35

[...] 26/20/6-308 3.4.5. indyk 150 migdaly 10 ogory btw-kcal: 32/6/3-198 6.7. dynamitka i prolong btw-kcal: 23/2/3-114 i 23/1/1-108 u m: 1. jaja 60 bialko z jaja 110 dynia 35 otreby 20 whey 15 siemie 10 btw-kcal: 45/28/10-482 2. wiejski 200 migdaly 30 btw-kcal: 28/26/6-366 3.4.5. kurak 180 wloskie 25 ogory btw-kcal: 43/18/5-349 6. prolongatum [...]

[...] TAKA FURA!!PRZERABIANA U JURKA W STODOLE NA CHIŃSKICH CZĘŚCIACH DO PRZERÓBKI(BO TAK TO DOTĄD WYGLĄDAŁO).WZIELI SIE ZA TO OSTRO!!! A Z TYMI TELEFONAMI??JAK COŚ TO ZA JAKIMI MODELAMI SIE ROZEJŻEĆ ?Z KTÓRYCH JEST ZDJĄĆ ŁATWO SIMLOCKA Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-10-20 16:35:22 Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-10-20 16:38:25

Przyczyną mogą być wypowiedzi,takie jak ta kolegi THE1ROCK Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-10-20 16:35:39

[...] bo klata, udo, czy szerokosc plecow poszla w gore. Tylko bicek taki oporny. - zgadza się, to Twój priorytet, nie przypominam sobie żebym wspominał o innych partiach p.s2 technika > ciezar, dlatego progres uloze tk, by nie tracic nic na technice wykonywania cwiczen. - właśnie o to chodzi Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-20 16:35:50

[...] mleko!) 60-70g płatków owsianych + 50g orzechów/pestek dyni. To oczywiście tylko przykład gdyż wszelkie wyliczenia powinny być indywidualne. Śniadanie powinno stanowić 30-35% dziennego zapotrzebowania. Mogą to być też płatki owsiane z kefirem i orzechami. Może być twaróg, jaja. Jak widzisz wcale nie trudno wyeliminować pieczywo z tego posiłku. [...]

[...] nie są to żadne dresy z bazaru itd. Kupowane były w galerii łodzkiej w Planet Sport.Cena 50 zł. http://img371.imageshack.us/my.php?image=allegro007ze4.jpg http://img135.imageshack.us/my.php?image=allegro008lq4.jpg http://img135.imageshack.us/my.php?image=allegro010yg1.jpg Bluza EVERLAST. Rozmiar L. Założone ze 2 razy. Stan idealny. Cena [...]

zalozylem sobie ze bede dostarczal dziennie(nie wiem czy dobrze?): 2088 kcal z tego: a)białko 230g b)tłuszcze 115g c)weglowodany 33g powiedzcie co mam dalej robic, licze na wasza pomoc Zmieniony przez - gores87 w dniu 2008-10-20 17:23:35 Zmieniony przez - gores87 w dniu 2008-10-20 17:23:58

Siwy jak Polsat? Gdzie jest Vokal z moim Fixem do myszy?

Moje wymiary: biceps 32 klatka 98 pas 74 udo 49 łydka 35

6. Liverpool FC - Wigan Athletic 1 1.35 Queens Park Rangers - Nottingham Forest 1 1.60 Brighton & Hove Albion - Hereford United 1 1.65 AKO: 3.56 Jeden mecz... 7. TSV Alemannia Aachen - FSV Mainz 05 1X 1.48 Hammarby IF - Djurgardens IF 1X 1.43 Valerenga IF - Lilleström SK 1X 1.40 AKO: 2.96

[...] zaczął.Mam 17 lat,waga 62,wzrost 182,Mam problem w przybraniu na masie. Proszę o dobry trening dla mnie.Diete już mam. Moje wymiary: biceps 32 klatka 98 pas 74 udo 49 łydka 35 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: troche boks Dostęp do sprzętu [...]

