3 razy dziennie

poza tym w tym wieku wiele ci nie trzeba, nie musisz korzystac z rygorystycznych diet. jedz czesto, mniejsze ilosci, wywal slodycza, fast food, napoje kolorowe i inne chrupki chipsy z odzywiania. uprawiaj 3-4 razy w tygodniu ulubiony sport po 1,5-2h dziennie

[...] fajnie wpływają na wydolność i można walnąć te pare repów więcej , wymusić te ostatnie powtórzenie. Dla ludzi nie lubiących ćpalni , co nie walą 3-4 kaw dziennie może być akurat . nie chodzi mi o mózgotrzepy na 1.3d , próbowałem kilka razy tego pudelka Olimpowskiego i to słabiutkie jest ;-) Na rynku jest wiele dobrych stacków bez ćpalni :-))

[...] dostałem Clindacne (maść z antybiotykiem) do tego umówiłem sie z kosmetyczką na serie zabiegów: mikrodermabrazja +peeling chemiczny oprócz tego maseczka na ryj codziennie 2 razy, mycie twarzy żelem od kosmetyczki 3x dziennie + przemywanie tonikiem po 3 tygodniach takiej walki już mam prawie czyściutką twarz Polecam Ale z plecami u ciebie będzie [...]

chłopie nie słuchaj ich... to szpece z forum! ładuj dziennie 5-6 strzałów DIETANABOLU, co noc łyknij REGENODREN, a z 3-4 razy w tygodniu dorzuć TRENINGOPROL... zobaczysz jak się spompuje ;)

Od 30-40 minut dziennie 3/4 razy w tydogniu.

[...] NA SIŁOWNI: 21 lat 6. DIETA: -białko: ok 16-180 gram dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:12 tygodni enan 2ed250 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu- ogień 9. CEL CYKLU: zrzucić trochę fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5-6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Wydaje mi sie że chodzi ci o trening podwójnie dzielony czyli rano cwiczysz jedną grupe mięśniową a po południu drugą. Jest to dość intensyewna metoda treningu polecana tylko zaawansowanym. Jeżeli budujesz mase zajmij się lepiej treningiem 3-4 razy w tygodniu (1 raz dziennie). Pozdrawiam!

jak masz dextrose to glukoza jest niepotzrebna.kreatyna w dni treningowe 2 razy po 5g (rano na czczo i zaraz po treningu) a w dni bez treningu 1 raz 5g na czczo.tauryna- do porcji kreatyny 3 tabletki.masowa-z reguly stosuje sie ja pomiedzy posilkami,pij 2 porcje dziennie ale takie solidne i wieksze niz pisza na etykiecie.jedna porcja obowiazkowo [...]

metkę można dać i dwa razy 1-8 metka 30 mg 1-7 test 250 mg week 1-20 deka 400 mg week 8-20 test 500 mg week 2*250 poniedziałek i czwartek 15-22 metka 40 mg dziennie co 5 tyg hcg 5000 2*2500 co 3 dni pod ręką symex i cabaser Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-01-16 21:41:46

yyy no a ja myslalem ze ten bodymax to jest muliwitaminowy myle sie ?? o kurcze serio tyle tego musze łykac ? Ile razy ta vit c , a , b ,e potas magnez ?? Starsza juz mowi ze jestem lekomanem. Naogladala sie rozmow w tłoku i tam mowili zeby nic nie brac bo to tylko truje... i od tego czasu truje... ale mi dupe a biore tylko bodymaxa raz [...]

Tak jak metke, 3-4 razy po 5mg dziennie

[...] podobnie. od jakis 2 tygodni nic wiecej nie moge na silce podniesc. totalny zastoj. co prawda troszke moze byc winy w przetrenowaniu. przez ostatnie 6 tygodni jechalem 5 razy w tygodniu. ale trening glowny trwal 3 dni a pozostale dwa dni to bardziej taka rekreacja, tj. brzuszki rowerek itp. znajomi mowia mi zebym zaczal suplementowac [...]

Raczej bardzo nie pownienes przytyc pamietaj ze jesli wezmiesz glukoze po treningu to powinna ona szybko zamienic sie w glikogen a nie w tluszcz. Dlatego moze lepiej jesc raz dziennie po treningu te 6 gram a nie 2 razy po 3 gramy. Tak bym proponowal... Ale zrob jak chcesz... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

trenuje 2 razy w tygodniu, waze 65kg, nie wystarczy raz dziennie po trzy łyzki stołowe? (a w ogóle to 50g to 3 łyżki?) dzięki za odpowiedzi... PIT BULL POWER

dokladnie jesli kupil bys gainera to go takze zapodawaj w szkole w ilosc 100-120 gram oczywiscie pozostale pytania dotyczace Twojego cyklu to tak jak koledzy napisali wyzej-zrob cykl 6 tygodniowy i trenuj 1 dziennie 3-4 razy w tygodniu i to styknie

[...] bierz to i to razem chociaż jak na pierwszy cykl to przedtreningóke sobie odpuść zostaw tylko krete no i tego gainera tylko nie bierz go tak jak bd pisalo na opakowaniu że 4razy dziennie po 50 gram tylko ogarnij diete i wtedy uzupełnij braki gainerem chociaż nadal uważam że w twoim przypadku to powinieneś zostać przy witaminach i ewentualnie [...]

u mnie 7 tydzien, dawka caly czas 30mg dziennie, waga z 70 na 80 kg, czyli 10 kg przybyło, nigdy nie ważyłem tyle}:-( w pasie tez doszlo okolo 3-4cm siłowo poszło też w góre, przykład płąska 90kg robiłem z 6 razy, teraz 100kg zrobie z6-7

ja biore raz dziennie Vitaral, 3 kapsulki A+E i 2 razy B-complex

hmmm ;] , obliczalem ze bede bral w dni treningowe i nie treningowe 5g ( obliczalem teroetycznie tak ) 5g razy 7 dni ( 5g dziennie ) wychodzi 35g na tydzien , 500g podzielic na 35g tygodniowo wychodzi 8 tygodni , czyli 8x7 wychodzi okolo jakies 56 dni , z tym ze jak ty mowiles 10g w treningowe ( czyli 40g w treningowe - 4 dni ) i 5g w [...]

[...] 350g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zakończony cykl na Dianabolu, 7Tygodni na propie i aktualnie kończę cykl na Turinabol. 8. TRENING: 6 razy w tygodniu po około 4godz. dziennie. 9. CEL CYKLU: Dobicie do 100kg po czym redukcja do 90kg. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Ciągle jestem na [...]