2500

[...] http://www.sfd.pl/temat173140/ i mam następujące pytanko: Jak podzielić makroskładniki? Ile gramów ww, białka i tłuszczów? moje zapotrzebowanie + nieśmiertelne 500 kcal = 2500 kcal. Chodzi o dietę na masę (w czasie cyklu kreatynowego). Ja mam to tak: ww - 300 (1200 kcal) tłuszcz - 105 (940 kcal) białko - 90 (360 kcal) Podczas cyklu [...]

[...] od tygodnia kalorie na 0 / -500, zeszła woda waha się koło 105-106. 1-7 Prop 100mg e0d 3-7 Tura 40mg ed 7- do teraz 5 strzałów Propa 50mg Dzisiaj poszedł pierwszy strzał hcg 2500 iu, zostały mi dwa strzały propa 50mg i jeden hcg żeby zacząć odblok. Teoretycznie miałem wyjeżdżać na miesiące, ale jednak zostaje i chętnie bym cykl przedłużyć o 4 [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wysoka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 120 -przysiad:130 Moje pytanie brzy jak teraz wale odblok na HCG 5000 ( 2x po 2500 co 4 dni) a moja kobita przyjmuje tabletki antykoncepcyjne to mogę ją zapłodnić czy nie ma takiej opcji. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

Witam od 31.12 redukuję ,spadło około 6kg.Trening FBW 2-3 razy plus różnie Kickboxing 1-3kickboxing.Kcal nie przekraczam 2500 głównie między 2200-2400. Planowałem od marca wejść na zdrową powolną masę, ale chyba czeka Mnie dłuższa redukcja?Dodam ,że praca fizyczna na nogach mało intensywna. Wcześniej ćwiczyłem rekreacyjnie sporty walki bez [...]

Witam, chlopiec 19 lat, 176cm/88kg staz 3 miechy, sporo tluszczu do spalenia aeroby 2x/tyg, silownia 4x plus a6w dzienne zapotrzebowanie: bialko 2g tluszcze 1g ww 3 g 2500 kcal 8 oliwa z oliwek 15g aloes 15g aktimel 100g otreby pszenne 100g mleko uht 2% 250g rodzynki 20g 11 chleb pelnoziarnisty 100g twarog chudy 125g 14 to samo plus orzechy [...]

[...] zapytać czy zrobienie 3 miesięcznej kuracji na enantanie będzie rozsądne w takiej sytuacji? Na początek frontload 700mg, a później lecieć 400mg e5d. W połowie cyklu HCG 2x2500 e3d. Na koniec cyklu dwa ostatnie strzały teścia schodzić z dawki. Po ostatnim strzale HCG 15000 łącznie (2500 e3d) równocześnie z tamoxem. Po tym clom i tamox dalej. [...]

[...] bo z 40g za dużo mam.. , i wydaje mi sie że za mało kalorii z Węgli , ale ogólnie jestem najedzony.. i czuje sie dobrze.. , ale Bilans kaloryczny wychodzi mi w granicach 2500 kcal.. , to troche za mało.. , wiadomo że j***ć indeks glikemiczny i czy uzupełniać te kalorie czymś wysokokalorycznym poprostu żeby dobić te z 3500 kcal by mieć [...]

[...] a 5 sierpnia jadę na wakacje, wiem że w za późno wszedłem na kuracje. Będę miał 2 tyg na odblok. Proponowali mi 10tys jednostek HCG + clomid opakowanie. Pierwszy strzał 2500 jednostek 2 dni po ostatnim teściu i tak co 2 dzien( 4 strzały) i do tego co dziennie clomid?? Czy możecie polecić jakiś inny lepszy sposób? Wiadomo ,ze na wakacjach [...]

Witam do sprzedania mam 2 komputery PC oba działaja z tego jeden to komplet z wyjatkiem myszki a drugi to części bazowe Płyta ASUS A7N8X-X Socket A PRocek Sempron 2500+ Grafa Radeon 9550 128 MB RAM DDR 256MB PC333 Sound Blaster Audigy SE 250zl lub JEDNOSTKA Procek Intel Celeron 1,3GHz Plyta ECS P6IPAT RAM 512 MB pc 133 Dysk MAXTOR 40GB CD-RW [...]

[...] Kalorie 3183.05 Węglowodany 55% 1750.68kcal = 437.67gram Białko 15%% 477.46kcal = 119.37gram Tluszcz 30% 954.92kcal = 106.1gram Probowalem samemu ustalic jakas diete jakies posilki ale nie potrafie wyjsc powyzej 2500 kcal a zeby przybrac masy potrzbuje 3600.. moglby mi ktos doradzic jakies posilki? zrobic maly plan bylbym ogromnie wdzieczny..

