2015

[...] o tych samych porach e1d. 5. Nie potrzebne. 6. Niekoniecznie, możesz trzymać e1d tak samo a możesz rotować, jeśli leci fat bez rotowania to nie rotuj. Możesz rotować tylko węglami a możesz rotować weglami na rzeczy tłuszczy, opcji multum. Ale skoro zaczynasz to nie kombinuj za duzo. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-03-29 08:43:37

[...] nie trzeba tak szaleć _________________________________________ Co z treningiem w czasie okno na redukcji? Można, jakie zasady? Wielka różnica w paleniu fatu jak nie uderzymy z treningiem na czczo? Rotacja - masz na myśli ucięcie ich nieco w DNT w ogóle czyli obniżyć kcl czy na rzecz B ub T? Zmieniony przez - MikX w dniu 2015-03-29 12:23:04

[...] mi się długo ale 18 raczej spróbuję bo problemu z tym nie będzie u mnie. Jeżeli przejdę na okno w czasie treningu (7/8-13/14) to posiłek po treningu po 1/1.5/2h czy bezpośrednio? Jak okno do 13/14 to jakieś aminy wieczorne, peptyd LG...? I z innej beczki - IF na masie tak? Też trenning w oknie. Zmieniony przez - MikX w dniu 2015-03-29 18:02:23

.Główne założenie na IF przy redukcji to post czy ćwiczenie na czczo podczas postu? Tez ponoć można kilkadziesiąt kcl podczas postu a 20g Bcaa to będzie coś ponad 80kcl, czy ta porcja spowoduje wyrzut insuliny? Zmieniony przez - MikX w dniu 2015-03-30 20:03:27

[...] z treningiem na czczo? " Tak BCAA przerywa post, przed trg będzie ok bo więcej pożytku niż szkód, ale przed snem wręcz przeciwnie. Jak najbardziej posiłek B+T też przerywa post dla jasności. http://potreningu.pl/articles/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-03-30 20:23:51

dubel Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-03-30 22:17:03

[...] i po treningu 20g podczas postu. I mam dalej wątpliwości czy brać w tym czasie czy nie. Jakie plusy/minusy podczas postu? KRÓTO, CZY BCAA TAK NA PRAWDĘ PRZERWIE POST W DAWCE 10/15g, SPOWOLNI SPALANIE, SPOWODUJE WYRZUT INSULINY...??? W PIĘTNASTEJ/SZESNASTEJ GODZINIE POSTU - BO TAK WYPADA U MNIE Zmieniony przez - MikX w dniu 2015-03-31 11:31:05

Redukcja wagi w głównej mierze zależy od diety; dobrze byłoby gdybyś dał ją do oceny - w innym wypadku nawet intensywne ćwiczenia mogą być bezowocne. Zmieniony przez - jachr w dniu 2015-04-06 23:20:58

[...] godz 7.00: 3 jajka plus warzywa ( jajka w róznej postaci) 2 śniadanie:godz 11.00 sałatka z kurczakiem lub mozzarella przekąska godz 13.00: jogurt grecki plus jakiś owoc obiad godz 16-17.00: mięso plus warzywa kolacja godz 19.00: jedno opakowanie serka wiejskiego trening o godzinie 20 Zmieniony przez - ampiczek w dniu 2015-04-07 07:53:56

Chce wyjść w debiutach prawdopodobnie za rok. Liczę się ze wszystkimi skutkami ubocznymi ;-) Zmieniony przez - MaxFitness w dniu 2015-02-22 20:29:55

7 cm w pasie uroslo? Redukcja ostra potem zmiana srodkow na dluzsze estry i bombka nandro w sam raz Zmieniony przez - B-50 w dniu 2015-02-24 20:39:04

Tak na 14 kg 7 cm 1-16 test enan 500/600 ew ? Prolka z apteki Deka 1-16 400 ew? Cos takiego A na 20 tyg? Zmieniony przez - Cien w dniu 2015-02-25 09:59:46

Nie schodzę z bombki na pewno do debiutów, to jak lecieć 20 tyg deke i testa w jednej dawce? Slyszalem ze deka po 16 tyg juz jest nie efektywna, Zmieniony przez - Cien w dniu 2015-02-25 15:44:31

[...] dobrą oxe niestety ciężko. A co do clenu to są różne sajdy po nim :P i czasem nawet ciężko stwierdzić co tam wsypują :)). Można polecieć systemem 2tyg clen 2 dni off 2 tyg spalacz/termogenik. Najlepiej pod koniec redu, ponieważ organizm na początku bardzo dobrze pali fat przy dopiętej diecie. Zmieniony przez - nid123 w dniu 2015-01-13 23:27:58

Test w takiej ilości powinien być ok. Deca, meta są środkami które dają dobrą pompę :). Test też ale w większej ilość. Zmieniony przez - nid123 w dniu 2015-01-14 11:26:14

[...] Zieliński ma 33 lata i trenuje w olsztyńskim klubie Berkut Arachion. Karierę zawodową rozpoczął w 2010 roku, gdy przez poddanie wygrał z Rafałem Rynkowskim. W latach 2013-2015 mógł pochwalić się serią siedmiu kolejnych zwycięstw z rzędu. W 2017 roku podczas gali ACB 52 wygrał na punkty jednogłośną decyzją sędziów z Rasulem Yakhyaevem. Spośród [...]

[...] - push/pull. - BTW. jak też się zawsze wypierałem ogólnorozwojowych planów, bo na splicie można się ładniej podpompować, tyle że pompa a efekty w postaci wzrostu obwodów to co innego. Od jakiegoś czasu przerzuciłem się na HST i szybko nie zrezygnuję :). Tobie też bym polecił ogólny rozwój. Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-07-09 09:12:07

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Czwarty akapit to FBW i pełno planów tam masz Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-07-10 07:35:34

Zapiekana tortilla z 800g kury, warzyw stir-fry, pieczarek i serem. /SFD/Images/2015/5/2/a43e443fbfe64f09a1b3478e60a54b0c.jpg

/SFD/Images/2015/5/2/38b307e9695a437398515074f55bdde2.jpg burger samorobka, tylko bula kupna;)