Szocho umiesz czytac ?? to napisałem na pierwszej stronie "dieta tak ulozona zeby za bardzo nie miec dodatniego bilansu kalorycznego okolo 300 kcal na dzien na plus wystarczy" przeciez mu nie kazalem spozywac 300 kcal na dzien plz nastepnym razem czytaj dokladniej a ja sie postaram pisac normalniej i poprawnej
Tyle znalazlem w google.pl: Piotrkowska Szkoła Sztuk Walki “TOM CENTER” 97-300 Piotrków Trybunalski, ul. Gołębia 19 – powstał w 2003r.; prowadzi szkolenie w zakresie różnych sztuk walki. Uczniowski Międzyszkolny Klub Sportowy “Ring” 97-300 Piotrków Trybunalski, ul. [...]
I właśnie po to jest gainer żeby pomoc w podbiciu o te 200-300 kcal po 1 dieta tak już wspomnieli koledzy ona jest najważniejsza policz sobie ile mniej więcej potrzebujesz kcal i dodaj do tego 200-300, jedz 6 posiłków dziennie i takie tam odsyłam do działu odżywianie - posty podwieszone
a czy dawki 200mg tygodniowo nie sa zbyt male do dobrego przyrostu masy? bo w tych przykladowych cyklach w necie mozna przeczytac ze najlepsze efekty sa po 400 albo 500mg tygodniowo( dlatego moj pomysl z 200-300-400-300-200)-co o tym sadzic?aha biore dece 1 raz jakich efektow mozna sie spodziewac po takiej ilosci polaczonej z meta?
[...] po naprawde ciezkim treningu to za duzo? Dodam, ze waze ok. 85 kg. Lepiej poczekac te 20 minut? Nie zawsze mam mozliwosc zjedzenia w domu - wtedy wypije wszystko na raz. Chcialbym dodac, ze jesli wypije Carbo + krea (ok. 300 ml), a za chwile bialko (ok. 300 ml) to bede troche napęcznialy ;). Rozumiem, ze po 30 min. moge juz wypic olej?
[...] że zamieniłeś węgle złożone z ryżu i innych, na masę warzyw - i de facto da się na tym rosnąć. Bardzo mnie to zadziwiło, bo zawsze szły opinie, że warzyw się nie wlicza i po 300 g do każdego posiłku - czyli też z kilogram wyjdzie. Czytając podsumowanie odnośnie treningu, to raczej byłem pewny, że w tym aspekcie źle nie będzie bo chyba jako jeden [...]
[...] Po trenie: 500g łopatki wieprzowej + 40g kaszy gryczanej + 500g brokuła W pracy: 500g piersi z kurczaka + 500g brokuła + 7 marchwii (nie wiem ile mają g, na oko będzie z 300 może) + 50g włoskich + 50g wiórków kokosowych + 2 łyzki oliwy z oliwek + garść migdałów Po pracy : 250g łopatki + sałata zielona + sałata karbowana + marchew + oliwa z [...]
Każdemu co innego podchodzi i tyle. Oglądałem kiedyś instruktaż z WL, prowadził go kulturysta (nie pamiętam, jak się nazywał), który swego czasu wyciskał 300 kg. Wielu innych kulturystów też ma mocną ławkę, choćby Apokalipsa czy Masti. Ja sam co do WL nie mam zdania, bo nie robię tego ćwiczenia.
Bombo najpierw powinieneś poczytać info na forum, później układasz sobie cykl ewentualnie dajesz nam do oceny a później kupujesz pod niego środki. Nigdy na odwrót. Deca 300-400mg/tydz tygodnie 1 - 8 Wino 50mg co 2 dzień tygodnie 3 - 8 3 tygodnie później Clomid przez 21 dni (300/100/50) Wg mnie Testosteron to podstawa każdego cyklu. Można go [...]
Pewnie coś koło tego, dzisiaj z ciekawości sprawdzałem i z ud 300 gr zostało 40 kości, czyli reasumując jak będę brał na wagę będę sobie wybierał takie ok 300 :)
[...] stanu podgorączkowego, kataru i kaszlu. Poczatkowo w ogole mialem nie isc, ale poszedlem. Przed treningiem dodatkowo rewelacje w brzuchu (chyba za duzo kuraka na raz - ok. 300 g). Na treningu strasznie sie pocilem, moze nawet gorączke mialem, ale trzeba byc hardcorem. Na brzuch juz zabraklo sil i mobilizacji. [...]
[...] Lifestyle: +50kcal - dla bezrobotnego, siedzacego w domu albo lenia +100kcal - czlowieka "ciezko" zdobywajacego wiedze czyli ucznia, studenta +200kcal - dla osoby pracujacej "na nogach" +300-400kcal dla osoby ciezko pracujacej Nadwyzka: Endomorfik + 100-200kcalkcal Mezomorfik + 200-300kcal Ektomorfik + 300-500kcal
[...] miec jednak pod reka)mozna ja rowniez z powodzeniem zastapic provironem. Co do winstrolu to nie znam Twojego profilu nie wiem ktory to cykl (podejrzewam ze pierwszy ) jesli mam racje to sobie odpusc ten srodek. Cykl wygladalby standardowo: 1-(8-10)deca 200-300 mg E7D 1-(9-11)enan 200-300 mg E5D Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-01-27 22:38:47
Ja narazie wziąłem: 100-200-300-300 i nic Ale te 2 pierwsze strzały troche spaprałem, poniewarz za szybko je wbiłem i dużo wypłynęło (ale to 1 raz, teraz już wiem jak sie to robi ) Trzeba rosnąć
[...] z piersi wielkosci przeciętnej dłoni , jak nie piersc to czesto jem udka skrzydełka , puplety mielone itp albo 3-4 jajka sadzone popijam zawsze mlekiem 3.2 % kubek okolo 300 ml na kolacje robie sobie zazwyczaj bomby kaloryczne nie wiem czy ma to sens ale chce zeby moj brzuch miał co robic podczas mojego snu :) Zazwyczaj biore sobie 3-4 [...]
[...] zimnowodnych – oleistych. Bialko jest ok, z tym ze wciaz mozesz lekko zwiekszyc jego podaz (tak dla zobrazowania n swoim przykladzie – wcinam na ogol 300-340 gram/dzien, w momencie jak zchodze ponizej 300 zaczynam tracic na wadze!) Mniej weglowodanow: ZERO chleba, makaronow, mniej, duzo mniej ryzow, jesli juz, to lepiej [...]
less hate=more health/podsumowanie str. 253
