[...] 707,5 kg (242,5+175+290). Do medalu zabrakło 5 kg. Szkoda nie udanych podejść w trzecich próbach w przysiadzie do 247,5 kg, w wyciskaniu 180 kg i dwukrotnie w martwym ciągu 300 kg. W tej samej kategorii wagowej Dariusz Konopelski był siódmy z rezultatem 680 kg (275+152,5+252,5) a Wojciech Kotecki jedenasty z wynikiem 492,5 kg (167,5+120+205). [...]
[...] to wkręcanie ok. 6 tyg, gdzie przy npp efekt miałbyś po ok. 2-3 tygodniach. Czy dekanian czy npp i tak bym to wbijał co 3 dni w jednej pompce z testem. Dekanian dawki 250-300 na początek - jak po 4-5 tyg nie będzie prolka skakać(tj, nie będzie objawów gino progesteronowego), to możesz podbić do 500. Vitex z allegro - 3-4 kapsy a day, b6 300mg [...]
Witka :) Pozstało już tylko 6 krążków : 4 szt. x 15 kg = 180 zł. 2 szt. x 2.5 kg = 15 zł. Do tego pozostał jeszcze gryf krótki łamany za 50 zł. oraz gryf długi prosty za 70 zł. Za cały ten zestaw chcę 300 zł. Pozdro !
Heloł ;) Dzięki za informację , czyli białko ~160 a węglami dążyć do 300 ? Tłustsze mięsa będę wrzucał , to jest tylko zarys początkowy (śniadania i obiady na pewno będę zmieniał bo mi się szybko znudzą) a warzywa niestrączkowe mam liczyć czy nie ? Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2016-01-05 14:46:52
A co powiecie o metce z przedzialkiem na tabletce spotkał się już ktoś z was ? bo właśnie wpadło mi w ręce 300 szt i zaczełem je dwa dni temu wcinać.Poczytałem trochę forum i zdania są podzielone ale prawie nikt nie udzialił jednoznacznej odpowiedzi na 100%.Miał już ktoś z was kontakt z takom metkom?
[...] dostawca,to dostanie zawsze dobra,dzialajaca serie. a jak slabsze nawet stezenie,to dawke sie podbija i tyle. przecierz cena tej mety, jest smieszna za setke polaka mamy 300-400 scanbecha"made in russia", wiec nawet jak bedzie po 1,5mg w tab,to i tak nie bedziemy stratni. ale prawda jest,ze zamiast wziasc 2x scana, bralbym bez [...]
ja też miałem tą metke- 300 na 1szy cykl pozniej dodalem 10 omki i na cyklu 7kg mi przyszlo po metce głownie mi siła poszła i to bardzo dużo! wczesniej na raz wycisnąłem 70 moze 70pare a po cyklu 101!! wracająć do tematu, to miałem pudełko to samo, w środku wata no i tablety jak na obrazkach. Smak- jak miałem w ustach tabletki przez jakąś chwile [...]
Proponuję wyliczyć swoje 0 kaloryczne które pewnie będzie w granicach 3 tysięcy, ale tutaj musisz sobie sam wyliczyć. Wejść na tę zero I dać organizmowi odpocząć, a potem uciąć jak najmniej na start w granicach 200-300 kcal I zacząć redukcję od nowa.
Ok zrobiłem ponownie tak samo (wszystkie wartości min.) wyszło zero 2875 kcal dziennie żeby utrzymać masę. Załóżmy tydzień przerwy i ucinkę 300 kcal, zejdzie do 2575 co jest w sumie większą ilością niż kiedy zacząłem redukcję ;P Nie za dużo trochę ? Wcześniej zapomniałem chyba doliczyć spalania po treningu przez co wyszło 2700, i wliczyłem mniej z [...]
[...] formy aktywności fizycznej: zajęcia fitness i siłowe ćwiczenia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Whey Protein Stosowane wcześniej diety : same najgłupsze! 300/500/600 kcal, kopenhaska i inne kretyńskie-- także metabolizm jest zjechany. Opcja 1: http://i48.tinypic.com/3502vi8.png Opcja 2: http://i48.tinypic.com/i2ugeo.png Opcja [...]
panowie pie.... licie az milo , ja schodze wlasnie z 300 metki i oma 30 , i za***iscie , poszly ramiona , a indi product in ll jest ok :P i tak czy siak jak nie jesz 5 6 zdiennie , to****a da ci kazda meta :P
[...] 60% produktu to cukier? CREAMINO-SORB ATP Matrix 33,55 g 61 g Kompleks poli i oligosacharydów Dekstroza Wapń 250 mg (31%RDA) 454 mg Fosfor 200 mg (25%RDA) 364 mg Magnez 300 mg (100%RDA) 545 mg Witamina B6 4 mg (200%RDA) 7 mg Tiamina 1,4 mg (100%RDA) 2,5 mg Ekonomiczniej chyba by było kupić osobno, nie byłoby potrzebne takie wielkie pudło. [...]
[...] w chwycie młotkowym 2s Tricepsy: Pompki na poręczach 2s Brzuch: unoszenie nóg 2s DIETA I - 5 jajek, 250 ml mleka + platki owsiane + jabłko II - 100 g polędwicy sopockiej, 300 gr chleba, 20 gr orzechów + łyżka oliwy III - schabowe z piersi kurczaka + ryż + surówka TRENING IV - schabowe z piersi kurczaka, ryż, łyżka miodu V - 200 g sera białego [...]
Bobsoon: II - 100 g polędwicy sopockiej, 300 gr chleba, 20 gr orzechów + łyżka oliwy Polędwica sopocka czy jakakolwiek inna wędlina jest bardzo słabym źródłem białka. W to miejsce wrzuć kawał kurczaka/ryby, ale nie 100g a 200-250g. Wędliny są pompowane fosforanami, jak trafisz na taką w której jest choć połowa mięsa, to masz szczęście. W gorszych [...]
WAKACYJNE KONKURSY TEMAT DYSKUSYJNY
