3 dni dzien po dniu

[...] 1650mg z czego 1000mg to kwas,czyli lykac po 3 tabsy na noc,bo tu pisze 2 przed treningien 2 godz i 2 przed snem,ale mi chodzi o podbicie testo wlasnego po cyklu wiec nie sugerowac sie tym co pisza czyli zaczac po testo np.na nastepny dzien i jechac z winem i potem sremami do 30 dni,tak? Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2012-07-27 14:19:55

[...] turka 75 mg bez testo i czulem dobrze to lyke co napisalem ze jest slaba walilem 100mg tez bez testo pewnie zebym dal tej lyki 200mg to by mnie w kosmos wyj..alo a ja jeszcze na nia narzekalem zmieniam zdanie. Rev 3-4 dni i na treningu czujesz po tygodniu wszystko twarde i spompowane. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-12-07 04:08:41

Akurat ostatnio testowałem na sobie Clenburexin i Tight.Nie brałem tego aby spodziewać się super spadku tłuszczu po paru kapsułkach.Zdaję sobie sprawę,że do odpowiedniej rzeźby dochodzi się odpowiednim treningiem i odpowiednią dietą,a i dużo tego tłuszczu spalić nie musiałem.Podczas brania tych suplementów stosowałem dietę i 3 razy w tygodniu [...]

pierwsze kilka dni jedna, pozniej 2-3 i tak do konca. Jak konczysz odswtawiasz od razu z dnia na dzien po czym stwierdzasz ze 3tabsy mu starcza?jak bedziesx na tych 3szt zrob badanie ft3 i bedzie wiadomo,przed wejsciem na t3 robiles badamie?i nie musisz robic piramidki odrazu mozesz wskoczyc na docelowa dawke np 3szt i po tyg na badanie na 2 [...]

[...] w mrozy nie biegać czegoś szybkiego, mocnego, akcentów... A te przełaje to jakoś nie długo? No ogólnie jak chcesz w miarę dobrze się przygotował wypadałoby może te 3-4 dni w tygodniu poświęcić najmniej. Jak rozłożyć trening? Zależy od koncepcji, może to być np(podaje taki przykładzik). I trening - trucht 20-40 min II trening - trucht [...]

[...] bialkowa nie oznacza skutecznej diety - jednak jezeli pod wysoko bialkowa rozumiesz dostarczanie ok. 2g/kg bialka to jest ok. Pamietaj tez by zapewnic dowoz innych slkadnikow odzywczych - weglowodanow i tluszczy, poniewaz samo bialko nie wystarcza by budowac mase miesniowa Pamietaj, ze na mase to zawsze najlepsza jest dobrze ulozona dieta [...]

[...] mięsko (tłuszcz trochę przeszkadza, jeśli chcesz mieć dobrą sylwetkę, dlatego unikaj!) 3dzień: śniadanko, kanapki z sałatką, pomidorem warzywka. bez siłowni w tym dniu, aby nie przepalić mięśni. drugie śniadanko to jakieś bułki z serem i szynką. obiadek: "zupka mamusi" czyli barszczyk. podwieczorek: ryż z sosem i rybką, [...]

[...] Próbki krwi zostały podjęte co 10 minut przez 5 h. Trzydzieści minut po pobraniu zostały spożyte dawki argininy (5, 9 lub 13 g) lub placebo (losowo). WYNIKI: Średnie wartości dla odpoczynku GH placebo, 5, 9 i 13 g dni były 0,76, 0,67, 2,0 i 0,79 microg / L (n = 6) .Zintegrowany obszar pod krzywą nie był odmienny z 13 g (197,8 [...]

troche zmodyfikowana CKD, jem duzo bialka srednio tluszczu i wegle tyle co z wazyw... moze dokladnie napisze 1) 25g extensora + 10 sfd econo + 2 jajka 2) 200 kuraka + jajko + wazywa 3) 200 twarog + wazywa 4) 200 kuraka + jajko + wazywa 5) 40g extensor + 15 econo (po treningu) 6) 200 twarogu / 40g cass hi tec ladowanie co tydzien/dwa zalezy od [...]

