35

[...] Prezydenta RP. Zawody zostaną rozegrane w kategoriach: - open mężczyzn - bez limitu ilości zawodników, - open kobiet - bez limitu ilości zawodniczek, - open seniorów (35 lat i starsi) - bez limitu ilości zawodników, - kata mężczyzn - ilość zawodników z jednego państwa: 2 - kata kobiet - ilość zawodniczek z jednego państwa: 2 Gwoździem [...]

cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35

jak sie ostatnio mierzylem to w klacie bylo 108, w bicu 35, niski jestem - 170 cm

Ty nie musisz, z resztą nawet lepiej bo wiecej by było dla mnie, z swoją droga ciebie tez bym zeżarł Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-09-26 13:35:44

ok ale tutaj o tym gadalismy wiec myslalem ze zagladasz no to moje treningi siatkowki: poniedzialek 18:30 - 20:00 1h 30 min wtorek 11:50 - 13:35 1h 45 min sroda 17:00 - 18:30 1h 30 min czwartek 10:45 - 11:30 0h 45 min piatek 8:00 - 9:40 1h 40 min sobota 12:00 - 13:00 1h 00 min razem: [...]

stary - wiele osob zaczynalo pozniej niz 35 - a wyniki super- zalezy ile czasu, jakie maszyny, jaka dieta i jaki

- dobra słowo klucz- PRZEDdzien a nie 'w ten sam dzien'' Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-27 16:35:39

[...] chodze na silownie od okolo miesiaca ma okolo 40 lat a ja mam 15 lat. Mój tata ma niemałą nadwagę więc może przez nią jest cały ten problem. Nie musicie sie klucic (na nastepny raz zajzyjcie do profilu tam jest moja data urodzenia). I nie miejcie mi za złe ze nie siedze 24 przed kompem. Zmieniony przez - PAWEL_13 w dniu 2004-09-27 18:02:35

[...] kcal Czy masz jakies ograniczenia w wyborze posilkow ? dasz rade zjesc dziennie 6-7 poislkow ? Co do bialka to proponuje 40% ogolnej kalorycznosc, weglowodany 25% i tluszcz 35% kalorii Toby akurat te hormony sa jednymi z najwazniejszych jezeli chodzi o odkladanie sie tkanki tluszczowej, ale ok jak nie chcez dyskusji to nie A co do jedzenia to az [...]

Ty wieszhhehehe Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-09-27 19:58:35

duzo tluszczu ma ta diete wychodzi mi ze okolo 35 g na jeden posilek,czy to nie za duzo??co ja mam jesc ,co ma tyle tluszczu??moze zaproponujesz jakies potrawy tylko nie trudne

mam jeszcze sagema my-6 a ze starszych to chyab tylko s 35 i jakiegos starego sonego ericka ale to w sieci singular ;]

ome wal 125 mg E2D (pół ampułki) mete 30-35 mg ED ... jak bedziesz zygac to zmniejsz dawke do 20 mg ED.

Chodzi o to ze dla mnie robienie takiego czegos jak jedzenie ryzu w pubie czy picie szejka nad jeziorem jest smieszne. To tak jakbys sobie wytatuowal na plecach "Jestem miesniak duzo jem i jestem duzy" Nie nie... Stary bez przesady trzeba wszystko traktowac z umiarem. Bo ty bedziesz jadl ryz a kolo ciebie stanie koles dwa razy wiekszy [...]

-Rocco- dlaczego proponujesz 35 mg mety dziennie ?? Nie uwazasz ze to zaduzo jak dla niego ??

to jest 35 ?? :-]

[...] zrobiłem przerwe 11 dni dokładnie, zupełnie bez treningu - roztrenowanie do HST Do Roberta: Z psychiką jest wszystko w porządku gwarantuje Ci Chce mi sie ćwiczyć i w ogóle... ale tu chodzi o zmęczenie ogólne - przed treningiem i podczas jest wszystko wporzo, mam energie btw. Ronnegio oglądałem Zmieniony przez - ben88 w dniu 2004-09-28 21:35:51

Paru to oznacza przedział 1-10 powyzej to pewnie byłoby paręnaście! Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-09-28 21:35:43

[...] żadnych zakazanych środków farmakologicznych”. c. Opłacone wpisowe w wysokości 40 zł (drużyny liczące 5 lub więcej zawodników opłacają wpisowe w wysokości 35 zł od osoby). V. Sposób rywalizacji Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF i PZKFiTS. Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona: - [...]

[...] 4x podciaganie hantli w opadzie/konca sztangi w opadzie jesli koniecznie chcesz urozmaicenia to poloz sie na lawce prostej na brzuchu, wez hantle i rob unoszenie hantli bokiem cos podobnego jak przy barach. wetdy zmniejsz ilosc serii w kazdym cwiczeniu do 3 lub zamien z innym cwiczeniem Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-09-29 13:08:35