300

ładnie i nie jest źle z jedzeniem jak ugriluje 300 piersi do tego pomidor,ogórek i kap kiszona to jestem najedzony

[...] myślę ze masowac nie ma co przy ogólnej budowie co w tej chwili jest bo z tego co czytam przy metce nie ma szans unikniecia dodatkowych cm w pasie. a kcal hmm na początek -300 od zapotrzebowania to chyba oki? zreszta mam chyba dużo areo? jak cos będę obcinal:-) przynajmniej jest z czego :-) Zmieniony przez - kibol w dniu 2014-03-31 07:58:31

daj -300 i dołóż aero

z tym trenem to cię poniosło trochę,na razie leć to nandro z testem nandro daj 300-400 mg week tetsa 500 mg week podzielone na 2 iniekcje w tyg na tym możesz lecieć nawet i 15-20 tygodni potem będziesz decydował co dalej,nie planuj aż tyle do przodu.Redukuj i jeszcze raz redukuj

Po 2 tygodniach obciąć kalorie o 200-300 i dalej obserwować? Nie, po 2 tygodniach powinieneś się zorientować jakie są efekty i dopiero wtedy podjąć decyzje, czy wprowadzać jakieś zmiany, czy nic nie zmieniać.

reasumujac: 1. -300 kcal 2. godz nadczo, godz po treningu areo 3. 1-6 15mg tak?

[...] fotki bo ocenie nie mam kabla przy sobie Pn 2200kcal wt 2400 ( cardio 35 min 340 kcal + trening 1,5h 700kcal) Sr 2000 kcal czwartek ( 2800kcal 35 min basen ( 50 basenow) 300 kcal + trening 1,5h 700 kcal ) pt 2200 sob 2200 ( 900 90 min sparing) Nd CH mamy 11000 kcal + Cheat day z niedzieli a spalonych z aktywności jakieś 3000 wiedziałem , że w [...]

no 300 wolo per day jem max reszta to kurak

Ja ważę 48 kg, a jem raptem 200-300 kcal mniej %-) Ale planuję jeszcze dokładać d0 2400-2500 kcal jak będzie potrzeba i ssanie %-)

Ja ważę 48 kg, a jem raptem 200-300 kcal mniej %-) Ale planuję jeszcze dokładać d0 2400-2500 kcal jak będzie potrzeba i ssanie %-) A pisałem, pisałem };-) jak będzie ssało to zwiększaj tylko na plus to wyjdzie :-D

dzisiaj jakoś bidnie mi wyszło 1575 kcal 300 białka 18 ww i 52 tłuszczy

Właśnie te drugie białko co podałeś jest dostępne w Tesco więc uznałem że to scierwo jak w Tesco a i jeszcze jedno te wszystkie białka mają tyle samo białka w sobie te za 80zł ma tyle samo co te za 300 nie rozumiem

jedne to Izolat drugie WPC, jedne 80zł za powiedzmy 900g a drugie 300 za 3 kg ( przykład )

teraz 300 week i postep jest z dnia na dzien i to nie tylko moje zdanie, dawke bede podbijal na pewno i poleci z 4 miechy spokojnie

http://i61.tinypic.com/28vbm80.png Plus 300 kcal syfu . W zamian 7 km biegu . Według endomondo zjarane ok 500 kcal , ciekawe jak to jest przeliczane . Nieważne coś tam spaliłem . Weekendowe cheetowanie chyba nakręciło metabolizm , bo rano okupowałem kibel ze 3 razy . Zmieniony przez - Aesh w dniu 2014-03-31 22:42:59

mam przegrane 300 w dobrej kopi to zaraz ide na tv wrzucić i ocenie film

witam :-) Hubert cos tam pisałeś o hcg , jakei wbijaleś ? Sam planuje zrobić miesiac taki dla jajek. i mysle dać 15000iu i nie iwem czy bic 1000iu e2d czy 2000e3d. w tle bedzie lecial prop pewnie okolo 300 week. a potem po tym hcg wejde jzu na deke czy cos.

witam :-) Hubert cos tam pisałeś o hcg , jakei wbijaleś ? Sam planuje zrobić miesiac taki dla jajek. i mysle dać 15000iu i nie iwem czy bic 1000iu e2d czy 2000e3d. w tle bedzie lecial prop pewnie okolo 300 week. a potem po tym hcg wejde jzu na deke czy cos.

tak trochę poczytałem, i gdyby ewentualną masę robić na low fat, dochodząc do +300 powyżej zapotrzebowanie 100 kcal tygodniowo?, nigdzie mi się z masą nie spieszy, tylko żeby się nie zalać znowu

warto leciec 300 deki czy to za malo?