300

[...] suplementy, i nie wiem jak je brać. Zależy mi na redukcji + budowie mięśni. Wiadomo mając dietę z ujemnym bilansem kalorycznym ciężko zaspokoić dzienną potrzebę w białko. Zakupiłem: Olimp Creatine Mega Caps 400 kaps. Olimp BCAA Mega Caps 300 kaps. QNT Delicious Whey Protein 1kg Hyperlean Fx7 Omega 3 Olimp Zielona Herbata JAk dawkować?

[...] tam do klubu szedł, jak masz dużo chęci i takie wyniki w takim czasie to nie ma co zwlekać, niewiadomo jak stary nie jesteś ;). Chciałbym się podpiąć pod temat i spytać o 300 i 400m. Jakiś rok temu gdy wgl nie biegałem a na 1000m miałem coś ponad 6minut :)) (teraz już prawie na granicy 3:30) pobiegłem wtedy 300m 43s a 400m 54s.Dobrze jak na [...]

[...] spalacz bez geranium to Meltdown? Poza braku geranium posiada w składzie coś co by powodowało spadki libido? Czy może reduktor z BF bedzie lepszy? Rasberry Ketones 300 MG Caffeine 150 MG Coleus Forskohlii (20% forskolin) 150 MG L-Tyrosine Ethyl Ester 150 MG hordenine 50 MG Synephrine HCl 25 MG Yohimbine HCl 10 MG Theobromine 50 MG [...]

Witam prosiłbym o ocenę mojej diety, Wiek 17, wzrost 176,waga 76 zapotrzebowanie: Aby utrzymać wagę Kalorie 3238.41 wiec dorzuciłem jakieś 300-400 kalori. Pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5569647d328b4d9fa1e3f2bd33e0645d.png Zmieniony przez - Majkelox w dniu 2012-08-14 22:32:06

[...] dokładnie ile kalorii dostarczasz z tego co jadasz, bo na moje oko to tam nawet i 2000 ledwo co może być. A te 2000kcal to twoje zapotrzebowanie - jeśli chcesz masować musisz dokładać kalorii ponad miarę np. 200,300 kalorii więcej niż potrzebujesz. wejdz na potreningu.pl na kalkulator kalorii i wrzuc tam to wszystko, będzie o niebo łatwiej.

[...] Buty z tego zrodla sam uzywam i jestem z nich zadowlony. Rozmiary sa rozne najczesciej 43-44 ale jak kogos interesuje inny rozmiar prosze pisac. Cena za pare 270-300 zl zalezy od danego modelu. Posiadam rowneiz kilka damskich modelow. Wiecej info pod [email protected] badz gg;5459614 Prosze o szanowanie mojego jak i waszego czasu [...]

Dietę opisałem na pierwszej stronie i tak ona wygląda niestety nie mam czasu żeby przygotowywać wyszukane potrawy. W diecie zrobiłem tylko małą zmianę zamiast bulka kolejny posiłek ryż + mięso stymże 300 g ryżu dzielę na cztery porcje. Trening zajmuje mi od 1 do 1,5 godziny + aeroby 40 min.

maxwell to wlasnie w Alienie zaspiewali mi 300 zl, wiec poszedlem do innego studia gdzie zaplacilem mniej. Ale ogolnie jak patrze na ich galerie teraz to ladne prace maja. W ogole to zaciekawiles mnie tymi t shirtami Tapouta, bo od dawna na jakas poluje. Serio chodza tak tanio? Daloby rade zakupic i taka do Niemczech w kopercie wyslac? ;-) [...]

Ok. Ale tutaj jest przedział, więc do tego górnego mam dodać 200-300 kcal tak?

[...] 30 przed sniadaniem i 30 przed kolacja po miarce W DT: Wpc 35 g po treningu 30 min oraz przed snem bezpośrednio W DNT: Wpc 35 g można rano z płatkami owsianymi oraz przed snem bezpośrednio BCAA pół miarki 30 min przed treningiem i bezpośrednio po popij woda ok 300 ml nie mieszaj z wodą bo się nie rozpuści najważniejszy aminokwas leucyna.

Dodaj 200 czy 300 i obserwuj efekty.

kolo trojki moze byc, mi jeden salon za napis skladajacy sie z 3 slow zaspiewal 300 zl

[...] 20 mg 2a,17a-dimethyl-17B, Hydroxy-5a-androstan-3-one 15 mg 4-chloro-17a methyl androst-1,4 diene-3 17a-diol 10 mg Milk thistle (80% silymarin) 140 mg N-Acetyl-L-Cystine (NAC) 110 mg Tongkat Ali (Long Jack) 100 mg Saw Palmetto 80 mg Chrysin 750 mg Tribulus Terrestris 200 mg Avena Sativa 250 mg Muira Puma 300 mg a to ktoś próbował? jak efekty??

[...] aktywnie uprawiam ASG (Air Soft Gun) 1. *Camel007 - moje zapotrzebowanie to 3396.2174kcal obliczyłem wg zaleceń na forum. (BMR= 2233,335, TEA=640,71 juz dzienne, NEAT 300, ) 2. *Morales_37- może to takie wmawianie sobie, chodzi mi o to, że kawa powoduje częste wizyty w WC. 3. *raczek87 - biorę sobie do serca te rady- wcześniej po diecie [...]

Siema, jako ze mi wpadlo 300iu norditropinu, to mam pytanie do milosnikow hgh, jaka opcja bedzie lepsza/skuteczniejsza? Bo niby im dluzej tym lepiej wiadomo, ale tez dawka ma pewne znaczenie i juz sam sie gubie, z poczatku chcialem wystartowac na 5iu,ale juz sam nie wiem. Opcja 1) 300 iu / system 5on-2off 3iu = 5 miesiecy Opcja 2) 300 iu / system [...]

DZIEKI PANOWIE ZA RADE. Zdecyduje sie chyba na 1-8/30mg jak kolega wyzej polecil. W ósmym zejde do 3/20mg i 3/10mg. Mam jeszcze co dotego pytanko. Czy jak na pierwszy cykl 300 tabsów to nie jest za dóżo?? I jak mial by wygladac ten odblok i czym ?? A i czy przy tych 300 tabsach trzeba sie martwic o gino?? jak tak to jak sie zabespieczyc przed?? Z [...]

[...] ile masz jeść aby utrzymać wagę, ale bez wysiłku fizycznego jaką jest siłownia... 2600-2700kcal to twoje zapotrzebowanie, a żeby masować musi być nadwyżka minimum 200-300 kcal resztę sobie dośpiewaj ... ja bym jednak redukował, bo co z tego że nabierzesz mięsni jak i tak potem będziesz redukować to też jakaś ich część się smiejszy, a jak [...]

dostałem takie wyniki i w tym momencie dodaje te 300-400kcal do której wartości i później w tym kalkulatorze musze sobie taką dietę utworzyć aby mi się zgadzało z tymi wynikami ? tak

coś 300 zł za element

Współczynnik BMR 1881.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 2587.2 Węglowodany 55% 1422.96kcal = 355.74gram Białko 15%% 388.08kcal = 97.02gram Tluszcz 30% 776.16kcal = 86.24gram dostałem takie wyniki i w tym momencie dodaje te 300-400kcal do której wartości i później w tym kalkulatorze musze sobie taką dietę utworzyć aby mi się zgadzało z tymi wynikami ?