[...] opcja. 1-5 cypio 250mg e5d 1-5 mietek 30mg ed 6-9 cypio 250mg e4d 9-12 prop 100mg e2d plus oczywiście PCT w każdej opcji: hcg, clom, pod ręką nolva. pozdro:) ps. hcg w 2 ostatnich tygodniach cyklu 1000j co 3 dzień. clom po hcg 24tab 1tab dziennie przed snem clom ile dni od ost strzału hcg? Zmieniony przez - noXXXfear w dniu 2012-10-03 10:24:19

[...] było. Aktualnie wygląda to mniej więcej tak: Waga: 103,5 kg Wzrost: 183 cm Pas: 106 cm Biceps: 42cm Od Maja troszke mało spadło. Starałem sie trzymać diete około 5-6 dni w tygodniu, ale róznie to bywało. DIETA (zbilansowana): - aktualnie około 2600 kcal SUPLEMENTACJA: Na czczo: 1 tab HellBurner z PEAK'a Przed areobami: 10g BCAA [...]

mgedzior zrób tak: Pierwszy miesiąc biegaj w dniach kiedy masz basen ( najlepiej przed ) i jeden dzień kiedy masz siłownie (wtedy zrób sobie lżejszy trening na siłce) Biegaj wybiegania po 4-8km i zawsze po treningu zrób przebieżki 8x100m ( 100m w średnim tempie jakoś tak na 80% najlepiej na śródstopiu ) Jeśli jednak chcesz mieć pewność to: W [...]

Co Ci mogę polecić ? 1. Dieta redukcyjna z niewielkim deficytem kalorycznym. 2. Trening siłowy FBW 3 razy w tygodniu, co drugi dzień, początkowo na nieco mniejszych ciężarach, a z czasem w seriach na 75 - 85 % CM (ciężaru maksymalnego), czyli od 6 do 10 powt. w seriach (w większości ćwiczeń - w niektórych może być więcej powtórzeń). 3. Trening [...]

[...] brzuch po każdym treningu (o ile chcesz go robić 3-4 razy tak jak napisałeś) jeśli bardzo chcesz robić klatkę dwa razy to najlepiej dodać kolejny dzień treningowy i wtedy możesz sobie barki podzielić na dwa dni i robić osobno przód i tył Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-04-26 15:50:05 Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-04-26 15:50:30

A jak byś to wtedy podzielił ? Co by było na 4 dzień. Problem jest w tym, że mam ok 4 treningi w tygodniu piłki nożnej ( 3 wf gdzie jest tylko noga - poniedziałek, środa, czwartek + dodatkowa noga w niedziele ) Czy warto dodawać HIITY lub inne ćwiczenia ? Szczerze po wf i tak mam siłę. Powiem szczerze, że nie czuję zmęczenia kiedy ćwiczę - [...]

:-)14,5g z szklanką wody? :) A w dni nietreningowe w ogóle? Nie ćwiczę 3x (pon,śr,pt) w tygodniu, a co drugi dzień także wypada gdzieś po 3/4 na tydzień dni treningowych. Zmieniony przez - divao w dniu 2013-04-08 12:20:31

[...] razu daja ci test do rozwsiazania . jiuz nie pamietam ile bledow mozesz zrobic . jeden test jest odnosnie znakow , drugi odnosnie przepisow i kultury jazdy . ja pierwszego dnia zrobilem jakos za duzo bledow i poszlem zaraz nasteponego dnia . dostalem ten sam test i o dziwo przekombinowalem i zrobilem jeszcze wiecej bledow . 3 raz poszlem za [...]

Ten plan u góry zrobiłem uwzględniając tylko trening siłowy. Na dni z treningiem aerobowym będę musiał stworzyć troszkę inny jadłospis. Co to omega-3~ dorzucę ryby a jeśli nie będzie możliwości to będę po prostu łykał witaminki :) A czy brak tych 200 kcl nie wpłynie negatywnie na dietę? A tutaj jadłospis na dzień z treningiem siłowym ( konkretnie [...]

Trzeba zacząć ćwiczyć jakimś sensownym planem treningowym ale co ważniejsze zacząć porządnie się odżywiać. Jakie jest podejście do diety takie są wyniki. Tutaj trzeba przysiąść i wprowadzić zaplanowane odżywianie a trening można spokojnie wziąć z tematów podwieszanych z działu ladies ok. moje pytanie, jak rozłożyć treningi? mam do wyboru zajęcia [...]

W sumie Prop i Tren 2ed więc kłucie w te same dni. I tak i tak sito z dupy %-) Nie każdy Prop działa na mnie tak źle jak te pierwsze które biłem więc może to i lepsze rozwiązanie. Plus Propa też taki że działa od razu. Dzięki za pomysł. Jeszcze pytanie odnośnie Estro. Ono i tak będzie pewnie latało przy Propie ale rozumiem że mam to kontrolować [...]