[...] metaboliczny #2 : afterburn Przez ukierunkowany i 'wysilkowy' trening ( znany jako trening interwalowy ) mozecie podniesc liczbe kalori spalanych przez treningi (okolo 300 do 600 kalorii dziennie zaleznie od waszych rozmiarow i dlugosci cwiczen). Przymujac, ze wprowadzicie dosc czeste interwaly, mozecie spalac dodatkowe 100-200 kalorii [...]
Ojdan tak to samo. ale tak jak mowie po pierwsze pisali ze ma byc cos z GASP a nie ma po drugie to raczej warte 300 PLN nie jest zazdroszce tym ktorzy sami komponowali swoje paczki a ulotki są juz w kiblu
[...] organiczny, które syntetyzują wszystkie tkanki i narządy organizmu, przy czym najaktywniejsze pod tym względem są wątroba oraz mięśnie. W ludzkim ciele powstaje około 300 gram białka dziennie, chociaż średnie spożycie białka wynosi zaledwie 70 gram dla osób nie uzupełniających diety o dodatkowe białko(zwykli zjadacze chleba ). Każde [...]
[...] to the book values, Superdrol should be 20% as androgenic as the reference standard methyl-test, and 400-800% as anabolic, while M1T is 910-1600%, and Anadrol closer to 300%, while being twice as androgenic as Superdrol, mg for mg. So in theory, Superdrol should be half as anabolic as the same dosage of M1T, and 10-20% as androgenic. This [...]
[...] tluszcz chociarz jak pisales bardzooo ciezkooo wg mnie powinienies zrobic diete taka jak bulk to jest 50/50 bialko wegle + zdrowe tluszcze , bilans kcal lekko ujemny np - 300 kcal do tego duzo areobow po treningu , np codziennie 30 -40 min rowerku jesli chodzi o suple masz cp i spalacz , ja bym dokupil antykatabolik jakis sam bym [...]
[...] ja zastapic owocami tuz przed i miksem owocowo-platkowym po treningu...poza tym z tego co widze nie jesz w ogole warzyw ktore sa podstawa kazdej diety,w kazdym posilku jedz 300 i wiecej gram warzyw,w miare mozliwosci.rozumiem ze twoja suplementacja obejmuje tak podstawowe suple jak: omega-3,witaminy i mineraly.jak nie to koniecznie je [...]
[...] nie należy gwałtownie zmieniać czegokolwiek - ani liczby posiłków, ani proporcji makroskładników, ani kaloryczności , należy bardzo powoli dodając co drugi dzień po 200-300 kcal dojść do swojego zapotrzebowania kcal z bilansem na zero. - jeżeli chudłeś np. z 20-18( dla mężczyzn) i 24-22(dla kobiet) do 8-10 % (dla mężczyzn) i 14-12%(dla [...]
[...] podobnie jak kofeina są ważnym dodatkiem do efedryny wspomagającym utratę tłuszczu. Maksymalna efektywność osiąga się przy braniu 20 mg efedryny z 200 mg kofeiny i 300 mg aspiryny trzy razy dziennie około 30 min. przed posiłkiem oraz 60 min przed treningiem. Efekty uboczne efedryny, związane są z jej aktywnością sympatyczną, to: [...]
Witam wpadlo mi w rece pare odzywek i jesli mozecie napiszcie mi jak co barc ewentualnie co moze do tego dokupic albo co odstawic zeby to mialo jakis sens. MLO Aminio 2300 180 kap Olimp Taurine mega caps 1000 150 kap Olimp Creatine monohydrate 300 kap Megabol Biosterol 36kap Olimp Vita-min (witaminy i mineraly) 60 kap Activia Massive Gainer 3kg
MLO Aminio 2300 180 kap - mało tego więc na krótko Ci starczy , bierz ok 1g/10kg masy, przed lub po treningu albo i tak i tak Olimp Taurine mega caps 1000 150 kap -do każdej porcji kreatyny 1 kapsułka Olimp Creatine monohydrate 300 kap - albo 10 gram albo 1g/10kg masy ciała dziennie rozłożone na 2 równe dawki (rano i po treningu , albo przed i [...]
spadło mi na +/- 1500 więc 300 zł na meich to "norma" biorąc carbo / białko / kreatyne Hard , sam kiedyśto liczyłeś a ja potrzebuje troszke więcej teraz ale o tym już jutro
no dokładnei chodzi mi o to wysyłanie wiadomosci ;/ po co mam czekac te 300 czy iles tam sekund ... ale to chyba jedyny minus tego forum po za tym jest wypasne ;d;d a abona nie ma i miec nie bede raczej :P .... co do tego fryzjera to ja sie spodziewałem ze to chociaz w trójwymiarze bedzie lol hehe a nie taki bubel ... ja tez spadam na obiadek [...]
[...] to najpierw mówił że to nie przechodzi, a ostatnio powiedział ze samo przejdzie . Najgorzej jest jak patzrę na swoje zdjęcia. Ostatnio nawet oglądalem swoją studniówkę i byłem jedynym "burakiem na jakie 300 osób także luz. W ogóle się nie wyróżniałem }-:(. Pozdrawiam pozostałych. Nie wiem czy wiecie ale tworzymy odrębną grupę społeczną