300

[...] odnosnie suplementacji na redukcje. Staz - 2 lata Wzrost - 180 Wiek: 25 Trening - 6 x w tyg , kazda parta 2x oprocz nog- 1x w tyg, cardio 3 x 30 min Micha - B: 160g, WW; 300, T: 70 (przy takim stosunku jest stabilnie i nie podlewa mnie) SUPLEMENTACJA 3 Miesieczna : ANIMAL PUMP, ANIMAL CREATINE (mono), CARBONOX (po treningu), COMPLEX VITAMIN [...]

no 300 wolo per day jem max reszta to kurak

no na 2 posilki mi chodzilo tylko ze w 1 dniu 300 w 2 300 :) po treningowo z ryzem mix i w ch.uy warzyw i jest pieknie

Ja ważę 48 kg, a jem raptem 200-300 kcal mniej %-) Ale planuję jeszcze dokładać d0 2400-2500 kcal jak będzie potrzeba i ssanie %-)

Ja ważę 48 kg, a jem raptem 200-300 kcal mniej %-) Ale planuję jeszcze dokładać d0 2400-2500 kcal jak będzie potrzeba i ssanie %-) A pisałem, pisałem };-) jak będzie ssało to zwiększaj tylko na plus to wyjdzie :-D

dzisiaj jakoś bidnie mi wyszło 1575 kcal 300 białka 18 ww i 52 tłuszczy

Właśnie te drugie białko co podałeś jest dostępne w Tesco więc uznałem że to scierwo jak w Tesco a i jeszcze jedno te wszystkie białka mają tyle samo białka w sobie te za 80zł ma tyle samo co te za 300 nie rozumiem

jedne to Izolat drugie WPC, jedne 80zł za powiedzmy 900g a drugie 300 za 3 kg ( przykład )

teraz 300 week i postep jest z dnia na dzien i to nie tylko moje zdanie, dawke bede podbijal na pewno i poleci z 4 miechy spokojnie

tak planuje 400 e i 300 a nie wiem czy nie za duzo,ale zacznę od 300 i 200 week i potem podbije ewentualnie

http://i61.tinypic.com/28vbm80.png Plus 300 kcal syfu . W zamian 7 km biegu . Według endomondo zjarane ok 500 kcal , ciekawe jak to jest przeliczane . Nieważne coś tam spaliłem . Weekendowe cheetowanie chyba nakręciło metabolizm , bo rano okupowałem kibel ze 3 razy . Zmieniony przez - Aesh w dniu 2014-03-31 22:42:59

mam przegrane 300 w dobrej kopi to zaraz ide na tv wrzucić i ocenie film

witam :-) Hubert cos tam pisałeś o hcg , jakei wbijaleś ? Sam planuje zrobić miesiac taki dla jajek. i mysle dać 15000iu i nie iwem czy bic 1000iu e2d czy 2000e3d. w tle bedzie lecial prop pewnie okolo 300 week. a potem po tym hcg wejde jzu na deke czy cos.

witam :-) Hubert cos tam pisałeś o hcg , jakei wbijaleś ? Sam planuje zrobić miesiac taki dla jajek. i mysle dać 15000iu i nie iwem czy bic 1000iu e2d czy 2000e3d. w tle bedzie lecial prop pewnie okolo 300 week. a potem po tym hcg wejde jzu na deke czy cos.

tak trochę poczytałem, i gdyby ewentualną masę robić na low fat, dochodząc do +300 powyżej zapotrzebowanie 100 kcal tygodniowo?, nigdzie mi się z masą nie spieszy, tylko żeby się nie zalać znowu

Witam. Jestem początkującą osobą ćwiczącą na siłowni. Aktualnie mam rozpisany trening ogólnorozwojowy, dieta też jest Ok. 2000kcal, 100-110 gram białka i 300 gram węglowodanów. Z budowy jestem ektomorfikiem i ciężko jest mi zwiększyć wage :-( Mam lekki problem z dziennym zjadaniem posiłków bogatych w białko przez co nie udaje mi się zjeść łącznie [...]

warto leciec 300 deki czy to za malo?

prawdziwe 300 mg na 1 raz w zupełności starczy. Tylko która teraz ma takie stężenie 100%

to 400 mixa do 300 deki nie bedzie problemow ? i potem bym podbil do 500

to 400 mixa do 300 deki nie bedzie problemow ? i potem bym podbil do 500 nie dowiesz sie jak nie sprobujesz, ludzie roznie reaguja