300

npp bij pon sro pt po 100mg czyli 300/week i bedzie git

[...] zima przy 2 treningach na mrozie przy ciezkim wysiłku fizycznym przybrac na wadze ja jadałem po dwa syte obiady i kaloryczne kolacje nie mowiac o dobrym sniadaniu do tego przez zime zjadłem 300 kreatyny i 2kg gainera kreatyna i gainer hi-tec i co z tego miałem waga w połowie zimy skoczyła do 75 a z nadejsciem wiosny znów sie ustatkowała na 72

Twoja wiedza jest zerowa dieta na +300 kcal trening i wpadnij do tego działu za rok.

To może koledzy mają problem a nie ty %-) Z listy skreśl wszystko oprócz siłowni (daj swój plan jeśli go posiadasz) 1200kcal to za mało oblicz zapotrzebowanie i obetnij 300 kcal

okey , to teraz jeszcze takie pytanie czy nadwyżka 100-300 kcal pozwoli mi budować dobrej jakości mase ?

aa nie no ja wiem too dopieroo początekk jak to sie mówi aa normalnie Tobie chyle czoła 300 kg too wiesz nie kazdy potrafi;d mógłbys mi troche doradzic z diętą bo mam z 183cm a waże 75 kg co najlepiej jeść?:]]

Zabieg u dermatologa kwasem glikolowym+kwas hialuronowy,. Prywatnie 300-400zł, da się na kasę chorych też ale trzeba czekać. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-10-02 21:18:38

[...] do wyboru: -70gr makaronu razowego -70gr ryżu brązowego -70gr ryżu basmati lub kaszy gryczanej lub jaglanej lub pęczak -7-8 kromek pieczywa Wasa lub krążków ryżowych -300 gr ziemniaków w mundurkach (polskich lub słodkich typu Bataty) (ziemniaki raz dziennie nie czesciej) -W posiłku po treningowym do porcji miesa lub ryby daj 90gr ryżu [...]

o Rabat zawsze można walczyć za wyciąg i stację płacisz 400zł i to jest dużo ?? Same dobre wyciągi kosztują 600PLN Zrobienie samoróbki z pierwszego zdarzenia kosztuje 300-500PLN więc cena nie jest duża a jak mówię innych nie ma

zerknij na wielofunkcyjną ławkę Tryton http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 lub składaną ławkę hermod http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300 Zmieniony przez - Kelton_MK w dniu 2010-10-06 22:43:28

Ostatecznie Sandra Sołtyszewska z Tęczy-Społem Kielce zajęła czwarte miejsce z wynikiem 300 kg (117,5+55+127,5).

[...] kupię tą: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html + modlitewnik. Też myślałem nad tym: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300, ale chcę dokupić też modlitewnik i znowu proszę o poradę, bo chcę, żeby cena ławki + stojaków + modlitewnika była do 450zł. Chcę także kupić gryfa łamanego (mocno), nie [...]

hmm jest promocja na serwisie aukcyjnym, olimp 300 kaps + 60 gratis za 51,10 +wys. 0zl troche dziwne ale przeterminowanego towaru chyba nie moga sprzedawac..

:D nie ma Treningu na masę. ułóż se dietę +300 kcl. Na początek trening ogólno rozwojowy. A jak bierzesz SAA to potrzebujesz ok 4g/kgmc białka i 7g/kgmc ww.

Właśnie chodziło mi o różnice jakościowe, czy są aż tak widoczne pomiędzy powiedzmy sprzętem za 300 a 500zł?

[...] Efekty widze ale watpie ze spalacz sie do tego w duzym wypadku przyczynil. Zapierdzielam areo 3x w tyg interwaly 2x w tyg plus silka 3x w tyg dieta na 0 byla teraz obetne z 300 kcal , ww tylko w okolicach treningowych i na sniadanie. Bf 27%-18% a ma byc okolo 12. A co do produktu to delikatnie pobudza , i lekko zwiekszona potliwosc podczas areo [...]

Normalna dieta, co za szowinizm - dla kobiet ,dla mężczyzn. ;-) Pisałam, policzyć zapotrzebowanie, dodac 200-300 kcal, ułożyć zbilansowana dietę - 2 g białka na kg masy ciała, min 1 g tłusczu, resza ww. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-21 19:01:08

Zakładając, że wyliczenia są prawidłowe, to odejmujesz ok 300-400kcal i obserwujesz obwody ciała, mierzone co 1-2tyg. W zależności jak wygląda Twoja aktywność, możesz ją stopniowo zwiększać a później odejmować kcal. Następnie podziel te kcal na makroskładniki. OK 2g białka, 1-1,3g, tłuszczów i reszta węglowodany. Zmieniony przez - domer w dniu [...]

Kreatyna?? Bez sens. Dieta w miare ok. Nie musisz zmieniac calej diety. Powiedzmy jak w tym ost. posilku mialo byc np. 100g owsianych + 300 ml mleka to zamias tego w pierwszym posilku doloz 30-40g platkow i w kolejnych. Rozumiesz?? Tak zeby sie zgadzalo.

Jeszcze jakies 300.000 postow przeczytam i tesh bede sie woził