3 lata

[...] masę. Tematów na temat redukcji jest na forum od cholerki, problem jest taki, że każdy opisuje redukcję w inny sposób - a to aeroby, a to trening siłowy+cardio, a to FBW. 2 lata temu przeprowadzałem z powodzeniem taką samą redukcję (basen). Najłątwiej ćwiczyć mi rano - na świeżym powietrzu, przy czym bieganie na razie odpada niestety. Czy dieta [...]

[...] centrum dużego miasta ukręcić kartki na 5 - 6 kg mięsa więcej (chyba, że pracował w zawodach specjalnych). Ubój gospodarczy to też był luksus. Kurze cyce w sklepach to późne lata 90-te. My - dzisiejsi 40-latkowie pierwszym pokoleniem od wojny, które ma swobodny dostęp do mięsa i stać nas na nie, na trzy posiłki. Jak to się skończy? Jak w dłuższej [...]

[...] sie na SW bym szedl na 120 kg spokojnie, powyzej 110 i 45 w lapie mysle ze bym musial zaczac walic cos zeby dalej sensownie rosnac ale ciezko stwierdzic. Tak czy siak lata juz jak nie dzwigam i ponizej 95 kg nigdy nie spadlo (chyba raz 92 ale to bylo 5 x w tyg rower i 5 x tyg SW i naprawde malo jadlem). Teraz teznormalnie 100 waze, przez [...]

[...] tak mam, zeby przypadkiem nie deca tam była, bo bym się załatwił... można jakoś porównać solo enan a solo deca... Gdyby deca, to może 4 strzały to wróci jakoś... Mam 44 lata, nie wkręcam sobie od razu piszę. Wyraźnie po drugim, zaczęło tak słabnąć. Wypełniony jest , ale bardziej miękki. Ktoś miał coś podobnego? Nie wiem, czy jechać [...]

Witam. Mam 22 lata i 187cm wzrostu. Cwicze od lutego. Moim celem jest zdrowa sylwetka najlepiej fitness. Nigdy raczej w zadnych zawodach wystepowac nie bede wiec to nie jest moim priorytetem zeby wygladac jak typowy kulturysta. Od wrzesnia trzymam diete (czyt. 3 miesiace) i wrzucam co udalo mi sie osiagnac przez ten czas. Troszke mnie zalalo i [...]

[...] rozpoczęli w 1932 roku od startów w rozgrywkach klasy C. W 1931 roku zbudowano stadion przy ul. Świętokrzyskiej 11. W 1932 roku piłkarze KSZO awansowali do klasy B. Po dwóch latach występów w klasie B, w 1934 roku zespół z Ostrowca awansował do ligi okręgowej. W popularnych przed wojną rozgrywkach o Puchar Klubów Fabrycznych, w których brały [...]

[...] są o wiele mniejszą ilością zasad. To wszystko tworzy obraz walki bardzo zbliżonej do tej, którą często znamy z ulic. Fanów boksu jest coraz mniej ze względu na przemijające lata. Rozróżnić można typowy podział, w którym osoby starsze interesują się boksem, natomiast młodzież i osoby do lat 25-30 wolą oglądać MMA. Czy to oznacza, że boks umrze na [...]

Siema, pora temat odświeżyć nieco. Mam taką sprawę odnośnie psychiki, ale może najpierw opiszę się pokrótce Otóż mam 22 lata i jestem typowym chudzielcem 174cm/59kg. Niestety mam słaby wzrok i noszę okulary, mam też długie włosy. Do rzeczy: jak można się domyślić, jestem łatwym obiektem do zaczepek- chudy, okulary i jeszcze długie włosy. Nie [...]

jakies 3-4 lata temu tez nikt nie wierzyl w polska kopie geno, a potem kazdy ogarniety juz kumal.

Ja mature bede miec dopiero za dwa lata Pozniej planuje do wojska zawodowo lub studia awf

Ja sredia 3.5 na 30 przedmiotow nic sie nie uczac przez 4 lata, hmm no 2x jak trzebabylo zaliczyc przedmiot w LO mysle 4,0 spokojnie

ja w 1 i 2 klasie mialem z Arkiem u ktorego nic nie robilismy. w 3 klasie dali nam kliente u ktorej nauczylem sie najwiecej przez moje lata edukacji jezyka angielskiego. i w 4 klasie wrocilismy do Pana Arka. Roznica byla taka ze on przynosil kawe a my gralismy w Pana ;D Teraz troche lipa. Mam tu LG ktore przyjmuje kazdego do roboty, ale w [...]

Co do kroków to 2 możesz robić, bez obaw ;-) a kolega z którym grałeś 1vs1 widocznie nie zna zasad... za 3 jest 6,75, a jeszcze dwa lata temu było 15cm mniej ale FIBA przesunęła :-) / u nas linia rzutów wolnych to 4m równe :-)

Podbijam, proszę o ocenę i ew poprawki jeżeli coś jest źle - Poniedziałek: Plecy + Biceps + Przedramiona Wtorek: Klata + Barki + Przedramiona Środa: OFF Czwartek: Plecy + Triceps + Przedramiona Piątek: Nogi + Przedramiona Sobota: OFF Niedziela: OFF Poniedziałek: Plecy 1. Drążek szeroko nachwyt 4s [...]

[...] na sobie. Na pewno blokują, ale u siebie żadnego innego wpływu negatywnego nie zauważyłem. Co do robienia z siebie królika doświadczalnego no cóż... sarmy mają już swoje lata i to nie tak, że nie ma w ogóle badań na ich temat, dla mnie to już nie taka świeżynka. Porównując lgd, oste, mk do np. produktów szeroko dostępnych a mających [...]

[...] CEL CYKLU: siła i estetyczny wygląd + poprawa regeneracji ze względu na dość aktywny tryb życia (studia,praca etc) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: ok 10% na oko, wagi pokazują 7-8% zależy jaka waga jedna nawet pokazała 4,5% |-) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo, zdecydowanie [...]

[...] Daj znać jak efekty po samym lgd bo solo nigdy nie brałem tego :) Michalek83 Właśnie trochę mnie to podłamało, że lh tak nisko w grudniu. Tak leciało lgd + ostaryna 2 lata wcześniej bez badań z tego co pamiętam lgd 14mg i ostaryna 30mg i fakt, że czułem się słabo po cyklu (taki bez życia) więc na pewno mnie to zablokowało a, że ze swojej [...]

res.. siosta ma 4 lata.. "Zdolny jesteś a jak ro*****eś" Standard Kant stołu "Na jakąś imprezke bym poszedł ale w pon chyba nie ma " Sztuka samoorganizacji :D:D

[...] ja robię 3 razy w tygodniu, wybieram 3 ćwiczenia - jedno na górne, jedno na dolne i jedno na skosy (ale je sobie zmieniam w każdym treningu) i robię po 12-15 powtórzeń i takie 4 obwody, a jak mogę jeszcze, to dokładam albo powtórzeń albo obwodów. Ot, tyle i jestem zadowolona ze swojego brzucha, trochę tylko się odtłuszczę do lata i będzie okej.

Jeszcze nie... Ale ja się wcale tak łatwo nie "narąbywuję"...Wiesz,lata praktyki Zmykam chłopaki, bo mąż mnie wzywa