[...] jedynie tym: swoja waga*24*współczynnik aktywności(skala od 1 do 1.5) czyli w moim wypadku 79*24*1.3 = około 2450kcal (podejrzewam, że większość wzorów będzie wskazywało 2300-2500 z tego co się zdążyłem zorientować ;)). Tyle, że nie jestem pewny czy mam jeść te 2450kcal czy też skoro jestem na redukcji obciąć zapotrzebowanie z kalorii o [...]
Przy takiej podaży ww to zaleje Cię jak prosiaka momentalnie :-) Zacznij od zera, dokładaj po 300-400kcal i obserwuj organizm. Albo rotuj węglami albo dorzuć aero.
To wie tylko jedna osoba. Tak, Pan Prezes ;) Nie sprobujesz to sie nie przekonasz. Malo tej aktywnosci, myslalem, ze codziennie dasz rade z godzinke pyknac. Do tego 300 kcal deficytu i efekt na pewno bylby widoczny. Na pewno warto wystartowac! Pierwszy, duzy krok, juz zrobilas. Teraz dzialaj! A bo to jedno wesele w zyciu jest? ;D Zmieniony przez - [...]
najwyraźniej 300 zł to zbyt wysoka cena - ile w związku z tym bylibyście skłonni dać ? mam też inną propozycję - zamienię wszystkie talerze, gryf i hantle na parę hantli z regulowanym obciążeniem i gwintowanymi gryfikami o wadze minimum 30 kg na hantel
Panowie , efektów ubocznych na cyklu nie zauważyłem żadnych , oczywiście trochę tłuszczu wskoczyło , ale to jest nieodzowny składnik przy robieniu masy , a odnośnie kosztów cyklu to nie poniosłem żadnych dlatego , że moja dziewczyna wysłała mi PH ze stanów a ona zapłaciła za nie łącznie z przesyłką ok.300$
WLASNIE A KWESTIA WYCHWYTU TESTOSTEONU JEST BARDZO WAZNA!!OSOBA KTÓRA ZACZYNA CWICZYC I PRZYJMIE 1000 MG TESTU TO I TAK ZOSTANIE ZUZYTE 200-300 WIECEJ NIE A RESZTA PRZEPADNIE! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)
... a skąd my mamy wiedzieć że tam jest właśnie 500mg czystej substancji a nie 300 lub 400mg, jak w składzie nie podano ile jest winianu? ani na stronie internetowej ani na opakowaniach tego nie ma, kupiłem w aptece l-karnityne 500 forte plus w kapslach i pod wersem składniki jest napisane : winian l-karnityny, ale ile? firma Polfa-Kutno w swoim [...]
a skąd my mamy wiedzieć że tam jest właśnie 500mg czystej substancji a nie 300 lub .. Panie PYDA 2 a stąd ,ze na opakowaniu jest to wyrażnie napisane l-karnityna –500 mg. Jest to przeliczone z 68 %-owego winianu l-karnityny,którego w kapsułce znajduje się 748 mg. Stąd widać,że dokładnie w jednej kapsułce jest ok. 508 mg [...]
o shit - misoo jezeli inne firmy podają np. 500mg l-karnityny (winian) to chyba pomyślisz - no to czystej jest z 300-350mg.. a co ja mam sie domyslać jak jest napisane l-karnityna czy to ilość winianu czy ilośc czystej karnityny? oczywiście obchodzi mnie ilość czystej lki ale musi to być jasno okreslone Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tego hula hop. Przedstawię swój jadłospis wcześniej i dzisiaj i powiesz mi czy dokonałam dobrych zmian. WCZEŚNIEJ: Śniadanie: mleko 250 ml + 4 łyżki otrębów + żurawina = ok. 300 kcal 2 Sniadanie: jabłko = 80 kcal Przekąska: pomarańcza = 70 kcal Obiad: warzywa na parze = ok. 150 kcal + jakieś 100 kcal na małe przekąski RAZEM: 700 kcal... A czasem [...]
[...] Bcaa przydadza sie. Bialko wedlug brakow w diecie . Kwasy omega ok. Do zestawu dorzucilbym scorcha . Zestaw calkiem sympatyczny . Wiadomo dieta +trening podstawa. Ogolnie 300 zl to nie duza suma ale jak pokombinujesz zmiescisz sie chodz biorac taki zestaw zbyt wiele bialka nie nakupisz wiec dieta musi byc konkret . Zmieniony przez - sebek1982 [...]
Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Obliczasz zapotrzebowanie, ukladasz diete i obcinajac ok 200-300 kcal. To jest wlasnie deficut kaloryczny. Wszystko tuczy gdy jest spozywane w nadmiernych ilosciach. Owoce sa swietnym zrodlem witamin, do sniadania ok, rowniez po trnenignu np banan jako zrodlo ww prostych bedzie w sam raz. Z warzywami sprawa ma [...]
[...] ?? kogo to interesuje, że pan 666 wali sobie saa a ty mu kredą piszesz wyniku na plecach bueheheee sobie coś lepiej kredą napisz na czole, każdy sie cieszy że ciśnie ponad 300 kg i każdy wie ze koksuje i jednak nikt sie nie przypierza do waszego sponsora :P:P szanuje cię tylko dla tego bo coś osiągnołeś ale naprawde nie interesuje mnie co wy [...]
kontrole antydopingowe
