35

[...] spróbował...? Czyli ,że co musi być top 5 ,żeby flagę Polski pokazywać czy co bo nie kumam Zmieniony przez - xper w dniu 2016-04-09 22:11:02 Nie kumasz. Chodzi nie o to zeby flagi nie zabieral,ale zeby jej nie osmieszal swoimi bezowocnymi pogrozkami i pompowaniem sie z ktorego nic nie wynika. Zmieniony przez - grind w dniu 4/9/2016 10:35:18 PM

[...] Polskiej Organizacji Ashihara Karate - shihan Dariusz Winiarski 5 dan Karate i Ju Jitsu , 4 dan Ashihara Karate , 2 dan Kobudo , instruktor sportu Karate i Ju Jitsu z ponad 35 - letnim doświadczeniem w sportach i sztukach walki. http://www.ashihara-karate.afr.pl/mistrzowie.htm#03 Zainteresowanym szczegółowych informacji udziela biuro - POAK [...]

Brzunio Cię boli:-(%-) Ale co to ma wspólnego z dopingiem? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-04-09 21:27:35

[...] pogodzie jak dzisiaj to była przyjemność. Mózg przewietrzony, endorfiny wróciły. Dieta: dostarczono 1 714,6 kcal b: 108,2 g (25,2%) w: 169,4 g (39,5%) t: 67,1 g (35,2%) 1. 4 jajka, 3g ghee, kawa zielona 2. shake: 70g, owsiane 30g, kefir 200g, jagody mrożone 100g, wiórki kokosowe 10g, wpc 10g, syrop klonowy 5g, 5g oleju z orz. włoskich [...]

[...] niż na zasadzie szarpania. Weszło ładnie, dzisiaj czuje :D Sobota: *Barki: 1.Wyciskanie sztangi stojąc 3s 8-12p 30 x 12 40 kg x 12 | 40 kg x 8 | 40 kg x 6 | 35 kg x 10 - Ostatnio źle policzyłem ciężar bo było to 30 kg a nie 40, inna sztanga... Za tydzień przypilnuje i zrobię 35 kg od początku. Noo i trochę mnie z seriami ponioslo [...]

[...] wersji bo wydaje mi się, że nie będę w stanie utrzymać tułowia nieruchomo :-). Ale spróbuję, warto się dowiedzieć. 09/04/16 Faza III Trening 3B Przysiady przednie x8 30/35/40/45/50 Martwy ciąg klasyczny 5x8 40/40/45/50/55 Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p 6/8/10/12/14 Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p 8/8/8/8/8 California [...]

[...] ze sztangielkami chwyt młotkowy - 12/8/8/16 5/6/8/5 5/6/8x6.5/6x11 5/6/8x6.5/5 4. Brzuch (mała objętość do 4 serii łącznie wszystkiego) Jeżyki 27.5x20/30x20/32.5x20/35x20 Jeżyki 25x20/27.5x20/30x20/32.5x20 Jeżyki 25x20/30x15/27.5x20/30x20 _______________________________________________________________________________________ 45-50min. [...]

Jak ktoś chce sam przetestować to tu jest dostępny http://www.antybandyta.pl/gaz-pieprzowy-rsg-3-curds-police-60ml-p-35.html , ale szkoda kasy, ja w tej cenie kupiłem czarnego Sabre Cone/Stożek MK 4, co jest dużo lepszym wyborem.

