35

[...] kupować Lepiej od razu załatw sobie konkretny sprzęt (można zrobić, konstrukcja jest banalnie prosta) a nie takie badziewie EDIT: CHODZIŁO MI O TĄ PIERWSZĄ ŁAWKE BOO TA Z KELTONA LEPSZA CHOCIAŻ TEŻ NIE ZACHWYCA . MÓWIĘ ci zrób sobie ławkę .Za pare groszy bedziesz miał dużo lepszy sprzęt .. Zmieniony przez - Adriano16 w dniu 2009-02-06 19:41:35

[...] bez, dipy etc. coby monotonne nie było ;] Thruster-podoba mi się to ćwiczenie ;] drążek nieco lepiej ;] http://www.youtube.com/watch?v=yjC0kkug-j0 ostatnie chciałem no ale już nieposzło, innym razem pójdzie ;] Hels i Morales w sumie dla każdego co innego każdy ma bzika na innym punkcie Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-02-06 20:06:35

chcialem fajna tabelke wkleic ale to forum jest za glupie zeby ona weszla niesformatowana

[...] to ćwiczenie na mózg,błędnik czy na jakieś inne duperele,ale jest bardzo przydatne właśnie w sytuacjach gdy trzeba się bronić po mocnym gongu na łeb który nas oszołomił. Co oczywiście nie zmienia faktu ze nie da się nauczyć walczyć będąc oszołomionym tak jakby sie było "na świeżości". Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-02-06 21:14:35

Ha ! Wolne żarty, juz lepiej kupic te za 35 zeta + przesylka gratis http://allegro.pl/item543251549_ostrowia_wpc_80_900g_wysylka_gratis_najtaniej.html

[...] węgli.ok33kcal *50gsurówki z kapusty z olejem-szczelam-miałan ok 60kcal+2-1,5gtłuszczu . *odżywka-3,5g węgli,1,5g tł., 22g białka-110kcal. *ser ch. 150g-150kcal; 35/0,75/5 *oliwa z ol.1łyżeczka-5 gram tłuszczu - 100kcal *w nocy przed wzięciem lekarstw-sok pomidorowy-250ml - 30kcal/ 7,5 węgli +2 kawki z mlekiem2%-piję ostatnio jej z [...]

Ale jesteśmy tylko ludźmi. Raz na jakiś czas można sobie pozwolić na czit mil. A to zdjęcie moich łapek, specjalnie dla Oblisia Mnie się zawsze wydawało, że ręce mam dość spore i nie muszę nad nimi specjalnie pracować. Niektóre zdjęcia tak wychodzą, że łapki wyglądają chudo. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-06 22:35:19

[...] 42.5*15 dociskanie 45*15 wszystko lekko plynie jednym slowem bez problemow. 4. laczone z sciagnie drazka wyciagu gornego w siadzie szeroko nachwytem tempo 4+4 30*15 35*15 40*15 45*15 aaaaa! to cwiczenie pali przedramiona! masakra! po za tym czulem najszersze spoko . 5. wspiecia na palce NIE ROBILEM DOPOKI PLECY SIE NIE NAPRAWIA 6. SERIA [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10 msc. Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - pierdlak w dniu 2009-02-06 22:45:35

[...] SSC Napoli (pawlikus) 22 34 30-25 4. Villareal (BeeV) 21 34 33-29 5. Atletico Madryt (BPL-G) 21 32 44-33 6. Manchester City (cygan132) 23 28 41-32 7. Udinese (Baca) 22 27 32-35 ------------------------------------------------ 8. Tottenham Hotspur (erminho) 24 24 26-31 9. Sampdoria (Vieira) 22 24 20-26 10. Blackburn Rovers (orzeszq) 23 23 27-38 II [...]

bez przesady, na pewno nie ma 35 cm, smialo kolo 40 cm moze miec

Dzieki wielkie za odpowiedzi, sogi polecialy :) Zmieniony przez - Nolin w dniu 2009-02-07 13:41:35

[...] wg tabelki ktora byla w opakowaniu faldomierza BF 22.1% zmienilo sie na 20.7% To o ponad 1% mniej. Mierzenie niedokladne ale kilkukrotnie ponawiane - moze to blad pomiaru ale jesli nie, to oznacza ze w ostatnim okresie spadlo toche fatu a przybylo... miesni? Takie zmiany mnie ciesza MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-02-07 06:03:35

Witam W koncu zmierzylem sobie puls przy HIITie i teraz nie wiem jaki wariant HIITa mam robić. Mam dwie wersje: a)25sek sprintu 35 truchtu i tak to raz 7-9 albo b)15 srintu 45 truchtu i to razy 12-15. Problem jest taki że w wersji a po 2-3 sprintach puls między sprintem a truchtem waha mi się nieznacznie, bo między 180-185 dla sprintu, do [...]

[...] poprawy mojej sylwetki najbardziej zależy mi na masie siła na 2 miejscu :) Atkualnie / Moje cele na najbliższy okres : Klatka 101/105 Biceps 32/34 Pas 81/80 Udo 56/59 Lydka 35.5/38 Przedramie 28.5/30 WAGA : 70.5/74 Siłowo : WL: 75/80 Przysiad: 90/100 MC 125/135 Wycisk na barki 40*8/47.5*8 Dziękuje wszystkim za miłe słowa które bardzo motywują [...]

Wszystko masz w internecie.Użyj wyszukiwarki!!!Pozdrawiam. Zmieniony przez - rower1 w dniu 2009-02-07 09:35:36

[...] A -przysiad 5x5 34 x 5 40 x 5 44 x 5 50 x 5 58 x 5 (zszedłem trochę z ciężaru jak obiecałem, żeby później mieć możliwość stopniowego dokładania.) -wyciskanie na plaskiej 5x5 35 x 5 40 x 5 45 x 5 50 x 5 55 x 5 -martwy ciag 5x5 40 x 5 55 x 5 70 x 5 85 x 5 100 x 5 (również trochę żelastwa odłożyłem.) -uginanie ramion ze sztanga 6x5 17 x 5 20 x 5 23 [...]

[...] słodzika, aromatu waniliowego i będzie serek.. ogólnie rzecz biorąc to kiepsko, coś słabo czytałeś http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html poczytaj jeszcze raz stosuj się do założeń i 10 wskazówek Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-02-07 10:35:10

[...] BTW, a śniadanie zwykle wygląda tak: mleko - według uznania, a w twoim wieku ... nie żałuj sobie płatki owsiane - 100g 2 jaja całe + 2 białka(co najmniej) łyżka oliwy z oliwek, albo garść orzechów włoskich} warzywo Do reszty posiłków, można wypracowanie napisać, ale to jak starczy czasu Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2009-02-07 11:32:35

[...] taki sprzęt jest typowo do klubów ALBO DLA WYMAGAJĄCYCH TAKICH JAK JA! Szukam porady co do wyboru profesjonalnej ławki takich jak te wyżej wszystkie oraz namiarów na takie i podobne. Wydaje mi się że nie jeden chciałby mieć jedną z tych ławek. Ja na razie zaproponowałem 16 ławek (linki powyżej) Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-02-07 11:48:35