[...] wania81 15 pkt. (-) pawlikus 15 pkt. (-) 30. amanskiusz 14 pkt. (-) 31. fafarafa_7 13 pkt. (-) 32. tomek19680 12 pkt. (-) 33. seba1307 11 pkt. (-) dort 11 pkt. (-) 35. leszczu17 10 pkt. (-) waco17 10 pkt. (-) 37. tomas 23 9 pkt. (-) 38. KFH 5 pkt. (-) korzOnek 5 pkt. (-) bercik_ 5 pkt. (-) bebz 5 pkt. (-) 42. YettiBecks 3 pkt. [...]

[...] 0,1 / W: 2,4 / Kcal: 13 RAZEM: B: 30,36 / T: 13,56 / W: 46,54 / Kcal: 432,4 POSIŁEK 3: (16:20) 1. Pierś z kurczaka 150 g B: 35,25 // T: 1,95 // W: 0/ Kcal:148 2. Warzywa 200g(w1dzień marchew w 2 ogórek i w 3 pomidor)B: 2/ T: 0,4/W: 10,2 /Kcal: 54 3. Ryż brązowy 125 g [...]

[...] / Kcal: 126,4 4. Warzywa 100 g B: 0,7 / T: 0,1 / W: 2,4 / Kcal: 13 RAZEM: B: 30,36 / T: 13,56 / W: 46,54 / Kcal: 432,4 OK POSIŁEK 3: (16:20) 1. Pierś z kurczaka 150 g B: 35,25 // T: 1,95 // W: 0/ Kcal:148 2. Warzywa 200g(w1dzień marchew w 2 ogórek i w 3 pomidor)B: 2/ T: 0,4/W: 10,2 /Kcal: 54 3. Ryż brązowy 125 g B: 8,8/ T: 2,3 / W: [...]

[...] 69,5 kg / 75,5 kg (+6 kg) Klatka: 98 cm - na lekkim wydechu / 102 cm – na lekkim wydechu (+ 4 cm) Pas: 81 cm / 85 cm (+4 cm) Biodra: 83 cm / 87 (+4 cm) Biceps: 35 cm/34,5 cm / 36,3cm/36 cm (+1,3 cm) Udo: 55 cm / 60 cm (+5 cm) Szyja: 38 cm / 41 cm (+3 cm) Przedramię: 32 cm / 33,5 cm (+1,5 cm) Łydka: 38, 5 cm / 40 cm (+1,5 cm) Wyniki [...]

[...] podobnego do wyciskania ale bez sztangi). Ćwiczenia te wykonuje po seriach pompek co drugi dzień.Nie jestem specjalistą w dziedzinie planowania treningów, więc chciałbym poznać opinię o tych ćwiczeniach kogoś ,kto się na tym zna.Pozdrawiam Zmieniony przez - VasilieV w dniu 2008-10-20 20:13:35 Zmieniony przez - VasilieV w dniu 2008-10-20 20:15:30

polecam tobie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/242 Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-10-20 20:35:51

20.10.2008.r Rozgrzewka 30x30 50x12 BP 5x5 70/75/80/85/90 hantle skos górny 26/28/30/32/35 tric prostowanie na wyciagu 4s 30x20 pompki francuskie +20kg do oporu prubuje jakos przygotowac sie choc troche do tych zawodow w sobote i wiem ze powinienem troche triceps wzmocnic stąd ta duza ilosc powtorzen no i przy okazji taka mała odskocznia [...]

CREATESTON CREATESTON „Rzeźbiarz męskich ciał" Co można uzyskać w zaledwie 6 tygodni po zastosowaniu Createstonu ? 4-6 kg absolutnie beztłuszczowej masy mięśniowej 30-35 % wzrostu siły i wytrzymałości mięśniowej podczas treningu 1-2 kg ubytku tkanki tłuszczowej Gwarantowana skuteczność w rozwoju siły i beztłuszczowej masy mięśniowejCreateston [...]

Jak w temacie, szukam czegoś co byłoby zdrowe i dobre do twarogu jak jogurt naturalny, ale żeby było słodsze, bo ten charakterystyczny kwasek jogurtowy nie jest zbyt dobry Ewentualnie co z tym jogurtem zrobić żeby był słodszy(oczywiście wykluczamy słodzenie cukrem) Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-10-20 21:35:31