2015

[...] okaże. Teraz dumam jedynie nad tym jaki bilans obrać bo nie ukrywam że dobrze mi na takiej misce a i jeszcze bym dołożyła jak by trzeba było:-D Trening też mi odpowiada bo widzę że w dzielonym lepiej pracuje mi się nad techniką i zakres powtórzeń 10-12 jest znacznie lepszy niż 15 w góre :-D Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-02-05 16:00:08

Myslalem dokupic ta w ampolkach ale nigdy nie bralem nawet nie wiem czy to idzie domiesniowo czy podskornie ma ktos opinie na temat tej efki w syrzalach Zmieniony przez - darek290976 w dniu 2015-02-05 15:58:38

[...] sie nazbieral jedzeniem slodyczy i fast foodow na noc, i ogolnym zapychaniem sie. Mam 27 lat, waze 70.6kg, aktualne zapotrzebowanie to 3071 kcal, cwiczenia 3x w tyg. Dodalem +200kcal i jestem ciekaw czy dieta ponizej bedzie ok /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c21c40d0c7d64c199e0c296b67623a8d.png Zmieniony przez - dejw87 w dniu 2015-02-05 15:56:50

[...] sobie posty... ehh poprostu pytanie jest z tych "głupich" i tyle. Tak jak napisał Tomq np kreatyna może wspomagać budowanie ogólnej masy mięśniowej. Nie znajdziesz odżywek "ukierunkowanych" na budowe mięsni brzucha. Więc albo formułuj prawidłowo pytania, albo nie obrażaj mnie bezpodstawnie. Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-05 16:02:41

Ja cwiczyłem praktycznie caly rok splitem ale postanowilem cos zmienic i zdecydowalem sie na push/pull 3 dniowy dobrze zrobilem?? Jest to etap 5 . Rozumiem ze nastepny cykl to juz wersja 4 dniowa...wiecej treningow , wieksza objetosc... Zmieniony przez - roland86 w dniu 2015-02-05 16:04:06

Następnego konkursu filmowego chyba nie będzie, bo jest mała frekwencja. Wejdź w jakiś spam i nabij posty ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-05 15:27:54 Bo uparliscie sie na ten film 5min.

Antłan Wajlant Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-02-05 16:27:24

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aae00753e39745428579c1fe5f5e77ad.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g podczas treningu 15g HiTec Whey C-6 rano 40g, 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem Pozdrawiam ;-) Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-02-05 16:27:21

[...] cyklu podzielone na 2iniekcje e3d i na koniec 7dni po ostatnim enanie 10000 podzielone po 2500 co 3dni i 3dni po ostatnim hcg clom przez 3tyg 50mg dziennie,bialko min 2,5gr Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-02-05 16:28:54 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-02-05 16:29:39 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-02-05 16:30:15

Ok, rozumiem. A propos jedzenia jeszcze - dlaczego w drugim posiłku nie mam tłuszczy? Strasznie jestem po nim głodna.... Aha, jeszcze jedno pytanie - skoro mogę jeść chleb razowy, to czy makaron razowy też mogłabym? To chyba tyle pytań na dziś ;-) Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-02-05 18:02:07

Spokojnie Aksel....do wyniku trzeba dojśc w dobrej formie ogólnej i bez kontuzji-tak jak na wojnie-oddział musi dotrzeć na pole walki i jeszcze mieć siły walczyć...:) A na sobote szykuję ta koszulkę zaliczysz-będzie Twoja 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f60010be938424cae590d1de2bda021.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-05 16:37:33

[...] -mowie ci -ten dach to tak naprawde -piwnica -ale na dachu -i duzo jarania -piecy -i kominow -a w kolo ocean -i delfiny -Haha -co jeszcze tam masz? -co paliles bake?? -nie rozumisz stary moj -w piecu -haszem pali -takim dobrym -holenderskim -a ja na dachu rozumisz Tak wygląda ten temat.... Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-05 16:38:12

5.02.2015 r. DT Dieta 1. płatki owsiane, whey, masło klarowane, jajka, śmietana, ser żółty 2. polędwiczka wieprzowa, masło klarowane, ziemniory, śmietana trening 3. polędwiczka wieprzowa, masło klarowane, ziemniory, śmietana 4. polędwiczka wieprzowa, masło klarowane, ziemniory 1 901,9 kcal 120,7B 175,2W 79,8T Warzywa papryka czerwona, [...]

5.02.2015 DT Rower 2x10km TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie Dzień 2 1. wyciskanie klatka płasko 4x8-10 (nie zapomnij o seriach rozgrzewkowych) R: 3x10x20kg; 9x27,5kg, 7x30 kg, 9x27,5kg, 9x27,5kg bida, w ogóle mi dziś nie szło R: 2x10x13 kg; 10x23kg, 9x28kg, 7x30,5kg, 7x30,5kg za nisko zaczęłam w pierwszej serii, dwie ostatnie [...]

To te styropianowe krążki o których mi mówiłeś :-D ? SebastianMielecki Lubię twoje poczucie humoru ;-) może dlatego ,że nie padłam jeszcze " ofiarą " twojego dowcipu }:-( Zmieniony przez - Hannah00 w dniu 2015-02-05 16:47:26

co do spalacza celuj w cos sprawdzonego jak np revex od sciteca http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-05 16:51:19

[...] odpowiedz typu daj sobie spokoj z oralami jest malo rzeczowa. Pytam tylko czy ktos mixowal. Po miesiacu przeanalizuje czy bylo warto i tyle Mixujecie sterydy wstrzykiwane i nikt nie wpadl na pomysl mixowania orali??? Mysle ze zamiast 30 mg mety mozna by dac 10 mety 10 tury 10 oxy. Myle sie??? Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-02-05 17:09:42

[...] niesamowite proporcje. Barki i ramiona szok! O Marcie nic dodawać nie potrzeba, każdy ma oczy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6e76c65ca6141c09da03d5541f82226.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62b26f141fbc486fa34bf5710b6d3360.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5b99f77f4f54f8d85aa8cb95d07faf3.PNG Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-02-05 17:03:39

[...] Mam 18 lat, ważę 75 kg przy wzroście 177 cm. Wcześniej miałem dietę ale z jej trzymaniem było różnie {{:-( Kiedyś wstydziłem się wyciągać ryż w szkole, teraz wiem że robię to dla siebie więc warto :-P Mój cel to masa :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1a8831f33b64299a468d32959d75ab6.png Zmieniony przez - Barcers w dniu 2015-02-05 17:01:19

Stosuje BioTech USA Tribooster i ArgiPower z Olimpu. Co do ZMA i DAA co możecie polecić? Te preparaty Kamarge czy Cialsa, można kupić normalnie w aptece? Zmieniony przez - Marektok85 w dniu 2015-02-05 17:08:45 Zmieniony przez - Marektok85 w dniu 2015-02-05 17:13:53