2023

[...] e4d myślałem żeby dodać długa deke lub metkę ale chciałbym lecieć na tym dłużej więc raczej meta odpada. Co byście innego polecili co da naprawdę fajny konkretny przyrost masy mięśniowej? I czy np. deke mogę lecieć sobie 4/5 miesięcy bez przerwy ? Jakie dawki nandrolonu na początek? Pozdro Zmieniony przez - Rekinol1991 w dniu 2023-11-09 21:31:23

suchoruhko aktualnie, ja zawsze myslalem ze on jest przed 40 a ten gosc ma bodajze 26 lat %-) /SFD/2023/11/9/1bcc5223c7ec4a6aa0b4ec737a21bfa6.jpg

Real drwal a nie ten shit z Mc }:-( /SFD/2023/11/9/d4ee6df8cbd3486d89d4835ab53c3856.jpg

Real drwal a nie ten shit z Mc /SFD/2023/11/9/df524c4c0ef54701be1360bbd5c4e447.jpg

05.11.2023- Trening 76 Comp. Squat: 45kg/5, 56kg/5, 67,5kg/3, 90kg/3, 95,5kg/3, 101kg/8, 95,5kg/3, 90kg/7 Comp. Bench: 32,5kg/5, 40,5kg/5, 50kg/3, 65kg/3, 70kg/3, 73,5kg/7, 70kg/3, 65kg/10 Seated Cable Low Row: 35kg/8x3, 32,5kg/8, 27,5kg/11 Seated Hammstring Curls: 52,5kg/10x3, 45kg/13 Biceps Cable Curls: 45kg/8x3, 37,5kg/12 Przerzucony: 11 762 kg [...]

doyebała mnie rwa kulszowa ...przepsiali mi rozne leki , 2 z nich maja tramadol 8-) na jaka dawkę trzeba "uważac" ;) Zmieniony przez - acidm w dniu 11/9/2023 11:07:18 PM

Przysiady 150 kg https://www.instagram.com/reel/CzYJ5w9oZA_/?igshid=endtaTI1N20xNmVj Wyciskanie hantli 2x 36kg https://www.instagram.com/reel/CzYHj9AIYTJ/?igshid=YWNvaDVyM2w5bG44 Bulki ze schabem Placek z twarogiem /SFD/2023/11/10/a2c87873f14b4cbc9e1b67639012e51b.jpg

. /SFD/2023/11/10/63e1d4941fcf4fc783a9f57491d37003.jpg

Ruszam z moją załoga na spacer /SFD/2023/11/10/a1ce8005f17e458194255f9c3647dbff.jpg /SFD/2023/11/10/21c8894aaa59424dbfb8604e16500e57.jpg

Ruszam z moją załoga na spacer /SFD/2023/11/10/a1ce8005f17e458194255f9c3647dbff.jpg /SFD/2023/11/10/21c8894aaa59424dbfb8604e16500e57.jpg Spacer potrzebują długi? Ja budzik 4:40 dziennie, a chodzę spać ok 22 :-) W weekendy też jakoś długo nie śpię, max 7ma.

suchoruhko aktualnie, ja zawsze myslalem ze on jest przed 40 a ten gosc ma bodajze 26 lat %-) /SFD/2023/11/9/1bcc5223c7ec4a6aa0b4ec737a21bfa6.jpg Czyli dobrze myślałeś, jest przed 40stką 8-) Żart, wiem o co Ci chodzi. Rzeczywiście starzej wygląda.

[...] (E2) (ICD9:K99) 40,0 pg/ml 11,3 — 43,2 Progesteron (ICD9:N55) ↑ 0,15 ng/ml 0,050 — 0,149 PRL - prolaktyna (ICD9:N59) ↑ 338,00 mIU/l mężczyźni 86 - 324 mIU/l x 0,047=ng/ml SHBG (ICD9:I83) 20,2 nmol/l 18,3 — 54,1 PSA (ICD9:I61) 0,525 ng/ml 0,000 — 4,000 Nie HDL ↑ 214,3 mg/dl < 130,0 Zmieniony przez - Gentleman_88 w dniu 2023-11-10 06:59:53

[...] dzisiaj pokazała 104,5 kg zrobiłem również dzisiaj zdjęcia więc wklejam je niżej to będzie chciał To sobie zobaczę jak to nie to zamknij oczy żeby nie patrzeć he he xD /SFD/2023/11/10/417f29fd2e1645f8bb15f3d395021075.jpg /SFD/2023/11/10/001eb68e1eba44019dba19ea71ea96e1.jpg /SFD/2023/11/10/61cd01e603964ed2b8fad74a73f979ca.jpg [...]

Takie początki z nową pracą, żłobkiem , treningami - to niezłe zamieszanie. Ale jakiś czas i się wszystko uporządkowuje. Kwestia wytrzymania tego początku i nie zwariowania. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-11-10 09:49:13

[...] tego forum że 19% to nie jest poziom do robienia masy więc po prostu postaram się pozostać w okolicach zera i pomalutku zbijać BF starając się pozostać w stałej wadze. /SFD/2023/11/10/824b824c64db4ac9a46af8d2bc6bbf6b.jpg Aktualnie mam 95kg i 19% BF. Jest to +1.5kg i 0% w stosunku do dołka wykresu :) Zmieniony przez - bartek81 w dniu 11/10/2023 [...]

09.11.2023 REGE/LEŃ Zaplanowany dzień luzu popołudniowego. Bez sprzątania i spinania się z czasem. Za to wpadła kolacja w wietnamskiej z Ojką. "Duzi pieś, duzi garnek- duzia ziupa":) Pani właścicielka, Wietnamka, nie mogła odejść od naszego stolika i przestać zachwycać się Małpą. Spring rolle pyszne były bo w świeżym papierze ryżowym - nie smażone [...]

Proszę o ocene /SFD/2023/11/10/38b3b48dc7aa4e2b8f168a33675afdf5.jpg

Wygląda na to, że nie znam się na wykresach! Na dodatek nie wiem kiedy robione były pomiary - dzisiaj jest wg mnie 10.11.2023 a sfd podaje modyfikację Twojego postu w 11/10/2023 a na Twoim wykresie ostatnia data to 13.11 Tak czy inaczej waga wskazuje, że jesteś dobrze zbudowany.

[...] wyprostować ,pytanie więc czy taka objawa jest charakterystyczna dla łokcia tenisisty? Zaznaczyć chciałbym że powodzeniem mogę podnieść coś ciężkiego w dłoni bez boleśnie tylko muszę mieć jak wspomniałem niewyprostowana rękę. Czy może niefart sprawił że dostałem jakieś inne schorzenie ? Zmieniony przez - piotrekgal w dniu 2023-11-10 11:13:07

[...] juz 10mg tb500 i bpc157, nie wiele to dalo, na usg bez zmian. Lekarz proponuje mi zastrzyki z plazmy (osocze bogatoplytkowe). Ma to sens? Co jeszcze moge zrobic? Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 09/11/2023 20:26:35 Ruszyłeś z rehabem ? Żadne środki nie przyśpieszą regeneracji uszkodzonego mięśnia w większym stopniu niż odpowiednie ćwiczenia.