300

[...] 1 8.00 2 kajzerki zwykłe 296 kcal 7,5 B 57,4 WW 3,6 T 100g szynka z indyka 80 kcal 17,1 B 0,1 WW 1,6 T 150g pomidora 22 kcal 1,3 B 3,6 WW 0,3 T 500g jogurt truskawkowy 300 kcal 18,5 B 39,5 WW 7,5 T Łącznie 502 kcal 44,4 B 101,1 WW 13 T Posiłek 2 10.30 200g parówek z kurczaka 518 kcal 21,6 B 8,6 WW 44,8 T 2 kajzerki zwykłe 296 kcal 7,5 B [...]

Dieta wyglada mniej wiecej tak : POSILEK 1: 100 g owsa/ok 300 mleka/ok 30 bialo UP Trec WPC 80/daj ze 2 jajka 15 oliwa/tutaj widzialbym orzechy POSILEK 2: 200 g buly pelnoziarniste (3 szt)/ok lub chlebek żytni razowy 50 g poledwicy z indora/ok 100 g twarog/ok ale mniej 15g oliwa/ok xx warzywka/ok POSILEK 3: 100 g ryz/ok 200 g piers [...]

no podobno kubica robi wspięcia na palce z 300 kg zeby lepiej pedal wciskac

Nie sadzisz ze przy takich osiagach na konkretny cykl jeszcze za wczesnie ? Polecam propa i dbaj za***iscie o diete. Chyba jestes na tyle rozsadny zeby poczekac jeszcze troche czasu wczesniej nie doczytalem ze masz 19 lat & i jak brales te 300 metki rozpisz

obojetnie ok. 200-300 ml zrob pierw tydzien srednich treningow nastepnie 'wejdz' na cykl

[...] chudy 200g 40 1 7/ok Oliwa z oliwek 10ml 0 10 0/tutaj niepotrzebna Marchew 50g 0 0 2/pomidor, ogórek, rzodkiew Na koniec: USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 206 90 300 2838 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 103% 82% 83% 89% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,7 0,9 3,1 31,5 Możesz zmniejszyć ilość bialka do około 2-2,2g na [...]

hi tec ma ester dosyc korzystnie wychdozacy cenowo albo cr2 alri tudziez orotan kreatyny 300 g za 120 zl tez dosyc korzystnie to wychdozi. albo jakis tam magneziian krety z revolutions. w pipe tego jest

Darek Mirkowski "666" - porażająca siła. W Z O R E K - jak tak dalej pojdzie tez 300 pęknie. WODYN - jak mowi na sucho wiec tez respect. Grande - ogromny i silny gość. p.s. Do przedmówcy, jasne ze mozliwe, co to za wynik 95kg? Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2007-06-20 09:52:11

KA mi zostalo jakies 150 kapsow Nitro 300 kapsow redukcja bedzie trwac jakies 40dni max. to wykonczenia venoma

Po poprawach Zapotrzebowanie: 3050kcal białko: 110g ww: 440g: tłuszcze: 110g Z tej diety się ono pokrywa z zapotrzebowaniem. Sniadananie: Płatki owsiane 100g Mleko 2% 300 g 20 g orzechow wloskich 2 sniadanie: tu jakies 2 grahamki + szynka do tego gainer 50 g olimp gain bolic 6000 Obiad (przedtreningowy posiłek) 75g piersi z kurczaka 100 g ryżu [...]

[...] zeby ktos sprawdzil czy moja dieta i trening bedzie dobry do cwiczenia na kreatynie + bialko + dektroza. Dieta: 1 posiłek: - 100g płatków owsianych - 400ml mleka DAJ DO 300 - twaróg chudy 100g OK CHOC I 50GR BYLO BY OK. - jabłko/banan STAWIAJ NA JABLKO BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DODAJ NP. ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI. 2 posiłek: - 100g ryżu [...]

no właśnie też mi koleś kiedyś pod blokiem chciał opchnąć identyczne. ale to że w sklepie chodziły po 300-400 pln odrazu zwróciło moją uwage i ich nie kupiłem.

350 nie jest kosmiczny wynik? Zakladam sie ze na calym SFD potrafie policzyc na palcach jednej reki tych ktorzy zrobia 300 z dokladna technika. A jezeli myslisz ze mozna co tydzien kolejne 5 kg zakladac, zastanow sie. Za rok bys mial +52 kg w przysiadzie, to za 4 lata bys 400 siadal? @Cromwell, jezeli naprawde masz takie wyniki, to mozesz smialo [...]

[...] Sportowy". Choć Congo jest wolnym piłkarzem i nie trzeba płacić za niego sumy odstępnego, to spełnić jego oczekiwania będzie bardzo trudno. Zawodnik chce zarabiać 300 tys. euro rocznie netto. Jeśli legioniści wyrażą zgodę, Congo zostanie najlepiej zarabiającym zawodnikiem w polskiej lidze. Congo ostatni rok spędził w Sportingu Gijon. [...]

Poniosło mnie chyba ale za to bede mial fajny cykl. Zamówilem drugą puche cell pump, mono 300 kapsów olimpa i białko wpc tez olimpa kilogram. Mam zamiar tak to dawkowac: 5.30 cell pump 7.00 trening 8.00 4 kapsy mono (5g monohydratu wychodzi) 8.30 białko 17.30 cell pump W taki sposób wystarczy mi to na ok 8 tygodni suplementacji. Dieta jest ok [...]

Niestety ale do tego podchodzilbym dosc sceptycznie Skoro takie dawki 20/30 mg/day wystarczaja to po co ktos kombinowalby robienie tablet po 50mg ? Mowimy o amatorskim BB a nie zawodowym ( bo na poziomie PRO dawki anadrolu sa znacznie wyzsze nawet 300/400mg day ).

[...] technika chwytu..ale mi sie sztanga bez magnezji to 220 juz wyslizguje i rady nie daje..Szczerze to słyszałem od zawodnikow jak jest ..sedziowie sie czepiaja minimalnych błedow...pewnie 300 bym spalił...narazie poczekam..i zobacze jak wszytko idzie..bo powoli prawe kolano nie nadaza mimio dobrego wiazaniania czesto koncze trening w połowie..

Widać troszkę fetu jest bo przy takim bicolu... Jak dla mnie 250 no moze 300 to nie jest zla dawka zwlaszcza ejsli mowic o GenFarze dla poczatkujacego ... mylę się? DO AUTORA: WYPEŁNIJ TO TUTAJ W POŚCIE http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Hmmm, no dawki prolo to juz dawales spore. Zupelnie nie wiem po co, przy Twoich wymiarach. To samo tyczy sie planowanych dawek propa. Znam osoby wazace 100+, ktore na 300-400mg enana ew robia dobre postepy. Moim zdaniem za duzy nacisk kladziesz na sok, a za maly na inne aspekty takie jak dieta, suple i trening. No ale mniejsza z tym, Twoja sprawa, [...]

1-10 Bold (Genfar + EAP) 350 mg / e7d 1-10 Prolo 300 mg / e5d 11-15 PROP (EAP) 100-50 mg / e2d 11-15 Winstrol (EAP) 50 mg / ed czemu az tyle eapu??