35

1. WIEK: 35 2. WAGA: 102 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz ponad roku ciagiem. (Wcześniej miałem krótsze lub dłuższe przerwy) 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo 8. TRENING: push-pull + 30min cardio 2on1off 9. CEL CYKLU: [...]

Jestem w drugim tygodniu cyklu na cp+hp dextroza + biało + witaminki i pompe mam niesamowita z 35.5 na treiningu do 38.5 po.... Przy tym mam ułożona w miare dobra diete tak wiec wg mnie branie samego nitro to bezsens

Wróżenie z fusów, takie przepowiednie nie dowiesz się póki nie sprawdzisz Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-02-14 14:35:18

Tak narazie wyglada /SFD/2023/8/4/d32d607bf4bf45af91ec62de827ed75e.jpg A tu nnie woda zalewa na wieczor A z rana zyleta zyly na brzuchu itp xD /SFD/2023/8/4/b5803684654a43e69b79d7b5b1dbc6ed.jpg Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-08-04 21:07:35

w wieku 35 lat?? heh moj stary w wieku 24. Ja w wieku 21 lat juz mam najrzadsze wlosy i najwieksze zakola sposrod moich znajomych

abonament spróbuj kliknąć na przyznaj soga w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-04-04 18:22:35

Nie szkodzi... A efekt w postaci miesni ?? Gdy zacyznalem robic pompki, konczylem na 20, teraz do 35 dobijam, nie wiem, moze to tylko psychika?

Wezme w takim razie allnaturiton spróbuje jak smakuje ;) Dzięki za odpowiedzi! :) @ Coś sie zacieło i 2 razy dodało. przepraszam. Zmieniony przez - RD4 w dniu 2016-05-29 21:53:35

[...] się zastanawiam to czy stawy nie zaczęły mnie boleć bardziej o tego keto. Teraz nie wiem, bo dość ciężko trenowałem latem i sam nie wiem ,gdzie szukać przyczyny.Wlasnie od dziś wracam do ćwiczeń po 3 tygodniowej przerwie. Przez ten wątek o keto, teraz na dole strony wyskakują tematy o tym i nawet zauważyłem ,że tutaj +35 troszkę też było :-)

ale krealkalyn to kreatyna więc chyba lepiej walić z jakimś węglem np CARBO. ja palnuje krealkalyn z nitric oxide, czy jak dodam do tego carbo to będzie lepszy transport krealkalynu po treningu?? 2 kapsy krealkalyn 6 nitric oxide i popite 50 gram carbo.oki?? Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-09-22 23:35:54

jezeli piszesz ze pompa jest to nie ma sensu wrzucac vasobolonu ja tez bym sie skupil na tym co napisal Janbi czyli bcaa plus hyperfusion Zmieniony przez - PRIMO w dniu 2009-06-23 07:15:35

Nie wszystkim % służy, ale są ludzie, którym to nie przeszkadza, a ćwiczą nadal w wieku 35 lat. :)

vtserafin Sog. A tak po za tym cock-boxing jest całkiem przyjemny... A co?? wy tego nie robiliście?? Masz podwieszone tematy co do cock-rościągania Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2008-07-05 21:44:35

[...] posiłkach brakuje ci białka i dodajesz, lub w pracy/szkole gdy nie mozesz zjesc posiłku pijesz se białko plus jakies weglowdany moga byc zwykle kanapki nawet, bannay itp 35-50 gramów Tego Białka Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

ok moje kw Zmieniony przez - HiFi w dniu 2009-03-22 14:03:35

[...] proszę: http://potreningu.pl/diety/artykuly/950/jaki-rodzaj-tluszczu-jest-najlepszy-do-salatek Smażyć możesz na oliwie jedynie krótko-do dłuższego smażenia masło/smalec Poza tym,olej słonecznikowy nie powinien być dla nikogo źródłem tłuszczów w diecie,ze względu na dużą przewagę o6 Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-24 14:35:12

[...] =============T-R-E-N-I-N-G GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V =============== ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 [...]

cm3 3x4 rano przed treningiem i po treningu.Bcaa rano i po treningu a białko według braków w diecie Zmieniony przez - 19cycu20 w dniu 2011-10-08 21:35:48

6.00 150 g owsianka 100g kefir 10 g rodzynki +migdały 7.00 zielona herbata 9.00 2 bułki przenne pomidor wedlina 12.00 2 bułki przenne ogóre humus zielona herbata 15.00 ryba 100g ryz 100g 17.00-18.30 trening 19.00 obiad Trening masa 4 dni obecne wersja przód/tył zero cardio 35 lat Zmieniony przez - screep w dniu 2016-05-29 11:23:08

Lepiej nie, bo możecie utrwalić sobie wiele błędów, których sami nie będziecie świadomi podczas ćwiczeń. Zobaczyłem obrazki i powiem Ci, żebyś lepiej odpuścił sobie tę płytkę. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-06-12 09:35:05