2500

[...] Parafina 870-910 Cyna (biała) 7200-7400 Piasek (suchy) 1550-1800 Cynk 7130-7200 Platyna 21450 Drewno Plexiglas 1180-1200 - dąb 600-900 Porcelana 2300-2500 - lipa 400-600 Potas 870 Duraluminium 2800 Saletra sodowa 2260 Ebonit 1100-1300 Siarka jednoskośna 1960 Elektron (stop magnezu) 1740-1840 Siarka [...]

[...] swoje dzienne zapotrzebowanie : 63kg *24 godz *1.3 =1965kcal chcac robic diete na mase musze miec okolo 500 kcal nadwyzki wiec moje dzienne zapotrzebowanie to jest okolo 2500 kcal chociaz uwazam i tak ze to malo ;) Bialko powinno stanowic 25-30% dziennego zapotrzebowania = ok187 g (1g bialka = 4 kcal ) czyli 187*4= 750 kcal Tluszcze 15% = ok [...]

Mowie ze bralem 6 kaps 2500 dziennie a te nkaps nie ma 2,5 g kretki tylko 1,25 g wiec łącznie weźmiesz 7,5g dziennie. To jest dobre rozwiaznie. Edit: Mikeusz brales KA? Jak nie to nie pisz bzdur, bo tylko zalozyciel tamtu tuaj ucierpi. BTW niektorzy biora po 8 kaps KA 2500 i mowia ze sa zarbste efekty. Tylko teraz dochodzi kwestia pieniedzy. A co [...]

10/h mało gdzies 2500 na miesiac wychodzi 160 X 10 = 1600 a nie 2500 powodzenia życzę w pracy za biurkiem za 5000/msc

Ja właśnie jade na KA 2500 i jest ok, a co do różnicy to w 1500 jest 750mg czystej krety, a w 2500 jest jej 1250mg, wie c ta druga jest dwa razy mocniejsza. POZDROWIONY...

[...] poprzedniej diecie. Wreszcie doszedłem do wniosku że jest to bez sensu, gdyż waga stoi w miejscu. Napisałem dietę którą mam zamiar stosować przy suplementacji Kre-Alkalyn 2500 Olimpa, a braki w diecie uzupełniłem gainerem(bulkiem). Czekam na opinie...:] cel:CZYSTA MASA MIĘŚNIOWA Waga ciała: 67kg Ilość białka na kg masy: 2g Ilość węglowodanów [...]

[...] konsekwencje, o których koleżanki z zespołu Glinki i sama zainteresowana nawet bały się myśleć. Źródło: TVP/reprezentacja.net komentarz z onetu: parkiet hali 50 x 50 m = 2500m2, rzut na przeciętnego czlowieka z góry: 0,5 x 0,5 m = 0,25m2 dla głowy 0,3 x 0,3 m = 0,09 m(z dużym marginesem). Na parkiecie mogło trenować 20 osob - 20 osób x 0,25 [...]

[...] (65' Dudzic), Witkowski (46' Bojarski), Moskała. Żółte kartki: Sojka, Trzeciak, Jurczyk (Polonia) oraz Kłus, Baran, Bojarski (Cracovia). Sędzia: Adam Kajzer. Widzów: 2500. Odra Wodzisław - Widzew Łódź 1:0 (1:0) 1:0 - Nowacki 37’ 1:1 - Kuklis 93’ Odra: Pilarz, Kokoszka, Kowalczyk, Jakosz, Szary, Biskup (65' Aleksander), [...]

[...] dlugo gdyz nie bylo takiej potrzeby,stosuje go aby miec zwiekszone libdo podczas PCT oraz lepsze samopoczucie. Zapomnialem oczywiscie dodac do pod koniec tego cyklu jeszcze clenu-ale jest to formalnosc aha jeszcze dawki HCG: 10 tydzien: 2 x 2500 jm co 3 dni 21-22 tydz: 6 x 2500 jm co ok 2-3 dni Zmieniony przez - Aleks w dniu 2008-01-22 21:32:01

No więc obliczenia: Kcal: 2500 Bialko: 150 Wegle: 150 okolo Tłuszcz: 150 x 4 + 150 x 4 = 1200 2500 - 1200 = 1300 1300 : 9 = 144 Już układam jadłospis wg Twoich zaleceń. Powiedz tylko czy te wyliczenia są dobre.

