[...] -biceps:46 -klatka:115 -udo:70 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: -białko:35% -węglowodany:50% -tłuszcz:15% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 3 lata test solo (ostatnie pół roku 100mcg e5d) 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła siła siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl to obecny [...]
[...] WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: nie mierzyłem powyższego nigdy, jestem przeciętnej budowy ciała, jak na szarego człowieka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: dieta zbilansowana ukierunkowana na małe węgle ... 2800-3000 kalorii 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 2 lat [...]
2 typa z boksu może mieli oni po 15 lat i byli na 2 treningu w życiu nie sądzę , że pokonałbyś typa co trenuje np 3 lata boks i lubi się nap**** walczyć !!! zamykam temat bo i tak typ jest lamerem !
[...] kilku dniach, nie ma za bardzo lekarstw na te wirusy. Na pewno warto zaszczepic sie jesienia na grype, nawet jak nas dopadnie to ma duzo lagodniejszy przebieg. Mnie przez 3 lata z rzedu lapala wiosna infekcja wirusowa. Trwala zawsze dokladnie 2 dni i przechodzila sama. Temperatura dochodzila nawet do 40,1 st C Stosowalem preparaty o ktorych [...]
3 lata stażu + masa supli = 70 kilo wagi?? coś mi się wierzyć nie chce. Tak jak koledzy wyżej proponuje najpierw wykorzystać moc niektórych suplementów oraz tzw. jedzenia :D Dopiero później, po osiągnięciu pewnego wieku, stażu, oraz wiedzy na temat saa zajrzyj tutaj to na pewno coś się ułoży. Pozdro
Siemka.3 lata temu biegałem,na 1000 2.42 nawet nieźle co?Wtedy przygotowywałem sie 3 albo 2 razy na treningach z trenerem>W dni bez treningu biegałem czasami,już dobrze nie pamiętam ale skończyło się,kulturystyka jest bliższa mi,pozdro
no wiec napisze tu :-] ale nie smiac sie :D cwicze dlugo z 3 lata ale niestety wczesnij to bylo dla brechy .. nie byly to systematyczne treningi waze 90 kilo wzrost 180 cm .. no raczej sile chcialbym zwiekszyc ale obawiam sie ze musial bym przytyc .. ostatniego czasu 2 miechy robilem ckd 14kilo redukcji wygladam juz calkiem [...]
Ludzie nie potrafią zrozumieć, że po pewnym czasie robione postępy są minimalne, więc różnica między kimś ćwiczącym 3 lata a kimś ćwiczącym 5,5 roku wcale duża nie jest. Potem przychodzi ok. 1 cm w łapie na rok mimo super diety i supli.
Mnóstwo jest takich dzieciaków,kiedyś był artykuł o kolejnym Beckhamaie(miał chyba 3 lata ale nie jestem pewien).Ten 6 prezentuje się nie przeciętnie na tle innych,ale trzeba poczekać co pokaże za kilka lat.Nie wiadomo jak będzie sobie radził ze starszymi,czy rozgłos mu nie zaszkodzi,może złapie groźna kontuzje.Było już sporo młodych zawodników [...]
nie będe zakłądam noweto tematu... wiedz zadam Wam małe potanko :) waże 93 kg mam 18 lat ćwicze 3 lata mam 100 tabsów Sally, 3 paczki Tusipect Jak to wszystko mam jesć... :) pozdrawiam
1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:- 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
isabelle83 To tylko teoretyczne max :) Przy tour de france 2-3 lata temu były mierniki pulsu. I czasami widywało się 100%, a kolarze jeszcze godzinę do mety jechali :)
trenuje juz od 7 lat prawie 8 wiec raczej nic mi nie jest....przez 3 lata biegalem do 21 km czyli pol maratony i inne dystanse jak 12,3, 1, 1,5 km 400m i sporty silowe do 6 razy w tyg a czasem 7 razy w tyg srednio po 1.5 do 2.5 godziny dziennie, wiec raczej nie mecze sie szybko
cwicze ponad 3 lata! Moim zdaniem barki z nogami w jednym dniu to zbyt duze obciazenie dla kregoslupa dla mnie. Taka ilosc serii na biceps i triceps dziala na mnie OK, a po odjeciu jednego cwiczenia "czuje" ze za malo.
[...] czysta masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% ?? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej szybciej chudne niz tyje 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: ani jedno ani drugie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :
Nie ja 3 lata temu z marszu sobie wystartowałem na Debitach, a teraz regulamin zakazuje ponownego startu osobą które już Debiutowały. Ja start mam 20 kwietnia MP w Mińsku Mazowieckim. Mam jeszcze 5 tyg. W klasyku startuj moja maksymalna waga pod warunkiem ze zmierzą mnie na 181cm będzie 89kg. Czyli nawadnianie zrobić na tydzień przed weryfikacją ? [...]
[...] to jest sport i ja to szanuję ale kłótnie kto kogo ro.***ie niemają sęsu bo widziałem jak zapaśnik rozj. boksera i bokser zapaśnika itd ale i tak lubie oglądać walki (tylko oglądać) nie biłem sie z 3 lata i nie szulkam zaczepki bo poco lizać rany w imie czego. jak ktoś szuka guza to znajduje inne rozwiązania. proste pewne i skuteczne
Ankieta działu Wiek 27 Waga 88 Wzrost 178 Obwód ramienia 38 Obwód klatki - Obwód uda - Obwód talii 87 Staż na siłowni wcześniej 2.5roku później 3 lata przerwy przez bóle pleców a teraz Rok na siłowni Dieta Przez 7msc stosowałem dietę ale nie jestem w stanie powiedzieć jakie makro bo dostawalem konkretne ilości jakie mam spożyć i tylko ważyłem. Na [...]
trening/chec nauczenia sie walczyc
