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g (SZKOŁA) Szynka B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g + Warzywa B: 27g (22g zwierzęcego) [...]

Wyniki 20 kolejki: Polpharma Starogard Gdański - Kotwica Kołobrzeg 78:79 (24:27, 20:14, 23:24, 11:14) Zastal Zielona Góra - AZS Koszalin 113:86 (34:21, 20:19, 24:26, 35:20) ASK KS Siarka Tarnobrzeg - PGE Turów Zgorzelec 70:83 (17:26, 22:17, 13:22, 18:18) PBG Basket Poznań - Polonia Warszawa 87:65 (18:18, 22:8, 22:14, 25:25) Trefl Sopot - Anwil [...]

[...] podobać, a raczej efekt - to, że padam na twarz i to że ciało się po nich robi smuklejsze najgorsze w życiu wytrzymki robiłam jak kiedyś studiowałam w Hiszpani - 35-40 stopni!!! a ja na boisku - 800m, 8x obwód (10 burpee, 10 przysiadów, chyba jakieś brzuszki, pompki nie pamiętam dokładnie po każdym obwodzie 100m sprint) i na koniec [...]

[...] coraz bardziej wzrasta popularność "Górala", którego chyba bardziej niż media w ojczyźnie, doceniają amerykańscy fachowcy. Po potyczce z Kevinem McBridem (35-9-1, 28KO), bodaj najbardziej znany ekspert zajmujący się tematyką szermierki na pięści Dan Rafael, w samych superlatywach rozpisywał się na temat postawy Polaka w tym [...]