300

Z strony Krzysztofa Wierzbickiego. Pierwsze koty za ploty Przeciąganie auta (2t.) Axel 140 kg Martwy ciąg 300 kg Walizki 150kg +KEG 100 kg Hantel 90 kg Husafell Stone 130 kg Wszystko szło pięknie aż do czwartej konkurencji. Przepotworne skurcze uniemożliwiły dalszą rywalizację choć klasyfikacja generalna była bardzo wysoko nie dało rady nic [...]

[...] kofeiny. Przy jednej okazji oxandrolone podano osobom pijącym normalnie 3 kawy (espresso) dziennie. Przy drugiej okazji podano anavar w takiej samej dawce razem z 300 mg kofeiny. Oceniano wydalanie metabolitów oxandrolonu i epioxandrolonu w moczu, przez kolejne 70 h. Wyniki: Maksymalne tempo wydalania oxandrolonu wynosiło 10 ng/min, po [...]

25mg of test a week- Testosteron level was 253ng/dl 50mg of test a week- Testosteron level was 306ng/dl 125mg of test a week- Testosteron level was 542ng/dl 300mg of test a week- Testosteron level was 1,345ng/dl 600mg of test a week- Testosteron level was 2,370 ng/dl Tutaj macie przyblizone wyniki co do dawek. Oczywiście mogą sie róznić u [...]

Witam potrzebuje gainera. Chciałbym z tej odżwyki dostarczać 300 kcal dziennie. Polecicie coś?

tylko po co... 300 kcal to nie jest duzo. nie lepiej zblendowac sobie banana, platki owsiane, bialko, troche jogurtu naturalnego, dodac np. maslo orzechowe i masz domowej roboty gainera :-) a jak bardzo chcesz dac zarobic producentom i miec przetworzone jedzenie w proszku to np. pvl mutant mass jest w miare spoko

[...] ale nie pamietam nazwy. chyba tez jeden z gainerow od sci-tec'a mial w skladzie glownie owies. ewentualnie, jak kasa nie gra roli to kup sobie vitargo. pamietaj tez, ze 300 kcal rownie dobrze mozesz dodac sobie z tluszczu w diecie, a to raptem 33g tluszczu wiecej, tak wiec w jednym posilku dodasz kilka gram oliwy wiecej, w innym 10g orzechow [...]

[...] na Mariusza, aż mi da wytyczne. Tak kończę 1 etap masy, troszkę podlało, ale nie ma tragedii, teraz pewnie minicut to będzie lepiej Już zacząłem mniejszą ilość kcal. Około 3000 dziś i wczoraj https://iv.pl/images/63674289990432440900.jpg https://iv.pl/images/84533356977901302714.jpg https://iv.pl/images/35908032927553962205.jpg [...]

dokladnie tak. 250-300 tygodniowo w dwoch iniekcjach na tydzien :-)

Jeszcze tydzień urlopu, ponad dwa za mną. @Ryba 7nutrition. W tabsie masz mieć 300-600 czystej berberyny, jeśli to będzie berberyna hcl to należy odjąć ok 10% procent. Czyli nie patrzysz na wagę tabsa np 500mg wyciągu, tylko na ile jest standaryzowany 2% - 10mg berberyny.

[...] tutaj jak mówię jest po prostu bardzo duża zniżka i dlatego się zainteresowałem wklejam skład. Zawartość w porcji - 5 g (%RWS*) Niacyna 5 mg (31%*) Witamina B12 6 µg (240%*) Beta-Alanina 1600 mg Cittrullina DL-Malate 2: 1 1000 mg Betaina bezwodna 300 mg N-Acetyl L-Tyrosine 500 mg Kofeina bezwodna 175 mg Ekstrakt z czarnego pieprzu 2,5 mg

Ja teraz codziennie jem 270-300 B ww do 30 t do 30 . Tez miewam podobnie jak Ty , ale vivomixx robi robotę . Dużo mięsa , za dużo jak dla mnie , jeśli chodzi o jedzenie ze smakiem . Są tez plusy mimo takiego makro nie odczuwam głodu kompletnie , zero .

Ja teraz codziennie jem 270-300 B ww do 30 t do 30 . Tez miewam podobnie jak Ty , ale vivomixx robi robotę . Dużo mięsa , za dużo jak dla mnie , jeśli chodzi o jedzenie ze smakiem . Są tez plusy mimo takiego makro nie odczuwam głodu kompletnie , zero . To co Ty jesz tylko 1600kcal dziennie? Jak Ty funkcjonujesz?

PONIEDZIAŁEK-WTOREK Zaczynam deload i minicut. Na razie zupełnie bez treningu siłowego, za to mobility i praca nad core. Na razie 3000 kcal około https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Poniedziałek 1. SMR ( rolka/piłka) 10 minut 2. Odgarbiacz 2 x 2 minuty 3. Zwis aktywny 2 x 1 minuta 4. Wall slide 2 x 8 5. Wrona w leżeniu 2 x 8 6. [...]

[...] dziennego zapotrzebowania kalorycznego (w tym pomoże Ci kalkulator BMR: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html do otrzymanego wyniku dodaj ok 300-400 kcal. Jeśli będziesz miał problem z dostarczeniem tak sporej ilości energii, możesz wspomóc się odżywką węglowodanowo-białkową. W tym przypadku Devil Mass sprawdzi [...]

[...] tak a wyszedłem z redu, odstawiłem tren odrazu wszystko razem i popłynąłem jak tytanic%-) Wzmocnione śruby korbowodów ARP do calibry jedyne 75 funtów, za 8 śrubek to cena dość spora ale planując zbliżyć się do 300 koników lepiej wymienić:-)) /SFD/2019/7/31/920d65c33ef943668c5d313500946676.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 31/07/2019 11:59:09

Odejmujesz od calej kalorycznosci ktora spalasz ok 200-300 kcal i obserwujesz organizm. Bialko trzymasz 2,5 g / kg Zmieniony przez - Aleks w dniu 2019-07-31 15:10:06

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła [...]

Jak zamierzalem redukowac to ustalilem sobie okolo 140g bialka , 60-70 g tluszczy i 250-300 g wegli . Nawet pomiajjac t i w byle bialko wysoko trzymac . Czy jak bed jadl duzo bialka , duzo ruchu itp to bede w miare redukowac? Bo bialko nas syci i nie mamy ochoty na jedzenie .Duzo wody pic . To wystarczy czy jak

Poprawisz i ramiona zobaczysz plecy bardzo ładnie poszły , co znów potwierdza, że ciężkie wiosła i ciągi są najlepszym wyborem. Ja znów wróciłem na tej masie do martwego , narazie na spokojnie 200 w ost serii i sukcesywnie będę dokładał co trening , marzy mi sie w tym roku 300 kg wykręcić, a plecy na tym tylko zyskają :)

Dietę ułóż poprawnie Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. [...]