09.04 NOGI + ABS1 1.Przysiady high bar rampa 6 + regresja z pauzą: 20 30 40 50 60 70 77.5*6 60*7 50*8 2.Zakroki 5 x 10p: 35 3.Wyprosty na ławce rzymskiej 5x10p: CC 4.Uginanie podudzi 5x8p: 75 5.Wspięcia stojąc 4x15p: +18.75 1.Spięcia leżąc z hantlą w rękach 4x15p: CC 2.Allachy 4x10p: 55 1. Chyba polubię te przysiady high bar, chociaż jeszcze czuję [...]

z tego co czytaem to wasz sektor miesci ok 777 osub xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-09 17:17:35

[...] I OD razu redukcja przyjemniejsza, full energii, bardzo dobrze stymuluje.zabija glod! Po zmixowaniu z kofeina Z badan wyszlo ze 169% wieksze spalanie fatu niz placebo I 35% wiekszy wzrost metabolizmu, Zaj**iste kombo. Pozniej sie dziwicie ze forme dosyc dobra zrobilem w 3 tyg Na vlcd lol Info: DmaA Benefits for Fat Loss There is some [...]

witam zdecydowałem poprosić o pomoc w tym dziale gdyż akurat za nie długo stuknie mi 35 lat a więc do rzeczy ćwiczę bez przerwy od sierpnia ubiegłego roku na początku podziałem góra dół natomiast od stycznia tego roku typowe FBW z podstawowymi cwiczeniami takimi jak; mc ,przysiad,podciąganie na drążku nachwytem,pompki na poręczach wyciskania [...]

[...] Udanego weekendu, oby bez alkoholowych nokautów http://x3.cdn03.imgwykop.pl/c3201142/comment_NxWvyWiiyaXhggYCCSVVjcE24NxGS9Da.jpg /SFD/Images/2016/4/9/765b844eb71c4ec3ae0735175c6d85ef.jpg /SFD/Images/2016/4/9/bfd05addeceb4fd6b8d39d7030e6ab2e.jpg /SFD/Images/2016/4/9/79ec6858a97442689a387df5f86f7c64.jpg [...]

[...] i zostało mi po prostu.Aktualnie go nie używam bo nie ma sensu ,wrzucę go może za miesiąc albo wcale to zależy od postępów. Na razie wole się skupić na diecie bo to podstawa:) Po obliczeniu wychodzi mi około 3000 kcal do utrzymania wagi to może zwiększyć spożywane kalorie do 2500 kcal? Zmieniony przez - Ptasior93 w dniu 2016-04-09 11:35:16

to jest najlepsza koszulka na silke /SFD/Images/2016/4/9/5a29a7c031a04723a040af16b50dc239.jpg Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2016-04-09 10:35:36

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii):obecnie ok 3500 ale powoli idę w dół ku redukcjii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:170x3 -przysiad:135x5x5 PYTANIE: Witam. Wszedłem ostatnimi czasy na cykl na popularnej [...]

Witam. Mam niecałe 35 lat, 174 cm wzrostu i 100 kg wagi, chciałbym cos zrobić ze swoim ciałem ale i nauczyc się boksować . Gdzie lepiej można to zrobić , na Zawiszy czy Astorii? Nosze okulary czy to mnie dyskwalifikuje?

[...] jupiii!!!! 8-) Nareszcie weekend po pracowitym tygodniu! Zaległy środowy trening wyglądł tak: 1a push press 4x10 (25kg, 28kg, 30kg, 30kg) 1b ściąganie za kark 4x8-10 (35kg, 35, 40kg, 40kg) 2a wiosło sztangą 4x8 (40kg, 45kg, 45kg, 45kg) 2b wyciskanie hantli na klatę 4x8 (12kg, 14kg, 12kg, 12kg) 3a unoszenie hantli bokiem 4x12-15 (4kg) [...]

[...] co wcześniej, z tym instynktem nokaut. Oczywiście cały czas jest w topie, ale już nie ma tej młodej krwi co kiedyś.. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2016-04-08 22:35:24 Co do JDS teraz w tej walce sie okaze na ile rzeczywiscie jest gorszy a na ile Stipe I Reem swietnie zawalczyli. Jesli jest slabszh to go Ben skonczy, jezeli Stipe I [...]

zrobie badania spoko ale libido jest bardzo dobre nie jestem ani przybity ani nic w tym rodzaju Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2016-04-08 23:09:35