2500

15lat staz 6miesiecy z przerwami wracam teraz na silke/Chcialem zapytac czego unikac przy braniu kre-alkalyn a co stosowac slyszalem ze witamine C aha i czy moge do tego dorzucic gain bolca? i czy dawkowanie 4tabsy w DT i 2 w DNT jest dobre?jesli to ma znaczenie to 188cm 64kg prosze o szybkie odp bo chce zaczac brac od jutra.

[...] 3s uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie ramion na modlitewniku 3s W dni z treningiem A1 i B2 dieta 3200 kcal, z treningiem A2 i B1 2800 kcal, bez treningu (środa, czwartek, niedziela) 2500 kcal białko stale 3g/kg i manipulacja węglami;) pozniej jak będzie trzeba to zwieksze kalorie pozdro Zmieniony przez - michu.24 w dniu 2010-04-18 22:01:23

Witam wszystkich . Zaczalem redukcje okolo 5-6 dni temu dodajac aeroby i obnizajac kalorie o okolo 200 kcal (2650 treningowe , 2500 w wolne) zszedlem z 4g ww 2,2 bialka 1,2 tluszczu na jakies 2,7 ww 2,5 b i 1,3-5 tluszczu oraz zaczalem brac mocny spalacz (hydroxyhardcore) i BCAA okolotrenignowo. staz :rok 1 x red 1 x masa teraz 2ga redukcja [...]

Chłopaki szybkie pytanie. Jestem po cyklu deka prop W piatek przybiłem hcg 2500 i jaja wrocily do normalnej wielkosci - bic dalej hcg czy zaczynac clom ?

a wiec zakupilem sobie : Gaspari MyoFusion 2278g Olimp Kre Alkalyn 2500 Mega Caps - 120 kaps. Olimp Carbo- 4kg! Universal Shock therapy 1000g + Universal Storm 835g Olimp HMBolon NX 120 kaps. i teraz pytanie z mojej strony, bo raczej byl bym zdesperowanym czlowiekiem jedzac wszytsko w jednym cyklu ! od czego zaczac chodzi mi konkretnie o [...]

[...] białka na noc? Chodzi o to że od poniedziałku ucinam kcal - teraz mam 2700(to jest około bilansu 0), dużo nie spadło, czyli chyba nieco za dużo. Efektem czego zejdę do ok 2500. Będzie to wyglądało tak że urżnę trochę gram orzechów, węgle przed i potreningowo zostawiam bez zmian. Niestety jak utnę orzechów to kcal szybko spada i spada także [...]

[...] Białko/24h-174g/696kcal. "2x87=174g" 4x174g=696kcal Węgle/24h-129g/516kcal "1.5x87=129g" 4x129g=516kcal Tłuszcze/24h-144g/1294kcal. "2500-696-510=1294kcal" 1294:9=144g Teraz jeszcze musze ulozyc sobie jadłospis z tym juz bedzie troszke ciezej wlasnie biore sie za czytanie podstaw ukladania diety. Ale [...]

teraz mi powiedz ja mam co jakis czas odejmowac np 200 kcal z tych 2500 ?

[...] w tygodniu FBW + 2x w tyg. tabata/bieg bokserski Ważę 83 kg, 183 cm wzrostu i mam 18 lat. Ogólnie mam problem ze schudnięciem (schudłem już 20 kg). Moje zapotrzebowanie to 2500 kcal. a tutaj moja dieta: 1) 50g owsiane: kcal: 180, t: 3.5, w: 35, b: 6 3 jaja: kcal 250, t: 17, w: 1, b: 22 2 płaskie łyżki oliwy z oliwek: kcal 230, t: 26 2) 150 g [...]

[...] W MOIM SWIECIE :D hehehe i dzieki za tak pozytywna opinie :) ArnoldClas dziennie na masowce staram sie jesc 3200 kcal ale zazwyczaj mi to wychodzilo w dni treningowe srednio 2500 - 2800kcal a nie treningowe srednio 2000 - 2500 kacl i niestety zazwyczaj to wychodzilo ponad 100% wegli lub tluszczu a bialko od 50-80% dziennego zapotrzebowania... [...]

to dobra odzwywka Mammoth 2500 link http://www.muscle-zone.pl/sklep.cgi?sesid=nonex69dbefab83f3e1c1447aa5f063bbbc6f&referer=&oper=8&id=887&kategoria=25&subkat=26 jem duzo ale nic to nie daje mam dobra przemiane materji

Jest tylko eden problem w tej dietce, mianowicie w tej dieie jest za mala ilość kalorii, msuzę dodać jeszcze z 2500 kalorii. Co mogę dodać ??

ile 2500????? jakie chcesz mieć zapotrzebowanie?

podobno dla ektomorfików zapotrzebowanie na kalorie trzeba liczyć 70kalorii/1kg masy ciała. Według tego wychodzi mi że moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 4340.A w diecie mam 1800, czyli brakuje mi te 2500.

Bialka bedzie gdzies tak 200g na 80kg wagi, wychodzi 2.5/kg. Tluszczy jest 160g na 80kg wiec 2g/kg WW wychodzi dziennie jakies 250-300gram czyli ponad 3g/kg Kalorie - nigdy w sumie nie liczylem zawsze wychodzilo ponad 2500 na dobe, musialbym policzyc dokladnie z kazdego produktu co zjadam dziennie / posilku.

[...] , co polecacie ?? może do tego jakies białko czy cos ?? Na cały cykl mogę przeznaczyc 220 zł ... ( mam w domu 2kg Gain Bolic 6000 , 30 kaps Gold Omega 3 , 60 kaps Thermo speed Extreme - czy cos sie nada z tego na mój cykl? ) Myślałem o Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps . Mam 17 lat , cel to głównie masa mięśniowa ( bez tłuszczu ) , dieta jest

[...] Polega Promocja - 30% : Od Ceny Detalicznej odejmujecie 30 % i za tyle kupujecie Z tym, że jeśli jakiś produkt jest w innej Promocji to albo Promocja Typu Anabolic Protein 2500 gram + 1000 Gram za 199 zł lub 2 x Anabolic Protein 2500 Gram po 199 zł - 30% czyli defakto 139,3 zł za 5000 gram Anabolic Protein ( co o wiele lepiej wychodzi) CZYLI [...]

ponad 4 ml . Chyba nic nie będzie Panowie ? dziś wbiję rozrobioną normalnie ( 1ml z proszkiem ) 2500 ui pójdzie .

Czy moge kupowac boostery jesli jestem w czasie cykla Kre-Aalkalyn 2500 czy mozna to łączyć?

sory za te ciagle pytania ale za jakis miesiac bede robil ten cykl i trudny wybor bo caly czas nie wiem jakie mono wziasc czy universal creatine czy OLIMP KRE-ALKALYN 2500 MEGA CAPS czy creatine mega cap 1250 co bedzie najlepsze?