2500

za malo kalorii na start 2500 kcal

Witam, stworzyłem taką dietę, wyszło mi tam 2051kcal, ale zawsze staram się coś jeszcze zjeść, żeby było 2500kcal. Nie dodawałem tam różnych owoców ktróe teraz jem. Co mnie zmusiło do tej diety ? O tuż to, że mam 16 lat a, mam lekki (ja wiem czy taki lekki) brzuszek ;o, chcę mieć też widoczny "kaloryfer" na brzuch, dlatego wykonuję A6W. Co drugi [...]

Etap 3 dzień 6 29.06.2013: Cały dzień chodzony załatwianie ostanich spraw ze studiami i akademikem. Dieta na 2500kCal + mały bonus w postaci pizzy na zakończenie sesji. Etap 3 dzień 7 30.06.2013: Wolne. Dieta 2500-2600kCal. Od jutra powrót na normalną siłke i normalne treningi.

koncze cykl na samym propku 9tyg 100mg e2d mam tamox i hcg 5000 hcg- 2500 dzień przed ostatnim prop? i potem po 4dniach kolejne 2500? i 3 dni po istatnim shocie tamox 50mg e2 az zjem całą paczkę? mam dodatkowo listek tamoxa na wszelki wypadek gdyby po cyklu suty swedzialy czy cos na gino. i kiedy badania zrobić? tydzień po odbloku? test, [...]

w ostatnim tygodnoiu propa daj 2 iniekcje po 2500 j.m. 2-3 dni po ost propie dajesz clom 50 mg przez 3 tyg lub nolve 20 mg

[...] PODAZ KALORII:3000 ILOSC BIALKA NA KGMC:2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:3,4-4,5 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU:2200 PODAZ KALORII NA START:2500 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START:2,5-3 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:0,7-0,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:3,5-2,5 ****PYTANIA [...]

Ja tam wczoraj o 14 skończyłem ładowanie z 2600kcal. Więc możecie sobie wyobrazić co sie działo do 22 %-). Nie liczę ale ze 2500 doszło :-)).

aktualny rozkład składników wyglada tak 2500 kcal , tyle wyszlo mi z zapotzrebowania :250 g b t 40 g ww300 , tluszcze mi nie służą wcale i jedynie dorzucam 3 całe jajka do placków reszta z owsianki , ryżu i tak pozostanie żadnych olejów , orzechow nie bd dawal chyba , że bd sie zalewal to utne wegle i dodam t albo zmniejsze kcal

dont! zaglodzisz sie na 2500 kcal %-)

[...] kolejności chciałbym się dowiedzieć jak mniej więcej powinna ona wyglądać. Kalkulatory z internetu pokazały mi wynik 3200 kcal, co przy normalnym zapotrzebowaniu na poziomie 2500 kcal oraz celu, jakim jest poprawa sylwetki wydaje mi się wysoką wartością. Czy jest to jednak wartość poprawna i na tym poziomie powinienem ułożyć dietę? Czy oprócz [...]

daj juz teraz 2500 j.m co 4 dni(tak wybierz 10.000 j.m.) 10 dni po ost prolo clomid

sporo, proponuję ok 2400-2500 kcal.

[...] czasu. Mam zamiar powtórzyć tydzień 3. Teraz chcę się ostro wziąść za siebie. Jutro będę 5h jeździł na rowerku elektrycznym ( 1 h u mnie = 500 spalonych kalorii , tj 500x5= 2500 karolii) i do tego w normalne dni z planem biegania. A jeśli chodzi o trening po rowerku, to jakieś 100 brzuszków.Dzięki temu przez tydzień na 100% powinienem zrzucić [...]

Za 1,5 miesiąca to już będzie za późno. Nie masz jak wziąć ze sobą 20 tabl cloma? Już hcg sobie odpuść, albo najlepiej wbij teraz 2500 iu hcg, pojutrze powtórz to samo, a już za granicą weź za 10 dni cloma. Te 20 tabletek to nawet w portfelu zabierzesz.

Skąd Ci wyszło takie zapotrzebowanie kaloryczne ? Ja mam 175 cm wzrostu i 67 kg wagi, a wyszło mi przy budowie na masę 2500 kcal według kalkulatora.

[...] zawodnikow na trase rowerowa, i wracamy na Hockenheim. Szanse na fotke z Iwonka przed startem zadne, bo zawodnicy co innego maja w glowach, pozatym, startuje z tego co wiem 2500 atletow, o matko ile twardzieli w jednym miejscu - ale i tak warto to zobaczyc. Ile tacy zawodnicy musza miec czasu na pokonanie tych 3,8km w wodzie ? W zeszlym roku [...]

jeśli dobrze rozłożysz to 2500 kcal na powiedzmy 5 posiłków to na pewno nie będziesz miał problemów ze wzdętym brzuchem a tempo przyrostu masy trochę małe 0,5 kg powinno iść w ciągu powiedzmy tygodnia czy tam trochę więcej :)

obecnie - 500 kcal z 2500 kcal czyli 20% ;) Zmieniony przez - sl0 w dniu 2013-07-05 20:00:12

HD 2500

4 GB ram DDR 3 1333 MHZ , Procek Intel g2020 ivy 2x,2,9 GHZ , Karta zintergrowana intel HD 2500 1gb do 150 karta ,ale zobaczę jak mi będzie śmigać to nie bd dokupował