300

A Co ja napisałem 300-500 hcg przez cały cykl?

Sogacz za anatomie ciala, ktora jest doslownie taka sama jak moja :)))) Jedzmy g**** 300 miliardów much nie może się mylić :))) ,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,. GiLeK

[...] zapasow glikogenu, a pozostala czesc, jak juz sie zapewne domyslasz przeksztalcana jest na tkanke tluszczowa. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do niego 300 kcal zamiast "regulaminowych" 500. Rozloz kalorie miedzy wegle, bialko i tluszcz w proporcji 40/30/30. Co do finansow to twarog mozesz kupic juz za 7zl/kg, [...]

A co mogę sb dokupić jeszcze tak do 300 zł około.

[...] kawałku, ale dobra rozpiszę tutaj co ile by ewentualnie kosztowało: - obciążenie (50 kg) 2x10kg, 2x5kg, 6x2,5 kg,4x1,25 kg cena to 4,5 zł za 1 kg w sumie 225 zł za całość - gryf łamany 120 cm gwintowany 45 zł - gryf prosty 180 cm gwintowany 55 zł - gryfy do hantli 2 gwintowane 32 zł - ławka + modlitwnik + przyrząd na nogi 300 zł Za całość 660 zł.

No to białko 150 g, 170 g to max wg mnie, Węgle bym podbił do 300 jak się nie zalewasz Tłuszcze ok Jak nie będziesz szło to powoli więcej węgli

ile jeszcze tematow zalozysz? zadnych obliczen nie ma wylicz najpierw zapotrzebowanie kcal dodaj do tego z 300 kcal i podbijaj co jakis czas jak przestaniesz lapac mase o 100kcal

[...] po sniadanku, jednak dodatkowo biore odzywki olimp tj. gainer MCT oraz Carbo oraz System 65, tam tez sa duze ilosci Chromu (150 ug w 100g). Wiec dziennie wychodzi mi ok. 300-500 ug chromu. Czy powinien sie obawiac, zwlaszcza po ostatnich doniesieniach? Wiem, ze w GTF chrom to polnikotynian chromu, a w odzywkach chlorek chromu. Co sie lepiej [...]

ćwiczyłem 5 miechów fbw stronglifts 5x5 i chciałem zwiększyć objętość bo ostatnio miałem miesięczną przerwę ogólnie słyszałem,że taki plan jest wskazany dla osób początkujących,szybko na nim siła idzie i masa oraz mozna na nim odbudowac formę,wodyn który wycisnął 200 naturalnie na klate 300 w marwym i w przysiadzie poleca metodę 10x10

Ja zaczalem od 13zl i ladnie rozkrecilem To coś ty robił? Kupował BigMilki i zbierał lody za free z patyczków, a potem sprzedawał z marżą 300% ? %-) Czy po prostu w totka wygrałeś? %-)

Ciężko Ci będzie kupić coś w tym stylu za mniej niż 300-400 zł. W większości są to sprzęty niedokładne, tylko z pozoru nadające się do tego do czego niby służą. Poszukaj zegarków Garmin czy Timex. Ostatnio zegarek tej drugiej firmy, używany fakt faktem, ale z gwarancją i pudełkiem, widziałem za 250 zł.

[...] to około 3700kalori aby utrzymać wage, więc wycinka na początek o 500, białko 200g, węgle 350g, tłuszcze 90g co daje okolo 3200. 11)przewidziane finanse na cykl 250-300 12) uwagi i sugestie - celem jest 85kg ze 101kg w dość krótkim czasie, przy jak najmniejszej utracie mięśni, poprawa samopoczucia, kondycji, wytrzymałości oraz wzrost [...]

[...] posiadania to na chwile obecną prócz krety nic nie mam, a co do tej gotówki to po prostu nie chcę nie wiadomo jakiego cyklu, tylko coś do lepszej stymulacji wzrostu mięśni, myślałem na początku o tym zestawie czyli 200zł, ale jak będzie co godnego polecenia to mógłbym szarpnąć się i na 300 ale też zeby nie przesadzać, kasa się przyda na studia :P

[...] 2g białka/kg masy ciała, jakieś 4g węgli /kg i nawet do 1,5g tłuszczy/ kg wagi ciała. Jak jesteś szczupły to raczej zmieścisz to w siebie. Jeśli teraz jesz np 1800 kcal, nikt Ci nie każe jeść od razu 3300 kcal: dokładaj powoli, po 200-300 kcal, wiadomo że jak wczesniej jadłeś jak ptaszek to teraz nie przerzucisz się na tak objętościowe posiłki

Co do tego ryżu warzywa ( których zabardzo nie lubię ) jabłko dac xD ? w 4 posiłku + jeszcze mleko 500 ml w 1 około 300 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-04-17 19:54:06

[...] zaleca się podbicie dawki testo po zejściu z mety. Zazwyczaj tak rozpisuje krzykacz, pewnie on też ma małe pojęcie :-) jasne ze tak mozna ale chyba nie na pierwsz cykl bo raczej 500mg testa na 1 cykl nie potrzebuje dlatego lepiej dac na koniec w tym konkretnym przypadk otoz to a na 300 gesta week moze zrobic super forme na pierwszym cyklu

LOGAN moge ci sprzedac za 300 zl pozdrawiam

Jak Logan nie chcesz to ja ja wezme za 300 "Aby zmienić świat na lepsze, trzeba się przede wszystkim samemu poprawić"

Utnij 300-400 Rozkład Białko 2--2,2g Tłuszcze 1-1,2g Węgle do 3g na 1 kg masy ciała

Dzięki wielkie za podpowiedzi, dobrze jest się kogoś poradzić. Wyszło mi około 2700 kcal. Dobrze? Podobnie wcześniej liczyłem. Te 300-400 kcal to uciąć z węgli, tak?