3000

Mityng Grand Prix IAAF: Rafał Wójcik piąty Rafał Wójcik (Sporting Międzyzdroje) z wynikiem 8.31,69 zajął piąte miejsce w biegu na 3000 m z przeszkodami podczas mityngu Grand Prix IAAF w Linzu. Zwyciężył Austriak Martin Proell - 8.21,75 ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

[...] po paru dniach szło mi i innym bardzo sprawnie z tym ze nie było to zwykłe z liczenie lecz wprowadzanie zmian we własnym stylu jedzenia: przy wyniku, poprzez tydzień próby, 3000 kalorii - w pierwsze trzy dni kolejnego tygodnia jadłem -3500 kalorii - przez kolejne 4 dni -4000kalorii - przez kolejnych 7 dni starałem się jeść już -4500 kalorii [...]

[...] podniecac, chcieli-dali ani z naszego ,ani nam przez to nie ubedzie ani przybedzie, mozna oczywiscie roznie na to patrzec... ale chyba szkoda pradu. Dla mnie beckham to lalus (fryzjer za 3000 Funtow, malowane paznokietki) - dla Matsuiego sposob na zaistnienie w gazetach i przypomnienie slowka Kyokushin w gazetach EOT Kamikaze - wiater z Tater

[...] posta http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 czytam "- dzienne podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) - 2000 kcal - zapotrzebowanie kaloryczne wynikające z aktywności - 1000 kcal Osoba ta potrzebować więc będzie 2000 + 1000 kcal = 3000 kcal na dzień." no i teraz sama niewiem 1585 - 500 czy 2411 -500 ??????

[...] bardzo dobry sklad, jednak jeszcze pol roku temu olimp byl uwazany jako producent odzywek za firme przecietna a nawet slaba wlasnie na forum SFD. Osobiscie nie wierze ze w ciagu 6 miesiecy drastycznie zmienil swoja taktyke wobec klienta. Osobiscie wybralbym HITEC Super Mass PQ 3000 g cos kolo 130zl + cos jeszcze. albo gainera firmy Ultimate.

ty jest nawet taniej: Super Whey Gainer 3000 g 92,12zl!!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

duzy obrany banan to 110 g mam w pracy swietna wage - jak sie dmuchnie to zminiaja sie 0.01 g - kosztowala tylko 3000 zl - heheh

[...] z psem na 15 minutowy spacer podczas ktorego mozemy spalic calkiem pokazna ilosc kalorii, albo wejscie na czwarte pietro, przykladow sa tysiace. jednego dnia mozemy spalic 3000 kalori a innego 5000 a duzych roznic nie zauwazymy pomiedzy tymi dniami. Ja czasem lubie poigrac z organizmem, trzy godziny roweru potem dwie godziny basenu + sauna [...]

[...] / 143,00 WHEY PRO ISOLATE 95: 750 gr 56,80 / 65,30 1500 gr 108,00 / 124,20 2250 gr 155,20 / 178,00 WHEY GAINER 4000: 1000 gr 34,40 / 37,80 3000 gr 85,60 / 94,20 4500 gr 111,20 / 122,00 PROFI WHEY MASS: 1000 gr 39,20 / 43,12 2500 gr 85,60 / 94,20 4000 gr 118,40 / 130.00 A [...]

[...] porady mianowicie: A) obliczam białko ( 2g/kg masy ciała ) B) obliczam tłuszcz (0,8g/kg masy ciała ) -obliczam kalorie ( A x 4 + B x 9 ) -odejmuje wynik obliczenia od 3000 kcal -reszte zamieniam na węglowodany dobrze robie ? , jeszcze nieustaliłem diety , ale myśle że to bedzię dobrze. na siłowni ćwicze 3 razy w tygodniu , po około 2 [...]

aha zapomniałem dodać żę dzienne zapotrzebowanie u mnie na kalorie wynosi 3000 - 3500 kcal. pozdrawiam +Cahir+

[...] przyswoi, wiec po co tyle jeść na raz? 2. Schabowy to akurat jeden z bardziej wartościowych posiłków, frytki mniej 3. jesli wyliczysz sobie dzienne zapotrzebowanie na np. 3000 kcal i bedziesz dokladnie tyle jadl to zapomnij o przyroście masy. To jest zapotrzebowanie na normalną aktywność organizmu w czasie doby + trening. Ale jesli jesz [...]

[...] roweru scott yz3 bo tutaj placi sie za marke. Na Twoim miejscu zlozylbym sobie rowerek sam od podstaw. Kup sobie jaksa rame <tania + dobra = Leader Fox Dragstar> i dobieraj do niej osprzet. Z tym ze ja ostatnio tesh tak sobie hmmmm dobieralem i mi wyszlo powyzej 3000 <a mialo nie wyjsc powyzej 2500> ale powodzenia zycze:P *PZDR*

i nic poza tym?? hm nic innego nie znalazles co daloby sie zamienic?? bo na moje oko to i tak wychodzi ponad 3000 chociash moge sie mylic bo przyznam sie szczerze ze tego nie liczylem ponowmnie. *PZDR*

[...] i cena 100 tabl. około 30 zł. Warta wypróbowania jest również wersja z beta-karotenem. Dawkowanie 1 tabletka dziennie. Vigor 5000 j.m. witaminy A (w postaci beta-karotenu - 3000 j.m. i octanu retinolu - 2000 j.m.) 400 j.m. witaminy D3 60 mg witaminy C 30 j.m. witaminy E 1,5 mg witaminy B1 1,7 mg witaminy B2 2 mg witaminy B6 6 ?g witaminy B12 20 [...]

w szczególności,że maksymalne zarobki w tym zawodzie są w aktualni ew granicach 2000-3000 tysięcy złotych,a więc żadna rewelacja.O minimalnych nie wspomnę.... " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB

[...] PACJENTEM KTÓRY CHODZI NA SIŁKE, NA BADANIACH POZOSTALI PACJĘCI GAPIĄ SIE JAK NA ZJAWISKO. 6. DIETA: JEM OK 5 RAZY DZIENNIE. MIĘDZY POSIŁKAMI CO CHWIŁE COŚ WCINAM. OD 3000 - 4000 KALORII DZIENNIE. NIE MAM JAKIEGOS STAŁEGO DANIA NA OBIAD CZY ŚNIADANIE, JEM TO CO INNI. NA ŚNIADANIE CHLEB I TO POPIJAM ODŻYWKĄ, POTEM W PRACY CALY DZIEŃ CHLEB. [...]

[...] kupie sobie jakiegoś supla , jak narazie mam do wyboru : mass gaina http://www.hitec.pl/produkty/produkty.php?id=mg-1 MASS GAIN Puszka Folia 1000 g 34.90 - 3000 g - 79.90 6000 g - 149.90 PROTEIN 80 http://www.hitec.pl/produkty/produkty.php?id=p80-1 PROTEIN 80 Puszka Folia 750 g 49.90 - 2500 g - 129.90 [...]

thx chłopaki tylko tako : mass gain kosztuje 3000 g - 79.90zł a Protein 2500 g - 159.90zł troche dużo break dance forever!!

Na oko: 4000kcal za duzo, 2000 za malo. Okolice 3000 bylyby bardziej prawdopodobne. Czyli spadek wagi zaczynac od 3000-20%=2400-2500kcal, np. 50-60%WW 20-25%B 20-25%T. Obserwowac. Spadek 1-1,5kg/tydz powinien byc realny. Szczegolnie przy Twoich gabarytach. 2800kcal dla kobiety 60kg? Jak pisal Kanarek - cos nie tak. Zajrzyj tam gdzie Cie odeslal: [...]