300

[...] musi być jakiś akcent UNS 4. Minimum miesiąc konto na SFD SFD/Images/2015/7/22/019dd834328a4a66a9c6f9c59177fc9b.jpg Konkurs trwa do: 15.VII.2015 r. Nagrody o wartości 300 zł. W tym temacie nie zadajemy pytań. Wszystkie prace zgłaszamy w odpowiedzi do tego postu. Temat do zadawania pytań: [...]

A czy mógłbym zostawić na początku tyle białka i obserwować efekty? Bo za uja nie wiem z czego je odjąc. Najpewniej będę ujmowal z mięsa i zejde z 300 do 200 g ale teraz mam organizm przyzwyczajony do 500g miecha dziennie i nie chce od razu tego zmniejscac o ponad połowę bo nie powiem uzaleznilem się od miecha xd

[...] : 122 Obwód uda : 67 Obwód talii : 94 Staż na siłowni : 4 lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 4-5 posiłków ~ 220 g b ~ 300-350 ww 80-100 g t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Opisz swój plan treningowy : split Cel cyklu : Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom [...]

[...] potas oraz witaminę B6. Fitmax CitMag B6 + Potassium posiada wysoką bioprzyswajalność. Zalecane dawkowanie 1 tabletka 1 raz dziennie. Popić dużą ilością wody (min. 250-300 ml). Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Wartości odżywcze Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 45tab SKŁADNIKI [...]

Koledze wyzej chodziło o to żebyś obliczył BMR i dodał 300 kcal przeznaczył dużo na białko około 2-2,5 g na 1kg masy ciała tłuszcze. 50 % wszystkich kalorii powinno być z Węglowodanów a reszta to tłuszcze. Do tego wybierz trening odpowiedni dla Ciebie i masa powinna byc

Witam. Wszedłem na cykl w polowie grudnia 2014. Całość wyglądała mniej więcej tak: MASA 1-12 enan w dawkach 500-1000 mg tyg 1-4 meta 30 mg ed 7-11 meta 50 mg ed 7-12 mix tren 300 mg tyg REDUKCJA 12-20 enan 250 mg e5d 15-20 clen 10 dni on/10 off 15-20 t3 w dawkach do 62,5 ug ed MASA 20-30 enan 750-1000 mg 20-30 deka 500-750 mg 20-27 meta 50mg ed [...]

Odpowiedni bilans tzn? 600kcal śniadanie, 400 obiad i 300 kolacja? Bo nie wiem jak to rozumieć. Domyślam się, chodzi o makro?

[...] abym coś zrobił w to kolano przez ostatni czas, nic mnie nie zapiekło nie zabolało. Mam nadzieję, ze jest to tylko naciągnięcie wiązadeł. Nie chce i nie mam kasy aby wydawać 300-400 stówy na rezonans, który albo coś pokaże albo nie. A iść drogą nie prywatną tylko ze skierowaniem to 3 miesiące jak nie lepiej. Nie wiem czy nie pójdę na USG choć o [...]

[...] zerowym bilansie kalorycznym aby zrobić rekompozycje ciała i złapać trochę mięśni. Jestem zadowolona z poprawy mojej jakości ciała (przez te 2 miesiące) i wyników siłowych 300-400% progres siłowy ale moja waga jak była 58 jest 58. Do tego trochę obawiam się że będę bardziej silna od większości facetów na siłowni (na przysiadach i ciągach robię [...]

[...] norma 4,50-42 , i kortyzol 32 norma 6,2-19,4 dziś przyszły wyniki moczu z dobowej zbiórki na kortyzol i jest dużo ponad normę z tego co pamietam gdzieś 800 a normy około 100-300 niestety nie zdążyłem złapać lekarza który mnie prowadził, ma ze mną omawiać leczenie w poniedziałek,z powyższych badań wynika że nie jestem na nic chory dodam że brałem [...]

[...] dawało przy schodzeniu noga i tak bolała. Teraz spiecie mięśni daje pewność w nodze . Dziwne to jest. W tym tygodniu postaram się zrobić USG. Rezonans jak się orientowalem to koszt 600-700 a nie tak jak pisałem 300-400. PEWNY jestem ze nic w nogę nie zrobiłem , z drugiej strony jak przesilenie to powinno niedługo przejść więc tylko się cieszyc.

[...] 2 tyg zrobilem sobie wakacje i podjadałem sporo cukrów prostych, trochę mnie podlało, od 3 dni trzymam czystą miche i obciąłem kaloryczność i myśle aby dodać tego trena ace 300 mg na tydzień przez 6-8 tyg, od razu po zakończeniu trena to 5 tyś hcg bym przybił, enan bez zmian i do tego z 100 mety, a po zakończeniu metanabolu zwiększyć dawke enana [...]

[...] czysto, wjedzie sushi, wjechały flaki i nie wiem co dziś jeszce zjem, apetyt średni jest raczej i czuję się ociężały :) od jutra trochę zmian w misce, bo ucinam białko z 300 do 250g, tłuszcz ze 100g do 80g, a węgle podbijam z 400g do 500g ;) kaloryka bez zmian generalnie, ale rozkład makro inny + dojdzie więcej aktywności :) Zmieniony przez - [...]

[...] mozesz omlet zrobić z tego ;) zamiast jakiejś kaszki mlecznej, daj normalny ryż, kasze lub makaron, ziemniaki także mogą być, twaróg zmień na półtłusty.. wylicz sobie najpierw zapotrzebowanie kaloryczne pod tym linkiem: http://potreningu.pl/calculators/bmi I od zapotrzebowania odejmij 200-300 kcal . popraw dietę i wrzuć do sprawdzenia tutaj

Siema wszystkim Dziś nogi nogi: -suwnica: 200,250,300,300 -uginanie leżąc: 50,59,64,64,59,50 -przysiad: 80,100,100,120,110,100 -prosowanie siedząc: 86,93,86,86 po kazdej drop -wykroki w miejscu: 4s 14 -uginanie siedząc: 66,79,86,86,79,66 łydki: -spięcia na maszynie do łydek: 79,86,86,86 -spięcia siedząc: 60,80,80,80 komentarz do treingu: Bez chęci [...]

Wczoraj poleciało tylko cardio 25 min orbitrek 1.10 Białek + 50 g Ryż + Szczypiorek 2.3.4.200 g Filet + 65 g Ryż + 300 g Brokuł 5.250 g Woła + 400 g Pomidory Teraz tak będą wyglądały posiłki do końca ,bez kombinacji :) ryż,cyc,brokuły :) /SFD/Images/2015/7/11/ed19be2e3998414ca9c07d5c2a369ece.jpg

Konczy sie 3tydzien robiłem badania. Test 12.300, e2 - 190. I tu pojawia się pytanie - zbijać estradiol już ? Mam etadron apteczny, 0,5 e5d przez 3tyg i badania zrobie znowy bedzie ok ? Poza troche tłustym ryjem mimo mycia go kilka razy dziennie nie mam skutków ubocznych. Cycki nie rosna i nie swedza, nie zalewam się nadmiernie w tali. Waga [...]

no, po co zaczynasz temat Conora :-P (kurde, chyba nawet sam zacząłem @-|:-}) jak to jest, że niektóre spamy nie kończą się na 300 stronach?

limity ilosci stron zostały zniesione jakis czas temu, juz nie ma tak że 300 stron i koniec

polecacie jakiś smartfon za ok 300 zł . coś co by nie zamulało i było dobre do nawigacji :)