Jak długo można lecieć Mastera (enan)? Dopóki wyniki krwi OK? Głównie o samopoczucie mi chodzi... Lecę już 9miesiac ;) wstępnie były dawki 300-400, później długo zostało 200 gdy dorzuciłem primke;) teraz znowu podbiłem na 400 na lato ;) ogólnie mi master HDL zbił o połowę ;) delikatnie poniżej dolnych widełek więc bez tragedia ;) ale LDL nie [...]
Jak długo można lecieć Mastera (enan)? Dopóki wyniki krwi OK? Głównie o samopoczucie mi chodzi... Lecę już 9miesiac ;) wstępnie były dawki 300-400, później długo zostało 200 gdy dorzuciłem primke;) teraz znowu podbiłem na 400 na lato ;) ogólnie mi master HDL zbił o połowę ;) delikatnie poniżej dolnych widełek więc bez tragedia ;) ale LDL nie [...]
1 kg sushi 300 g schab/200 g ziemniaki/225 g warzywa z patelni/pomidorki z balkonu Skyr 345g/banany 300 g/borówki 250 g /SFD/2023/7/28/6b4cc1297484491eb32732cb4514aac3.jpg /SFD/2023/7/28/579ae7a430894b3dbd27c79de1a003b9.jpg /SFD/2023/7/28/7f1fd574d4124e2b82d47be63859919a.jpg
[...] sie bardzo OK skladowo (Nie zawiera pszenicy, glutenu, jajek, mleka oraz soi, nie zawiera surowców modyfikowanych genetycznie) Wersja 3 dniowa: 1.5/2kg piersi z kurczaka 300/400g makaronu + szpinak i sos smietanowo/ziolowy na jogurcie wedle uznania; potreningowe/przedtreningowe z glowy do czwartku :) Polecam! [...]
Dzisiejszy IF Był omlet ale bez fot 100g owsianych jabłko i 300 białka jaj Obiadek na maxa bo kartofle, cyc z rozna i sałatka A kolacja znamiona od missinvinciebie i ghorta /SFD/Images/2016/2/22/e313ec99421b4db3beb0fbf80cd10e3e.jpg /SFD/Images/2016/2/22/12d730a4eca846c48252fa8db1b22848.jpg [...]
[...] + 50 g ryżu /SFD/Images/2016/3/20/ecb5005359a64180b37bf75fc0086a4b.jpg 4. ROLADKI INDYCZE Z KASZĄ W SOSEM POMIDOROWYM 200 g piersi z indyka, 50 g kaszy gryczanej /SFD/Images/2016/3/20/e26eae1f03db4c24acd38bdeb70a3429.jpg 5. OMLECIK Z POLEWĄ I MASŁEM MIGDAŁOWYM 300 g białek, 50 g wafli /SFD/Images/2016/3/20/6c893d98963c4cf481f6ec6a953aa51f.jpg
Przy okazji na pizzerinki poproszę Pizzerinki to zupełnie nie fit :-) -300 g mąki - 1 łyżka cukru - 20 g drożdży świeżych - łyżeczka soli - 0,5 szklanki przegotowanej ciepłej wody dodatki : sos pomidorowy ,ser ,szynka,salami - na co macie ochotę 1. Najpierw zaczyn: mieszamy drożdże z cukrem, dwoma łyżkami wody i łyżką mąki - odstawiamy na 10 min [...]
[...] 77 urodziny (Wszystkiego Najlepszego Tato!:)) Postanowiłam upiec więc zdrową wersję tortu z, której każdy skorzysta ! Podzieliłam cały na 6 duuużych kawałków, gdzie jeden to 300 kalorii i 23 g białka. Spokojnie można podzielić na więcej kawałków, a jak ktoś będzie szalony - zjeść cały naraz :D Omlet na kazeinie Potreningowe bananowe pancakes [...]
Ja i złota rybka, czyli 300 g ziemniaków i 250 g filetów z flądry. Była jeszcze kiszona czerwona kapusta, ale te ziemniaki tak strasznie długo się piekły ;-) /SFD/2018/1/13/dc0d5c78169c4b63a30b9e3b2471aaa8.jpg
Lekkie zdziwko Mnie chwyciło, bo załôżmy jedzac np 300-400g ryzu dzieñnie przygotowanego wczesniej to pokazna roznica kcal moze byc%-) wiele badan na ten temat nie ma , a chyba masa osób tak przygotuwuje :s
Takie tam dwa posiłeczki w pracy. Dwa razy ryż paraboliczny po 100 g, 300 g piersi gotowanej w przyprawach, warzywa, do tego jakaś oliwa z oliwek i kawka. /SFD/2018/8/29/efb0c6b88b4f47fcab093569ef37bae7.jpg /SFD/2018/8/29/e9ba08d488954534b8181f4699f3e115.jpg
Zamówiłem - snickers, kinder niespodzianka, biała czekolada, kokos i tofi. I pójdzie znów tak - bidon, 300 ml wody, 200 ml mleka, kropelki aromatu i guma guar. Całość 120 kcal z mleka i pełny żołądek. Polecam!! Dotychczas stosowałem z odżywką białkową zamiast aromatu. Dzięki za pomysł i radę!
Zamówiłem - snickers, kinder niespodzianka, biała czekolada, kokos i tofi. I pójdzie znów tak - bidon, 300 ml wody, 200 ml mleka, kropelki aromatu i guma guar. Całość 120 kcal z mleka i pełny żołądek. Polecam!! Dotychczas stosowałem z odżywką białkową zamiast aromatu. Dzięki za pomysł i radę! Ile tej gumy ? Blendujesz to wszystko ? Kiedyś robiłam [...]
Skyrnik /SFD/2022/11/10/c9531e6961454688ab1285e14179d19f.jpg Zapodaj przepis do tego tego, jak pamiętasz, bo też chyba kiedyś taki robiłem, ale nie ze skyrer akurat :) Chętnie by się zjadło coś podobnego na ciepło, zwłaszcza teraz,jesienią :) 300 g Skyru naturalnego 40 g Budyń waniliowy Słodzik 2 jaja Mieszamy i pieczemy w 180* ok 30 min :-)
[...] przepis do tego tego, jak pamiętasz, bo też chyba kiedyś taki robiłem, ale nie ze skyrer akurat :) Chętnie by się zjadło coś podobnego na ciepło, zwłaszcza teraz,jesienią :) 300 g Skyru naturalnego 40 g Budyń waniliowy Słodzik 2 jaja Mieszamy i pieczemy w 180* ok 30 min :-) Poszło na pulpit w notatniku, żeby zapamiętać, bo w końcu muszę [...]
[...] przepis do tego tego, jak pamiętasz, bo też chyba kiedyś taki robiłem, ale nie ze skyrer akurat :) Chętnie by się zjadło coś podobnego na ciepło, zwłaszcza teraz,jesienią :) 300 g Skyru naturalnego 40 g Budyń waniliowy Słodzik 2 jaja Mieszamy i pieczemy w 180* ok 30 min :-) Jak liczycie kcal i białko po upieczeniu, jak z opakowania produktów?