[...] i niedziele . Wracając do posiłków wygląda to w ten sposób: moja pierwsza przerwa w pracy jest o 8:30 następna o 11:00 , 14:00 kolejna 16:30 i koniec 19:00 wiec ostatni posiłek nocny 23:00 godz przed snem. Z mich obliczeń powinienem zjadać około 2500 kcl z tego : Białko 56.8 g Tłuszcz 69.44 g Węglowodany 312.5 g Proszę pomóżcie z tą dietą

[...] zero aktywności fizycznej, rano samochodem do pracy, 8h przy komputerze i do domu. Czy jest sens na diecie low carb wprowadzić raz w tygodniu refeed day? Dziennie spożywam 2500 kcal, białko 180-200g, węgle 60-100g, reszta tłuszcze. Zdarzało się w weekend zrobić cheat meal (picka, burger) ale niestety nie służyło mi to. Nie robiłem też żadnego [...]

[...] wydaje mi sie ze wszystko sie zgadza/zgadzało. Kalorie ogółem: 3100 kcal. Białko ogółem: 260 g węglowodany ogółem: 460g Tłuszcze ogółem: 70 g wiadomo zaczynalem od 2500 kcal ( to byl dla mnie max.) ale z taka sama proporcja w/b/t. okolo 4 miesiecy 2900-3100 kcal na dzien. Jem 4-5 razy dziennie, nie uprawiam sportow procz chodzenia na [...]

[...] filet z kurczaka + ketchup Obiad (Posiłek przed treningowy) 16:30 Ryż/Makaron razowy 150g + Kurak/Ryba/Twaróg + Warzywa Trening 17:00-18:30 Gainer 80g zaraz po treningu Posiłek potreningowy 19:00 Taki jak posiłek przed treningowy Kolacja 22:00 Białko 40g Białeczko kupiłem Gaspariego MyoFusion, a gainerka Mammoth 2500. Dorzucam też mono Vitalmaxa

[...] jedna tabsa co drugi dzień do tego 500 mg NAC, Liv 52 2x2tabsy, probiotyk 2 kapsy dziennie, wit C 5 g , magnez 500 mg, koenzym q10 5 x 100 mg. Planuje 15000-20000 Hcg po 2500 e3d do tego poł ari do kazdego zastrzyku. Potem wyniki i potem wejsc na 20 mg tamox przez 2 tygodnie, potem 10 mg przez dwa i do tego clom 50 mg przez 30 dni. Wyniki z [...]

[...] i jakims tam dodatkiem a wieczorem znowu kanapki. Teraz policzylem sobie kalorycznosc takiego dnia i wyszlo mi ok 1300kal wiec strasznie malo a tluszcz sie odkladal wiec musze "naprawić metabolizm" i teraz chodzi mi o to czy moje zapotrzebowanie które wynosi 2500 kal wprowadzić w życie z dnia na dzien czy jakos stopniowo podkrecac kalorie?

Do tej pory oscyluję na 2500-2800 kcal, waga nie idzie w dół, stoi w miejscu. Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne: 2715 kcal. Stawiam, że bf pewnie koło 16%, ale pewny nie jestem. Doradźcie, jaki cel obrać? Redukować? Robić rekompozycję? Mam zalane brzuch, boki i uda co strasznie denerwuje, więc nie wiem czy masa to dobry pomysł. Trening [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Trzy tyg temu poszło HCG 2500 co4d exemes1/2z12,5 co4d proviron 3x1dzienn wyniki z 21.10 ALT 50 AST 23 FSH 0,2 LH 0,1 PROLAKTYNA 8,40 ESTRADIOL 10 Czytaj więcej na [...]

[...] na diecie zbilansowanej . Początkowo moje kalorie wynosiły 2800 przy wadze 94 kg . Po 6 tygodniach diety postanowiłem zrobić większy cheat meal . Moje kalorie wynoszą teraz 2500 przy wadze 91 . Jestem zwolennikiem IIFYM. Staram się jeść w 80% czysto i 20% "brudno" . Myślę że za tydzień obetnę kalorie do 2400 a następnie zacznę dodawać aktywność [...]

[...] w domu z hantlami i biegałem. Redukcja o ponad dobre 10kg. Do maja trenowałem FBW 3x dziennie, od maja robię Push/Pull co drugi dzień. Dieta w dni treningowe to około 2500-2600kcal, z czego jest 170g białka, 100g tłuszczy a reszta węgle. W dni nietreningowe jem 2200-2300, zmniejszam ilość węgli, aby dopasować kalorykę. Wzrost 172cm. P.S. [...]