ad.1-bierz w dni T 5 g rano i 5g po treningu w dni NT 5 g rano nieważne ile ważysz ad.2-jeśli będziesz miał dobrą diete pił dużo wody dużo spał i dobrze trenował to spadni będą znikome ad.3-vitalmax 300 g 250 mesh-tania i sprawdzona ad.4-dużo lepsze carbo p.s.--dokup jeszcze tauryne oczywiście podstawa to dieta pozdr.!
Jak HMB to tylko i wylacznie HMB Olimp Mega Caps 300 wychodzi napewno najlepiej Jakby co to dawkowanie 1g rano, 1g po treningu i 1 g przed snem jesli wazysz np.ok 100 kg to mozesz dorzucic jeszcze jeden prze treningiem
e boe dla zwyklego przecietniaka ktory pakuje aby zyskac kilkanascie kilo wiecej i byc wiekszym nie ma roznicy czy zapodac bialko firmy A za 100 zlotych czy bialko firmy B za 300 zlotych co innego zawodowcy/wyczynowcy-oni moze odczuja jakas roznice jednak przecietny cwiczacy jak wiekszosc z nas tutaj roznicy w przyrostach czy dzialaniu nie odczuje
[...] mi sam od początku do końca kilka podróbek XPanda (nie chodzi mi o wy***ki Cybera tylko ręczną robotę) tak żeby pucha, etykieta i wszystko inne było identyczne a do tego HMB 300 Mega Capsów z "klejącą" na środku membranką to za 50% ceny ze świadomością wałka biorę ilości hurtowe. Każdemu mądremu, który chce napisać, że puszka i [...]
[...] to będzie max 1,1 i to o ile dodać do tego ćwiczenia aerobowe 3x w tygodniu. A zatem: 168 x 24 = 1632, 1632 x 0,9 = 1468, 1468 x 1,1 = 1614. Od tego wyniku odejmij ok 300 kcal aby uzyskać ujemny bilans kaloryczny: mamy ok 1314 kcal. Następnie ustalasz sobie składniki diety, np białko 35%, tłuszcze 15%, węglowodany 50%. Opierasz dietę na [...]
[...] Zdaje się, że jest tam też guarana i takie tam, co dobrze o nim świadczy. Niemniej ważniejsza dla Ciebie będzie dobra dieta. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij 300 kcal i do dzieła. Proponuję 35%B, 15%T, 50%W. Źródła białka to chude mięsa, sery i jaja, tłuszcze - oliwa z oliwek, tran, oleje nierafinowane, węglowodany [...]
Wiesz, jest teraz od groma tych ustrojstw do ćwiczeń aerobowych. Pamiętaj, że chodzi o to, żeby zapieprzać jak najszybciej nie przeciążając mięśni. Jestem pewien, że znajdziesz jakąś maszynkę w granicach 300 zetów
1-3 prolo 300mg e5d 4-7 prolo 200mg e3d 8- prolo 300 mg e5d 1-2 meta 20mg ed 3-5 meta 25-30 mg ed 6- meta 20 mg Co do jakosci prolo to sie nie wypowiadam ale mialem je podczas ostatniego cyklu i bylo ok...
"1-3 prolo 300mg e5d 4-7 prolo 200mg e3d 8- prolo 300 mg e5d" ??? 300mg/e5d a 200mg/e3d to przeciez ta sama dawka tygodniowa. Jak masz zwiekszac to po prostu bij potem 300mg/e4d.
[...] lub aptece). Nie wolno zaś używać aromatycznych olejków do kąpieli i perfumowanych balsamów do ciała. Zabieg chemabrazji trwa zwykle około 30 minut. Jeden kosztuje 300-900 zł. Znaczne rozjaśnienie roztępów i ich zmniejszenie uzyskuje się po kilku seansach. Inne zabiegi są b. drogie np:Dermabrazja laserowa to koszt ok.3-5 tysięcy [...]
7.00 -100g płatków owsianych 300 ml mleka i 2 jajka /// daj tran lub omega-3 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7.30 -koktail na mase Odlewamy 1 kubek maślanki do wysokiego naczynia. Następnie dodajemy 4 łyżki granulowanego - odtłuszczonego mleka. Potem trochę [...]
To może tak 250 sera białego - 50 gr bialka 300 piersi - 60 gr bialka 2 woreczki ryżu 125gr 100 ww = 200 1 100 gr płatków na sniadani =80 4 kromiki chleba 100 gr Do każdeg posiłku 10 gram oliwy To tak dla leniwych .
[...] SVENSSON Fredrik 1979 SWE 310.0 STAERKJAER Niels 1966 DEN 307.5 LEHTO Ove 1972 FIN 307.5 WAHLQVIST Johnny 1973 SWE 305.0 SANTA Laszlo - RESERVE LIFTER 1986 HUN 300.0 KRONEMANN Wulff 1967 GER 275.0 EHLIGER Andreas 1978 GER 275.0 FJOREN Trond 1966 NOR 260.0 HRITZ Ivan 1961 SVK 260.0 KNUDSEN Jan Fisker 1974 DEN 252.5 [...]
kreatyna-owszem jeśli masz diete to białko zbędne jeśli ćwiczysz na mase to bcaa odpada polecam taki zestaw na początek: kreatyna vitalmax 300 g (około 35 zł) carbo biogenix 2.3 kg około 60 zł tauryna olimp (1500 mg w jednym capsie) cene nie bardzo znam pozdr.
7.00 -100g płatków owsianych 300 ml mleka i 2 jajka /DODAJ JESZCZE TROCHE SERA BIAŁEGO BO CHYBA MAŁO BIAŁKA ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7.30 -koktail na mase Odlewamy 1 kubek maślanki do wysokiego naczynia. Następnie dodajemy 4 łyżki granulowanego - [...]
Tak na początku zadecydowałem ze zrobie 4 tyg , czytałem gdzies w artykułach o kreatynie ze najkrótszy cykl powinien trwac 4 tygodnie i starczy 300 g na początek. Zakupiłem 500 g z olimpu. Brałem z glukozą(bo taniej tłuszczyku za dużo nie przybyło).Brałem 5 rano i 5 po treningu a w dni nietreningowe 5g naczczo Ładnie mi poszła klatka po tym , [...]
Trening po wakacjach
