[...] i najlepiej kup apteczną. Z tego co pamiętam powinno Ci wejść to tej ampułki 3ml wody akurat starcza na 14 dni 2x po 100 mikro gramów dziennie. Nie da się tego proszku rozdzielić i najlepiej nie ruszać z tej fiolki. A w jakim celu tak małą dawke będziesz stosował? Zazwyczaj stosuje się od 200 do 300 mikrogramów w dni treningowe dziennie.
Test 400 week Deka 300 week Rozdziel na 2 strzały w tygodniu i bij w jednej pompce. Moim zdaniem tyle ci wystarczy na początku tym bardziej że miałeś długa przerwę. Gh według własnego uznania 3-5 i.u dziennie regeneracyjnie ci wystarczy.
No niby sie zmienia ale bardziej mnie woda zalewa bo wegli jem po 550 600 Waga skacze 72 72 73 72 72 73 i tak csly miesiac zapotrzebowanie jakos 3500 ale ja naprawde duzo sie ruszam celuje w nadwyzje 200 300
Coleman przeprowadzil trening na venice beach z samym arnim i jak to powiedzial - 15 olympi na jednym zdjeciu %-) /SFD/2023/8/4/7bc31b4b75a04cb5b9b1b67a5f784ccd.jpg /SFD/2023/8/4/37baf02fcbf64c75ad4945b95e9940ab.jpg /SFD/2023/8/4/3b0b9498abac48799a858a1f40e14b94.jpg /SFD/2023/8/4/511dee231da8402993016f10bf4c1727.jpg [...]
Meldonium to lek wykazujący działanie kardioprotekcyjne i przeciwniedokrwienne. Ze względu na potencjalne korzyści ergogeniczne (zwiększające wyniki w sporcie), meldonium zostało dodane do listy substancji zabronionych Światowej Agencji Antydopingowej w 2016 roku. Jednak wcale nie ma pewności, że pomaga sportowcom. Podsumowanie Meldonium dało [...]
Skoro, załóżmy na to 300 gramów węglowodanów dziennie to dla Ciebie zbyt dużo, to nie widzę problemu w tym, aby zmniejszyć ich ogólną ilość i podbić ilość spożywanych tłuszczów. Operować należy ilością źródeł energii. 2 gramy białka na kilogram masy ciała, 1-1,5 grama tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Możesz nawet wejść [...]
Skoro, załóżmy na to 300 gramów węglowodanów dziennie to dla Ciebie zbyt dużo, to nie widzę problemu w tym, aby zmniejszyć ich ogólną ilość i podbić ilość spożywanych tłuszczów. Operować należy ilością źródeł energii. 2 gramy białka na kilogram masy ciała, 1-1,5 grama tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Możesz nawet wejść [...]
[...] No szkoda. Chciałbym mieć coś pod ręką, co da mi lekkiego "kopa na zawołanie" gdy będę potrzebował, a tu dupa. Niestety nie dla mnie Provi. Kiedyś brałem Mastera w dawce 300 week i pamiętam, że dopiero koło 3 tygodnia coś zacząłem czuć. Aha... dodam, że przez cały tydzień brania Provi czułem się ch***wo... w sensie, że jak "pi*a", jakby mi [...]
[...] No szkoda. Chciałbym mieć coś pod ręką, co da mi lekkiego "kopa na zawołanie" gdy będę potrzebował, a tu dupa. Niestety nie dla mnie Provi. Kiedyś brałem Mastera w dawce 300 week i pamiętam, że dopiero koło 3 tygodnia coś zacząłem czuć. Aha... dodam, że przez cały tydzień brania Provi czułem się ch***wo... w sensie, że jak "pi*a", jakby mi [...]
[...] No szkoda. Chciałbym mieć coś pod ręką, co da mi lekkiego "kopa na zawołanie" gdy będę potrzebował, a tu dupa. Niestety nie dla mnie Provi. Kiedyś brałem Mastera w dawce 300 week i pamiętam, że dopiero koło 3 tygodnia coś zacząłem czuć. Aha... dodam, że przez cały tydzień brania Provi czułem się ch***wo... w sensie, że jak "pi*a", jakby mi [...]
[...] z węglowodanów. Bilans energetyczny oczywiście musi być ujemny, ale nie głodówka. Sugerowane 2200 kalorii wygląda niepokojąco. Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu sugeruję obliczyć z dokładnego wzoru i odjąć 300 kalorii. Zapraszam do artykułu na ten temat: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html
[...] Jak sobie pomyślę, że na pierwszy drugim roku, miałem tylko pracę nad doktoratem i jakieś 20-30 godzin dydaktycznych to wtedy był prawdziwy luz. Teraz pewnie będę miał 300 godzin dydaktycznych, pracę nad doktoratem, egzaminy doktorskie. Jeszcze w semestrze letnim będę nauczał C++, więc muszę go dość dobrze umieć, bo byłby przypał, gdyby [...]
[...] No szkoda. Chciałbym mieć coś pod ręką, co da mi lekkiego "kopa na zawołanie" gdy będę potrzebował, a tu dupa. Niestety nie dla mnie Provi. Kiedyś brałem Mastera w dawce 300 week i pamiętam, że dopiero koło 3 tygodnia coś zacząłem czuć. Aha... dodam, że przez cały tydzień brania Provi czułem się ch***wo... w sensie, że jak "pi*a", jakby mi [...]
[...] postanowiłem pójść pierwszy raz na siłownie, ale po poczytaniu trochę o makro postanowiłem je zmienić. Makro na redukcji bez treningu było takie: 110 białka 64 tłuszcze 300 węgli Zmieniłem na 150 białka 55 tłuszczy 275 węgli Czy takie makro będzie odpowiednie aktualnie dla osoby ćwiczącej? Chce zrzucić trochę tłuszczu jeszcze, ale w [...]
W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru choliny – niezbędnego składnika pokarmowego, którego niedobór w diecie może nieść ze sobą bardzo poważne konsekwencje zdrowotne. Jak uważają specjaliści, wyłaniające się z tych badań wnioski są o tyle niepokojące, że [...]
Ja wiem coś pod 5000 kcal i 7 dni w tyg siłka i 7 dni w tyg rowerek Mi ostatnio apetyt poszedł w górę dziennie z 300-500 kcal więcej niż normalnie robie
[...] człowiek przyzwyczai się do wszystkiego. Teraz musisz podbić kalorie, tak jak wspominałeś "na siłę" i rozpędzić metabolizm, więc przez kilka tygodni możesz dokładac po 200-300 tak żeby dojść do twojego wyliczonego zerowego bilansu kalorycznego. Jeżeli masz problem przejeść Objętościowo to co masz zjeść, to po prostu zjeść dokładaj cześć gadam [...]
Jeśli nie uwzględniasz warzyw w rozpisce to ona je więcej niż 1400 kcal. IMO można nie liczyć każdego plastra ogórka czy pomidora, ale jak jesz po 200-300 gramów brokułów czy fasolki szparagowej albo nawet papryki do posiłku, tych kcal w ciągu dnia może się zebrać całkiem sporo. Radziłabym je uwzględniać, ale jednocześnie podnieść trochę kalorie. [...]
SARMY -Porozmawiajmy