Nazwa: PowerBomb porcja: 30,61g matriks kreatynowy i jej prekursory(7500 mg): Magnezowy chelat kreatyny - 2500 g Estryfikowany fosforan sodowy kreatyny - 2500 g Betaina - 2000 g L-norwalina - 500mg Prekursory NO(6000mg): Etylowy ester argininy - 1500 mg Arginina AKG - 1500 mg Ornityna AKG - 1000 mg Jabłczan Cytruliny - 2000 mg Matrix [...]

[...] Bardzo zla 1950 1900 1850 1650 1400 zla 1951-2100 1901-2075 1851-2000 1651-1850 1401-1650 mierna 2100-2400 2076-2350 2001-2250 1851-2100 1651-1950 dobra 2401-2550 2351-2500 2251-2450 2101-2300 1951-2100 doskonala 2551-2849 2501-2724 2451-2649 2300-2549 2101-2499 wybitna 2850 2725 2650 2550 2500 KATEGORIA WYDOLNOSCI [...]

I mam jeszcze takie pytanie : Moje zapotrzebowanie to ok.2500 kcal robie redukcje czyli 500 kcal mnie wychodzi 2000 kcal posiłki mam rozłożone że wychodzi te 2000 kcal a jeśli dożuce do tego trening aerobowy np rowerek w którym spalam około 350kcal to mam 2500 kcal-500kcal=2000kcal - 2000kcal (posiłki) - 350 = -350 kcal ?:D czyli mam bilans [...]

[...] je odpowiednio wyliczyc (wlasciwy bilans kacal, najpierw na 0, pozniej np. co 2 tyg. -100kcal, po jakims czasie powrot do 0 i tak w kolko az do celu). Co to za roznica czy 2500 kcal bedziesz mial w 3 czy 6 posilkach? caly czas to 2500 kcal tylko rozlozone i zamiast zjesc w jednym posilku 200g kurczaka to zjesz w dwoch po 100g. jak rodzicow [...]

CZYTAJ O TYCH GŁODÓWKACH! jak mamy Ci pomóc skoro się nie stosujesz do poleceń? właśnie w tym rzecz, że na samym groszku nie schudniesz! jak będziesz aktywny to 2500 nie będzie za dużo MUSISZ schudnąć..? piszesz że możesz się bardzo poświecić? w takim razie jedz te 2500 i rób ostry trening skoro jesteś tak zdeterminowany to dupa w dres i do lasu [...]

idź stąd człowieku, bo normalnie witki opadają chcesz się odchudzać czy nie? około 2500 kalorii może być ale przy treningu siłowym 3 razy w tyg + 3 razy aero 30-60 min kazałem Ci samemu wyliczyć to cholerne zapotrzebowanie, bo przecież nie znam Twojej aktywności i to, że jest załóżmy 2000 czy 2500 to nie znaczy do jasnej cholery, że możesz to [...]

taka sama dieta może działac na miliony osób ;) jesli dieta jest ułożona na 2500 kcal a te milion osób ma zapotrzebowanie powyzej 2500 to będzie działac ;) na kazdego inaczej ale będzie ;) oczywiscie zalecane jest aby kazdy miał własną indywidualną diete przystosowaną do siebie ;)

[...] dawać aerobów zaraz po treningu, tylko w dni nietreningowe. Jak to z tym jest? A białko przyjmować kiedy? Po treningu siłowym? Czy regularnie? Metabolizm wyszedł mi na około 2500. Wartość jest to przybliżona, bo nie wszystkie elementy tego rachunku przedstawionego w jednym z podwieszonych tematów były dla mnie jasne. Np. ektomorfik itp. Starałem [...]

[...] raz zrobiła mnie w jajo, wiec biorę sprawy w swoje łapska. Korzystając z przepastnych zasobów forum dokonałem następujących obliczeń: Moje zapotrzebowanie na kalorie to 2500 kcal (zaokrągliłem o dosłownie kilka kalorii w górę) - zapotrzebowanie to liczyłem dla wagi jaką chcę osiągnąć, nie dla tej jaka jest teraz - musiałbym jeść jak słoń [...]

Na diecie 2500 kcal, na której jestem 1 miesiąc nie przytyłem ani nie straciłem masy... praktycznie stoje w miejscu (waga waha się od 68,7 do 69,3). Więc jak myślisz 2500 kcal będzie ok ?