35

[...] to gainer po treningu magnez + vitB6 codziennie z rana a witaminy to co w sałatkach,soku i ogólnie diecie. Wymiary: Wzrost - 175cm Waga - 69,5kg Klatka - 105 Biceps - pr.35 l.33,5 Przedramię - 28,5 Pas - 83 Udo - 56 Łydki - 37 Trening: 3 x w tygodniu 1 dzień Klatka: wyciskania na ławce poziomej sztangą 4x8-10 wyciskania na ławce pochyłej [...]

[...] masy mięśniowej Weszedłem na to o mówiłeś potreningu.pl posiłki najlepiej chciał bym spożywać 07:00 śniadanie (jakies płateczki kukurydziane lub owsiane,albo jajka) 09:35 2 śniadanie(bułka pszenna masło i jakaś szynka,i jakies 2 jabłka) około 15:00(jakis obiad nie wiem jak to będzie czy będe sam sobie przygotowywał czy będe jadł to co [...]

śniadanie: 07:00 -płatki kukurydziane 100g/na zmiane z makrelą w sosie pomidorowym -białko jaja kurzego 140g 2śniadanie w szkole 09:35 -2jabłka 200g -bułka pszenna 80g + jakies masełko i szynka jakaś Obiad 15:00 ( tutaj może być problem boo zależy co mama przygotuje ) -ryż biały 240g -kotlet schabowy albo pierś/noga kuraka -surówka jakaś [...]

śniadanie: 07:00 -płatki kukurydziane 100g/na zmiane z makrelą w sosie pomidorowym -białko jaja kurzego 140g 2śniadanie w szkole 09:35 -2jabłka 200g -bułka pszenna 80g + jakies masełko i szynka jakaś Obiad 15:00 ( tutaj może być problem boo zależy co mama przygotuje ) -ryż biały 240g -kotlet schabowy albo pierś/noga kuraka -surówka jakaś [...]

[...] nie i tak w kółko, lub efke, bo z supli to chyba bcca,tauryna,Hmb,Glutamina, więcej nie znam ale czy na mój trening wystarczy proszę o jeszcze kilka wypowiedzi aby wiedzieć na czym stoję bo jeśli tu mi nikt w tym dziale nie poradzi to gdzie? Zmieniony przez - sieczka w dniu 2011-09-16 08:16:06 Zmieniony przez - sieczka w dniu 2011-09-16 08:35:08

Lol Kondi zdiagnozowal mi downa w wieku 35 lat :-D Dzieki Stary bo tyle lat zylem z poczuciem ze Nie wiem Kim jestem :P

1.erminho 35 2.pilkarz14 - 30 3.bart3k 23 4.-Baca- 19 5.Mr.Shadow 14 6.Annejmed 13 *.znawiec 13 8.Arek-15 12

cykl ok w miare hcg 14,15ty tydzien po 2500 e3d clomid 16,17ty 100mg ed nolva 18-19 20mg ed albo na odwrot najpierw nolva potem clomid tak bym zrobil Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-11-23 14:03:55 Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-11-23 14:04:35

ma taki posmak troche taki dziwny ale daje rade bynajmniej nie czuc problemow jakis wieskzych z tym choc jak wiadomo zawsze kaps (cm3) wygodniejsze a i w tym przypadku (orotan vs. jablczan) jest rowniez tansze Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-20 13:35:55

tylko ja juz mam przekroczony limit bialka bo mam 2.35/kg masy ciala, a jeszcze mialbym miesa dodawac co do wpc to jest serwatka, najszybciej wchlaniane bialko, wiec dalem je zaraz po treningu, a posilek po treningu, moge zjesc tylko taki, bo powrot do domu to ~1h,

i 35 czy 40 min troche za malo na silowni przy treningu na mase..

[...] to samo chlaja vode w ilościach przemysłowych jedza jakieś szity do tego, czasem ida na siłke i masa im skacze ze ho. A człowiek zdrowo sie odżywia diete ma wyznaczona na 3500 KCAL ze niby to jest dieta na mase je 5000 KCAL czyli 2000 KCAL nadwyżki i ani grama nie przytył przez 3y miesiace, no porażka.. 35-40 minut 3-4 razy w tyg to mało ? [...]

[...] mega mass 4000, ale nie jestem na bieżąco. Jak się zdecydujesz na bombę z teścia, to poczujesz kolosalną różnicę we wszystkim. W życiu, pracy, dymaniu, na treningu itp. Góry będziesz przenosił. Po 35 stce poziom naturalnego teścia mocno siada. Zobaczysz różnicę, ale uważaj, bo to uzależnia. Zmieniony przez - Rysiek01 w dniu 2012-03-15 14:53:21

[...] wyciąg to daj jako 4 ćwiczenie innym chwytem niż masz podciaganie na drążku. W klacie dałbym 3 ćwiczenie, poręcze,skos i krzyżowanie. Mało na dwugłowy uda, możesz zrobić np: Przysiad zuraw Suwnica Prostowanie + uginanie + łydki Wywal to podciąganie wzdłuż tułowia w barkach, szkoda stawów. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-09 10:55:35

yeah !! I buy it . Make your product sign here. Image Sign Studio allows you to make my own signs, decals, magnets, custom street signs, yard signs. http://www.imagesignstudio.com/ Zmieniony przez - imagesignstudio w dniu 2013-07-16 13:35:25

[...] warzywa tabletka termo fat burner III Posiłek 15:00 po treningu Dorsz świeży filety b/skóry 200g 33/0,6/0 Sałatka w składzie: Pomidory 100 g 0,9/0,2/3,6 Ogórek 50 g 0,35/0,05/1,45 Papryka cz. 50g 0,65/0,25/3,3 16:00 tableta thermo fut burner IV Posiłek 17:30 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g 43/2,6/0 Ryż biały 60g 4/0,42/208,2 // [...]

[...] 0,9/0,05/4,75 tabletka termo fat burner III Posiłek 15:00 po treningu Dorsz świeży filety b/skóry 200g 33/0,6/0 Sałatka w składzie: Pomidory 100 g 0,9/0,2/3,6 Ogórek 50 g 0,35/0,05/1,45 Papryka cz. 50g 0,65/0,25/3,3 16:00 tableta thermo fut burner IV Posiłek 17:30 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g 43/2,6/0 Ryż biały 60g 4/0,42/208,2 Oliwa z [...]

[...] III Posiłek 15:00 po treningu Dorsz świeży filety b/skóry 200g 33/0,6/0 Sałatka w składzie: // polej ja oliwa z olwiek Pomidory 100 g 0,9/0,2/3,6 Ogórek 50 g 0,35/0,05/1,45 Papryka cz. 50g 0,65/0,25/3,3 16:00 tableta thermo fut burner IV Posiłek 17:30 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g 43/2,6/0 Ryż biały 60g 4/0,42/208,2 [...]

[...] tabletka termo fat burner III Posiłek 15:00 po treningu Dorsz świeży filety b/skóry 200g 33/0,6/0 Sałatka w składzie: Pomidory 100 g 0,9/0,2/3,6 Ogórek 50 g 0,35/0,05/1,45 Papryka cz. 50g 0,65/0,25/3,3 Oliwa z oliwek 15g 0/15/0 16:00 tableta thermo fut burner IV Posiłek 17:30 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g 43/2,6/0 Ryż [...]

może z dziewczyną za dużo palcami pracujesz i się pompują Zmieniony przez - SZAKAL-77 w dniu 2010-07-04 21:59:35