3000

[...] W walce o główną nagrodę pozostało oprócz Isinbajewej, jeszcze trzech zawodników - w biegu na 100 m Jamajka Kerron Stewart, na 400 m Amerykanka Sanya Richards i na 3000/5000 m Kenenisa Bekele. Po raz pierwszy w tegorocznej, ostatniej w historii edycji Złotej Ligi wystąpi trzykrotny mistrz olimpijski z Pekinu Jamajczyk Usain Bolt. Na 100 [...]

siema pany widzę o samochodach gadka to powiedzcie mi co kupię za 3000 zł

Witam ;] Prosze o ocenę i ewentualne poprawki w mojej diecie :D dziekuję za wszelką pomoc zapotrzebowanie 3300 - 300 =3000 kcal baiłko 210 g tluszce 100g weglowodany 315g Posiłek/ilosc/B/T/W/Kcal/ 7:30(przed treningowy) Tuńczyk w wodzie1 00g/21 1 0 96 Papryka zielona 80g/1 0 2 12 Jaja kurze 120g/8 6 0 87 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g [...]

W temacie naboru. Wczoraj w Faktach była informacja nie tyle, że wstrzymują rekrutacje tylko obcinają 3000 wakatów. Ma się to podobno odbić najbardziej na małych miastach. Niżej link do reportażu: http://www.tvn24.pl/28377,1609571,0,1,szkola-przetrwania,fakty_wiadomosc.html

Tak, tak dzis Ale duchota... Mysle na co przeznaczyc 3000/350zl

Jak układałem dietę to mówili,że wszystko jest OK. Zapotrzebowanie liczyłem z Vitalmaxem. Z tego co mówisz wynika,że musiałbym pochłonąć 3000+kcal, nie zaleje się tłuszczem?

Czy orientuje sie moze ktos ile Hypershock firmy Myogenix ma kreatyny? W opisie jest cos takiego NOShockTM 3000mg** Opatentowany system uwalniający L-Agininę przez 8 godz. Kre-AlkalynTM Magnezowy Chelat Kreatyny Liczyc w ogole ta kreatyne? Chce oprzec na nim cykl, do tego zwykly monohydrat, po treningu Torrent, ktory tez ma jakies 3g "Kompleks [...]

@dieta Stosuje w niej rożne urozmaicenia wiec kcal mieści się w granicach 2800-3000 @trening Moze i jest trochę poplątany, ale siedziałem nad nim ładne parę godzinek i myślę ze coś z tego będzie. Przynajmniej nikt nie odeśle mnie do podwieszonych () A tak na serio to dzięki za komenty czekam na więcej. Zawsze można coś poprawić. Od dzisiaj będę [...]

[...] z przewodu pokarmowego. Przyjmuje się, że ilość spożytych płynów powinna wynosić 1 ml na 1 kalorię zapotrzebowania energetycznego. Np. bieg maratoński pochłaniający 3000 kcal wymaga 3 litrów płynów. Niedobór płynów należy wyrównać najpóźniej do 24 godzin. Woda oczyscza organizm z roznych toksyn Dzieki piciu tego plynu mozemy spalic [...]

dieta nawet ale jak już masz tam prawie 2800kcl to tak już fajnie by zaokrąglić do 3000 kcl pzdr.

THE END, kto napisze wiecej niz 3000 ma bana

[...] czytalem ze powinno sie spozywac 6000kcal, tylko ze z tym co tu czytalem sciagnelem sobie program do obliczania kalori chyba vitalmaxu i wyszlo mi ze powinienem spozywac okolo 3000kcal czyli polowe mniej i nie wiem w koncu czy 3000 czy 6000 pomozecie w odpowiedzi?? Chodzi mi o mase byle jaka nawet,nie musi to byc czysty miesien pozdrawiam :)

[...] NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:BRAK FULL OSPRZET PROFESJONALNA SIŁOWNIA PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK BD UKLADAL DZIS JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII:3000 ILOSC BIALKA NA KGMC:2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:2 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:3 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START:?? ILOSC BIALKA NA KGMC NA [...]

[...] 1700 na poczatek czy wiecej.. ja i tak przytyje na tej ilosci kal, bo zazwyczaj to sie w 1200 miescilam, chyba ze byl weekend i jakis wypad na piwo to do 2500 a nawet 3000 moglo dojsc jak jakas czekolada sie tam znalazla czy lody.. z reguly nie liczylam zeby sie nei zalamywac, bo jak przekraczalam 1200-1400 to juz i tak na pewno utyje.. [...]

[...] cena w tych granicach, to znajdziesz albo produkt o przekłamanych właściwościach, albo będzie go mało. Polecam : Activita /ActivLab - Whey Best Mass Dibencozide Positive - 3000 g w cenie 109zl za 3kg, to akurat ci na miesiąc starczy. p.s jak już chcesz mieć jakieś efekty, to zamiast tych pierdół kup sobie jakieś mono i małą puszkę [...]

[...] trening wyglądał by tak pon klatka 3cwiczenia barki2cw wt bic 2cw przedramie 2cw tric 3cw sroda klatka3cw plecy 3cw czw barki 3cw nogi 3cw pt klatka 3cw biceps 3 cw dieta jest od ok 3 miesięcy 5-6posiłków zależnie od tego jaka zmiana w pracy ok 3000-3200 kcal białko 2,5g/kgmc tł 1,6 węgle 5,5-6,5 czekam na wasze opinie pozdrawiam

Witam, Zostalo mi troche tego gainera, cena jaka mnie interesuje to 50-60 zl. Termin spozycia do Wrzesnia. Preferowany odbior osobisty w Gdyni

[...] co w tym wszystkim chodzi bo juz mnie glowa zaczela bolec od czytania o kcal itp. ! Dlaczego jest tak ze jak licze sobie wszystko co trzeba z artykulu ellisa to wychodzi mi: 3000 kcal. Białko 132g 528kcal Tłuszcz 66g 900kcal Węgle ok 150 600 kcal (przy okazji jak to zsumuje to raczej nie ma 3000kcal...) A jak z arta który chyba sie zwie "Co jesc" [...]

[...] -ryż B25 W27 T 2 kcal 230 Kolacja Twaróg z koperkiem Oliwa 2 łyżki Białka 143 Węgle 253(nie za mało czy ja coś w obliczeniach zepsułem) tłuszcze 35 Kcal 3370 zapotrzebowanie 2700-3000 Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-07 16:22:33 Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-07 16:23:20 Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-07 16:24:03

Zapotrzebowanie kaloryczne = 2640 Liczyłem kiedyś wyszło mi 3000 ale teraz mam skręconą kostkę więc intensywność treningów zaniżyłem. W diecie ile gram na kg ciała potrzebuje białka węgla tłuszczu. Znalazłem to ostatnio i nie wiem gdzie to było ; / może ktoś szybko odp. a ja sie biore za szukanie