Masz racje można prywatnie, ode mnie najbliższe laboratorium 300 km (prywatne), najbardziej przeszkadza mi cena, pakiet sportowy czyli coś podobnego do tego co ty napisałeś wyżej kosztuje prawie 1000pln.
Tego typu w zupełnosci wystarczy ( chyba ze masz 100+kg wagi i będziesz dzwigał 100+) to warto szukać z udźwigiem 300+ Ma regulacje wszystkie oraz ma gniazdo na dodatkowy osprzęt , mam taką samą i super się sprawdza [...]
Piszę, że nie czuje trenu bo jak ludzie piszą, że ich 300 week rąbie tak, że masakra a w połączeniu z testem to wariatkowo i nigdy więcej, to ja nie wiem co ja mam za lipę albo co oni mają za kozak sok :D nie doczytałem się nigdzie żeby ktoś na astrę narzekał że fejki robią. Enzymy biorę omegę biorę msm vit c zgagi brak, trochę cholesterol [...]
Jak nie masz jak dołożyć to odżywka będzie najlepszym rozwiązaniem U mnie leci 100 gram białka dziennie z odżywki białkowej ale ja białka jadam ok 300 gram i więcej dziennie
zrób jeszcze badanie prolaktyny i morfologię załatw jakieś exe lub ari obniż węgle podbij białko na 250-300 gram dziennie 90 gr to dla szachistów dawka nie dla trenującej osoby , nam potrzebne są aminokwasy aby chociaz ten miesień utrzymać na redukcji aby organizm miał skad brać aminokwasy musimy dać mu wysoką podaż białka na co dzien
Mam gino właśnie to mnie zaniepokoiło. Dlatego poleciałem zrobilem badania... Mam tendencje do gino niestety Leciałem- 300 kcal Od poniedziałku miałem zdjąć kolejna 100 i tak co dwa tygodnie wyjściowa 2500 teraz już było przez ostatnie 2 tygodnie 2200. Tyleze po propie świetnie się czuje.
OficjalnieNewcastle United ma nowego właściciela. Klub za 300 mln funtów trafił w ręce konsorcjum podmiotów z Arabii Saudyjskiej.Głównym udziałowcem jest Saudyjski Fundusz Inwestycyjny (PIF),a reszta należy do PCP Capital Partners i RB Sports&Media.Newcastle staja sie klubem z najbogatszym właścicielem w historii piłki(chociaż tak naprawde czy to [...]
ankieta działu za mało hcg,tamoxa,cloma Jakaś sugestia proszę! Sądzisz, że nawet nie warto tego rozłożyć jakoś? Jestem pewien ze 3x 10ml enan 300 to tylko na 12 tygodni minimum, wiec dawki test nie ma co zmniejszać..
Kanapka nie ma tych minimum 30g białka, dodaj więcej białka. I kanapka ile ma? Nie wiem ile tego zjesz, ale dwie kanapki z 300 kcal? Tu możesz nadrobić i zrobić z tego 700-800 kcal.
Kanapka nie ma tych minimum 30g białka, dodaj więcej białka. I kanapka ile ma? Nie wiem ile tego zjesz, ale dwie kanapki z 300 kcal? Tu możesz nadrobić i zrobić z tego 700-800 kcal. Kanapka ( bułka ) kanapce ( bułce ) nie równe , ja robie sobie bułkę z dodatkami do pracy i mam tam 800 kcal i 50g białka , bułka waga 100g , pierś gotowana w [...]
%-)%-)Kanapka nie ma tych minimum 30g białka, dodaj więcej białka. I kanapka ile ma? Nie wiem ile tego zjesz, ale dwie kanapki z 300 kcal? Tu możesz nadrobić i zrobić z tego 700-800 kcal. Minimum 30gr?a jak bedzie miała 25 to co się stanie? Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2021-10-24 09:15:00
[...] że jeżeli gdzieś jest opcja żeby dostarczyć tych składników odżywczych więcej, to warto to właśnie zrobić. Kanapkę to jedzą kobiety z anoreksją. Tutaj trzeba zjeść 300-400 gramów pieczywa z dodatkami. Według mnie najgorsza możliwa opcja na posiłek do pracy, zakładając że mamy wtedy mało czasu. Nie wyobrażam sobie jedzenia suchego [...]
%-)%-)Kanapka nie ma tych minimum 30g białka, dodaj więcej białka. I kanapka ile ma? Nie wiem ile tego zjesz, ale dwie kanapki z 300 kcal? Tu możesz nadrobić i zrobić z tego 700-800 kcal. Minimum 30gr?a jak bedzie miała 25 to co się stanie? Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2021-10-24 09:15:00 Chodzi w tym przypadku o próg leucynowy (i nie [...]
[...] innych to noś ze sobą wagę i w kalkulator wpisz wage produktów po obróbce , oczywiście bedzie jakaś granica błedu, jednak nie ma znaczenia czy masa czy nie to pomyśl że jeśli jesz codziennie taki posiłek i np nie doszacujesz 200-300 kcal każdego dnia to w skali tygodnia roboczego moze juz się uzbierać różnica nawet 1500 kcal a to juz dużo
/SFD/2021/11/23/6fce8754c4624959b0520aec7ae7e4b5.jpg Z przyrostami w treningu siłowym sprawa jest dość skomplikowana bo nie raz czytałem o przyrostach masy mięśniowej rzędu 3kg miesięcznie. A tak na prawdę mało jest realny taki przyrost masy mięśniowej u osób które ćwiczą naturalnie. Niestety ale budowa masy mięśniowej jest procesem bardzo [...]
Z tego wzoru wyszło mi ~2850 kcal więc powinienem obciąć ok 300 na początek? 2500kcal powinno być ok przy redu? Skoro wyszło 2850 a ty nie znasz swojego ciała , nie wiesz ile dokłądnie wynosi twoje zero ( wyliczenia to jedno a życie to drugie ) to warto zacząć redukcje od swojego zera. Załóż dziennik i prowadz notatki oraz pomiary , posiedz na [...]
[...] bez jakiejkolwiek aktywności fizycznej (leżąc 24 godziny na dobre w łóżku). Jeżeli obliczenia są prawidłowe (tego nie wiemy) to sugerowane 2850 kalorii wygląda sensownie. Pierwsze dwa tygodnie warto jeść właśnie tyle i obserwować obwody ciała. Po tym czasie odjąć 300 kalorii. Chyba, że zauważysz spadki obwodu w pasie. Wtedy nic nie zmieniasz.
[...] Trenibg Fbw lub góra/dół x3 w tygodniu + żwawe cardio regularnie zwiększane co tydzień. Dieta zbilansowana i przede wszystkim cierpliwość oraz sumienne, rzetelne trzymanie się założeń. Fajna sprawa jak razem z Dziewczyną będziecie walczyć, jedno drugiemu pomoże się tych założeń trzymać. Deficyt myślę 200-300 ba minusie od zapotrzebowania
[...] sam przed sobą swój wysiłek jak się przykładasz i wstaw do obliczeń, a później będziesz to weryfikować na podstawie efektów 4. Deficyt kaloryczny na poziomie 400 dla mnie, a 300 dla dziewczyny będzie ok? (Wliczając już treningi w bilans oczywiście) Zacznijcie od wyliczonego zera 5. Jakich spadków masy możemy się spodziewać? Pół żartem pół serio: [...]